二次辟谷随笔

京天人合一

D1 准备2个月后周六接信息开始跟随51期在家辟谷，今天第一天早上走路一个半小时，晚上一个小时，全天13000多步。不再跑步和打太极。辟谷前体重68.5公斤。感觉不饿也没太馋，就是想想辟谷后计划回国吃小吃感觉很满足。喝水比平时少，也没限制。早中晚三次六字诀和早晚二次龙腾九式。唯一不舒服的是又一次突然起床时头晕几秒，可能跟平时低血糖有关。

湘亚南

我也是在辟谷，我们一起加油！祝福您！

鲁-无为

有图有真相，在家辟谷，好样的，加油

容丽妍

开始辟谷啦，期待你的精彩分享！

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12月5日 D2 基本能达到标准 早晚二次六字诀二次龙腾九式 早晚各一次锻炼近3个小时 走路1.1万步 体重比昨天减1.5公斤 身体感觉没有饥饿感 就是早起时大腿如同灌铅一样 出去走路比平时慢一倍 系鞋带时有点晕 直到回家喝了几口椰子油加水后几分钟就恢复正常 之后全天都好 感谢各位老师和同修的鼓励 感恩结识龙腾

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12月6日 D3 完成功课 二次六字诀二次龙腾九式 运动2个半小时走路15000多步 体重66公斤 比昨天减1公斤 今天没有低血糖头晕症状，体会是身体习惯了低血糖 大部分的身体能量不用处理消化功能 开始修复身体的免疫系统 全天只喝水约200毫升。身体和心情感觉都很好，真神奇。

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12月7日 D4 二次六字诀服气二次大爱（演权老师朗诵的疗愈魔咒太适合我这样不会自己做大爱的了 感谢您的贡献）二次龙腾九式 快走2个半小时全天13600步 体重65公斤比昨天减1公斤。全天没有饥饿感 没有咕咕叫 还是有点馋就用想象回谷后要吃的美食填补 生出心念非常感谢食物 以后要慢慢品味食物 多样少量 健康到百岁 今天还是清水辟谷 无大便二次小便 其余如常 感谢龙腾和张老师的免费辟谷大愿 希望更多人亲身体验到比科学更奇妙的人体奥秘。

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12月8日 D5 基本功课照做 全天快走2个多小时13000步 体重64.8公斤 比昨天少0.2公斤 好像第五天进入平台期了 喝水约300毫升 无大便三次小便量少色黄 身体感觉偶尔气短 挺胸抬头会好些 走几千步会腿软膝盖不自觉弯曲一次 精神很好无饥饿感 打嗝几十次 无食欲也不觉得馋了 有信心清水到7天 之后随缘或半辟谷 同时辟谷的爱人很好 儿子13岁第一次跟随我俩辟谷 上学中所以每天中午带一盒水果 他感觉不饿 早晚跟随做服气和龙腾九式 身高183厘米体重从87降到84公斤我们一致称赞他很成功。

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12月9日 D6 走路11000步 体重64公斤 比前一日少0.8公斤 无大便多次小便色黄 每天晨起时体力不好 而且是一天好一天不好 交替多次了 每天到晚上就没事了 看到妙有师兄说的几个理由比较认同 觉得是身体在转换模式 基本是气短 胸闷 腿稍软 节奏比平时慢 一天内坚持运动到晚上全消失了。另外说说儿子 继续辟谷第六天 还想长辟 我们觉得第一次要留下舒适又不尽兴的身体感觉 劝他到七天就复食 真是个勇敢又有目标的孩子。

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12月10日 D7 走路15000多步 体重64公斤 与昨天一样 全天身体感觉很正常 不良感觉基本消失 很开心。另外儿子中午满7天开始复食 吃的很慢很香 他很期待三个月后跟随我们再次辟谷。

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12月11日 D8 今天走路12500步 全天感觉有劲 腿也不偶尔软了 运动节奏恢复平时状态 就打一套太极拳 早晚二次运动 身体感觉不到饿 感觉馋了不想强忍就吃过一小片西瓜 嘴里没味就喝点咸汤 感受身体的反应并顺应而为 希望陪着爱人继续下去 直到身体发出明确的复谷信号 而不是嘴馋信号。

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12月12日 D9 全天感觉精神和身体反应都如平时 走路一万多步 打太极拳和活动身体40分钟 内心平静喜悦  每天只要锻炼身体 帮爱人一起买菜逛街 再过问一下儿子学习上有什么需要协助的 好好享受生活 正是我以前憧憬的生活方式

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12月13日 D9 全天感觉很好 如同平时一样 所有不舒适感觉全消褪 走路11000多步 打太极拳也跟平时一样做到位了 比前7天更容易些 希望能继续保持下去。

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12月14日 D10 一切如辟谷前一样了 身体习惯并开始修补隐形缺陷 第8.9天二次排便 体重稳定在64公斤处多天了 连续三天打太极拳感觉到恢复辟谷前体力和精力 全天走路13000多步基本完成每天一万步的基准 其他运动包括太极拳龙腾40分钟 最舒服的是不气短不乏力了 看来还能继续下去 感恩张老师创办龙腾并免费推广开来 每天都在传播给身边的朋友 希望大家都受益。

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12月15日 D11 体重64公斤 全天运动2个半小时 走路11000多步 打拳练龙腾九式30分钟 身体和精神俱佳 最近3-4天感觉都不错 如果不是馋的慌甚至可以一直辟谷下去的感觉 希望一直顺利

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12月16日 D12 体重63.5公斤 感觉跟昨天一样 精气神都好 早起肚子咕咕叫了几分钟 出去走走就没了 运动2个半小时包括太极拳 走路12000步 还是偶尔会馋 吃了一点水果就满足了 计划明天周六下午满14天复谷 跟爱人商量好同步进行 觉得更珍惜食物 要坚持细嚼慢咽品味食物的原味 并感恩互相依存天人合一的宇宙万物

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12月17日 D14 因为D9标了二次 修正一下。今天中午结束14天辟谷，在首次7天基础上轻松到达14天，身体是一点点适应并习惯了辟谷状态，并不需要为偶尔的头晕 气短 乏力而担心，坚持运动并偶尔吃一点水果就很快过去，因为在国外没有大枣，替代用一点水果。前7天是一天舒服一天乏力，超过7天后感觉全恢复正常。结束时体重63公斤，比辟谷前68.5少了11斤，希望回谷后能停在68公斤附近，保持21-22的BMI指数。另爱人同步也结束14天辟谷，感受很多，身体有变化，排毒明显，有机会请参考京猫猫的日记。另外儿子半辟谷7天也非常成功。全家都期待三个月后进行全家第三次辟谷，计划21天。

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和美养生 发表于 2016-12-4 23:25
看起来你现在的气色，比上期见到你时好很多出国时辟谷结束好好吃了故乡的美食去的，回国又是辟谷结束回，再 ...

呵呵 是这么计划的 被你识破了

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！