开启辟谷之旅

天涯飞鸿

12月4号 多云转晴 通过一个多月的准备，昨晚收听语音的时候，成功收到了张老师发的信息，心里既高兴又激动，还有几分不可思议。记得11月3号的语音课上，很多人说自己打哈欠流眼泪，津液增多，可我一点反应都没有。我想这怎么可能，又没见张老师有什么不一样的动作，只是在答疑，且又隔着这么远，怎么会仅凭一个手机就能发送辟谷信息呢？昨晚收到信息还将信将疑，特意问了张老师，直到老师明确告知是收到了信息，才知道张老师确实仅凭一条电榄线的通道就可以将信息发送给有准备的人！今天早起没有吃饭，也没有什么感觉，这段时间运动量大，胃口特别好，既便是在感冒，也不例外，每天一早起来就想吃东西。而今天到现在居然没有想吃嘴馋的感觉，实在太棒了！谢谢我身体的配合！当然更要感恩龙腾辟谷还有张老师以及各位导师同修们，创建这样一个学习辟谷丶体验辟谷的平台！感谢命运让我邂逅龙腾，赋予我这样一个辟谷，练功，反省自己、修养自身的机会！

青岛-心如止水

辟谷就是这么神奇，加油!

天涯飞鸿

谢谢鼓励，让我们一起努力，加油！

天涯飞鸿

12月5号 晴 辟谷第二天
昨天开始辟谷，时间真快，转眼过了一天！说说昨天的感受。第一次辟谷，加之昨天周日，整天在家，不吃饭，突然就空下来了，到了中午像只无头苍蝇，在屋子里转来转去，总感觉少了些什么，但真的不饿。记得张老师说过，嘴巴馋就含个枣核之类就好了。我就咬了一口枣含在嘴里，果然好了很多。因这段时间失业，我急切地投入学习中，想尽快学点东西，把自己弄得太过忙碌，而忽略了自己的身体，嗓子一直不舒服，到现在二十来天了，不仅没有好转，反而发展到嘶哑，发氧咳嗽，越来越严重，前天晚上一直咳嗽，歇斯底里地咳。昨天辟谷，干脆也不吃药了，精神有一点点不好（主要是闲得慌又不想看书）。下午到体校慢跑，跑了三圈，感觉精神好了很多，怕累着，改为步行，感受着大自然的扶慰，整个人舒适起来。回家后感觉很棒，看了会儿书，又听喜马拉雅，里面有和美老师和演权老师的语音，反复听，很受益！到晚上，胃有点疼，我想可能是不适应，于是对它说:“你工作了这么多年，从来没有停歇，真的很棒！你辛苦了！现在，让我们一起好好放松休息休息！”可是不管用，它还是轻微地疼着。我又说:“我知道，这些年我一昧追求完美，让自己常期陷入焦虑中，让你跟着受累了！你放心，我们不怕，我再也不担心什么了，再也不胡思乱想了！我们都会越来越好的！”很神奇，它得到了扶慰，不舒服的感觉消失了！晚上听着语音，7点多上床，准备把前晚的睡眠补回来！期间迷迷糊糊，偶有咳嗽，到9点多，咳嗽开始越来越剧烈，感觉肺都要咳出来了，怎么跟它说抱歉都不管用。于是在一阵剧烈地咳嗽之后，我扶摸着胸膛和喉咙说:“我知道，这些年让你们担心了，我没有处理好人际关系，让你们跟着我一起忧虑不安，焦躁苦闷，真的很对不起！以后不会了！我会好好爱自己，照顾自己，并且学着把心里的爱传递给身边的每一个人，不再让自己陷入烦恼和不安里。我会好好对待身边的每一个人，不管他人如何待我，我都不受到困扰，让自己每一天都快快乐乐的，好不好！？”同样很奇妙，肺里氧氧的要咳嗽的感觉渐渐消失了！后来一直挺平静，偶尔发氧，轻轻咳嗽一声吐口痰就好了！老师说，所有的疾病都是自己引起的！仔细地回想自己的过往，确实，这些年一昧顾及表面的感受，把自己变成一个玻璃人，易感，易焦虑，易猜疑，易受伤，否定自己！于是拼命追求完美，以为工作上兢兢业业，每年评个优秀，就是最棒的自己了，其实自己并没有因这“优秀"而获得常久快乐，相反，为了维护这优秀的形象，我每天把自己弄得很紧张，每天上班除了午休时间连厕所都尽量不去上，生怕因为上厕所碰到领导，给领导留下一个“偷懒"的印象。现在想来，真是太可笑了，为了那份虚荣心，把自己变成了一个刻板的机械人，实在是得不偿失。真正地爱自己，是关注自己身体的感受，心灵的感受，不让它们陷入焦虑和忧伤和疲惫中。。。而最好的方法就是每天跟它说话勾通，安扶它，才能真正了解它的需求和感受，不然，就会像过去的我一样，主观臆断，误以为这样的自己是最好的！事实证明，你认为是好的，未必是好的，只有当你的身、心、灵都愉悦了，幸福了，你所认为的“好”才是真正的好，否则都是片面的！所以，让我们好好学习辟谷，常和身心交流，我想，老师说的练功，就是修心养德，唯有如此，我们才能获得身心的健康，快乐，幸福！好了，说得有点多，但都是自己的切身体会！祝大家都能修得身心快乐！

