怎么戒掉夜宵

兰玉 · 发表于 2016-12-22 07:50:02

最近两三个月工作比较忙，晚上加完班感觉饿，睡前吃的太多！怎么我也知道吃太多不好，怎么才能戒掉夜宵呢？？

豫演权 · 发表于 2016-12-22 08:05:49

饮食也是一种习惯，晚上吃习惯了，到时就会觉得饥饿，并非身体真的需要，可以试试跟身体沟通，跟胃做大爱，告诉它我们晚上不要吃东西了，哪里有压迫哪里就有反抗，强行戒效果未必理想。

兰玉 · 发表于 2016-12-22 09:52:56

豫演权发表于 2016-12-22 08:05
饮食也是一种习惯，晚上吃习惯了，到时就会觉得饥饿，并非身体真的需要，可以试试跟身体沟通，跟胃做大爱， ...

怎么做大爱？

妙律禅意 · 发表于 2016-12-22 10:40:03

秦-雪 · 发表于 2016-12-22 12:22:10

种子入丹田，

全凭心德生。

一切随风 · 发表于 2016-12-22 14:19:02

你吃夜宵是因为吃东西让你开心，当你发现晚上不吃东西第二天身体舒服更开心的时候，你就不吃了，都是想法的问题，改变心态很容易就解决这个问题了。

桂林 · 发表于 2016-12-22 15:52:47

晚上吃东西会增加内脏的负担，影响睡眠，建议少吃或不吃。

兰玉 · 发表于 2016-12-22 16:04:25

桂林发表于 2016-12-22 15:52
晚上吃东西会增加内脏的负担，影响睡眠，建议少吃或不吃。

嗯～可是好难戒呀

桂林 · 发表于 2016-12-22 16:13:30

兰玉发表于 2016-12-22 16:04
嗯～可是好难戒呀

晚上吃夜宵是一种习惯，有时不一定是饿，吃点东西只是满足心理需要。如果实在想吃，就吃点水果。

晋-龙众 · 发表于 2016-12-22 18:27:13

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
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