天涯飞鸿

12月6日 晴
辟谷第三天。感觉很棒，感冒好了很多。早上对着镜子扶摸着自己的身体的各个赞美自己，又闭着眼睛给五脏三交做了养生操，当我睁开眼睛时，看到镜子里的自己容光焕发，眼睛透着纯净的光亮，整个身心都感到清爽舒适！
昨天上午还感觉有点精神不足，在家里听喜马拉雅，给儿子烧了午饭。下午去江边散步一个多小时，到了晩上感觉精神很好，我想我是适应了辟谷的状态。果然，今早起来没有了那种倦怠感，真是太好了，我一定会一天比一天好的，感谢我的身体！感恩遇到的一切！

天涯飞鸿

12月7日 晴
辟谷第四天，感觉非常好！这几天阳光明媚天气晴朗，给我的辟谷了带来了信心和力量！
昨天一天共吃了半个苹果，下午散步回家因为嘴巴有点馋，吃了半个红糖麻花，还吃了两颗花生米。今天早上到现在就喝了柠檬水，一会去切个苹果，希望今天能将一个苹果吃完。这两天天天听喜玛拉雅，有所感悟。早上给老公热饭，把饭搁锅里，自己去卫生间洗漱，正在做六字决，听到老公在抱怨:“你说你做什么不用点力，把饭放灶上就不管了，饭糊了没什么，万一着火......”我连忙开门，看着老公说:“对不起！”我看到老公呆了几秒，然后说:“我吃不吃早饭倒没关系，主要是怕出事！”我说，“所以，对不起！”老公走了，我想，老公是对的，这样确实不安全。柯云路老师在《走出心灵的地狱》一书里谈到潜意识，我想我的潜意识里并没有心甘情愿地去为老公烧早饭，所以才会在短短几分钟里，锅就糊了！因为我的这个行为，使老公的心里有了抱怨，使他一天心情都不好，真的是很抱歉，最重要的是我的内心也起了波动，累及自己的内脏，不也是不够爱自己的一个表象吗？好在我意识到了这一点，以后我会在做任何事情之前，先问问自己是不是非常乐意去做的，如果有半点牵强，就不要做了！
学习辟谷，学会爱自己，学会修心、养德！

天涯飞鸿

12月8日 晴
辟谷第5天了，精神越来越好！也没有饥饿感，昨天还是只吃了半个苹果。今天有点嘴馋，辦了一小块麻花含在嘴里，又吃了三颗花生米。辟谷第一天早上排了大便，到今天四天没有便意。语音课上老师说正常，那就不管它，随它去吧！
这几天每天听语音，发现自己的内在一点点地发生着改变，对自身有了更加透澈的了解。一个真正爱自己的人是温暖的，阳光的，她接受身边发生的一切事物，更不会因这些事物产生焦虑、厌烦和怨恨，因为她明白，当她产生这些不良情绪的时候就开始在伤害自己了！当然人这一生也难免遇到生老病死，这是无法违逆的自然规律，当面对亲人的病痛磨难时，总会产生不良情绪，一个真正爱自己又爱他人的人懂得调整自己，并以自己的爱去安扶亲人，帮助亲人从悲伤里走出来。我想，这就是大爱，是我们修习辟谷的意义所在。

天涯飞鸿

12月9日 晴
辟谷第6天，一切都很棒！
昨天吃了半个苹果，一支香蕉，几颗花生米，红糖水泡枣(2个)300毫升。这几天感觉手脚发凉，睡在被窝脚也不会热起来，晩上吃红枣时忽然想，把枣到放开水里泡起来，再加点红糖，吃了是不是会好点？尝试了下，喝完后很舒服，晩上睡觉脚也不觉得凉了！挺好的。

天涯飞鸿

12月10日 晴
辟谷第7天。早上起来喝了红糖泡红枣，感觉很好，也不饿。到中午，觉得很想吃东西，吃了个很小的苹果，陪儿子去吃汉堡，又忍不住尝了两颗鸡米块。我想实在想吃，今天复食也无妨。第一次辟谷，到今天也算成功了，晚饭想吃就吃吧！

天涯飞鸿

12月11日 晴
非常开心，7天的辟谷体验之旅圆满结束。昨晚陪儿子吃了一点点饭，感觉没有想像中那么美味。可能是因为还没有正式复食吧？今天早饭吃煮蕃薯配花生米，正是我馋着想吃的？为了我的胃能够适应，我每咬一囗蕃薯，都慢慢地嚼，缓缓地吞，感觉特别甜，吞完一口蕃薯，再吃一颗花生米，同样慢慢地嚼缓缓地吞，感受它的香。奇怪的是，如此香甜美味的食物，我并没吃多少，就觉得满足了。这让我明白一个道理:嘴馋不要紧，不用刻意去控制，我们要控制的是，在嘴馋的时候吃东西的速度。不要大囗大口地吞咽就行了！这样感官的享受就自然而然地受心灵地控制了！

悟斌

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