每日更新自我

邕玖（黄新巍）

今天是我的辟谷第三天，和大家分享下。首先给昨天做个总结：昨天喝了点温开水，喉咙有时会痛，估计是气冲病灶吧，我有慢性咽喉炎，嘴巴有时会苦，吃了几粒红枣，晚上嘴馋吃了两个核桃，然后一天就在开心轻松喜悦中度过了，昨天我个人运动量很大比我辟谷前的运动量感觉还增加了 但是我个人感觉还是很爽，真的很开心。做了四次服气，有饿感是我就吞气给自己意念让自己服气，然后胃感觉就饱了，做了两遍龙腾九式很好。今天早上睡的是自然醒，我的身体是太操劳了，平均每天六个左右时间的休息，但是我还是每天健康生活，真的很感恩我的身体，陪我度过了这么多年的岁月，我有时对他很混球，但是他还是无怨无悔的陪我，感恩龙腾让我知道每天和身体沟通，做大爱，辟谷，这个是我最大的收获，让我有不受食欲的控制，早上锻炼了一小时，做了服气，很舒服，我有点感觉了 服气的过程真的很美妙，做龙腾九式的时候我的感悟是和身体做沟通，与宇宙链接，很好的一个健身，真的感恩我的介绍人乐君，我会坚持每天做两遍龙腾九式的 因为做起来确实是身心舒畅，叩齿吞津这个我一直在做，饿的时候我就用这个去解决。今天称重瘦了两斤，我现在的体重是（穿衣）88.3KG，感恩，我昨天真正的体会到：信任和感恩是打开能量开关的钥匙这句话的真谛了。

邕玖（黄新巍）

今天辟谷第四天，昨天总结：昨天吃了几个核桃，一小袋葡萄干，是嘴馋的，还有水果之类的零食，感觉精神很好，就是喉咙痛估计是说话太多的原因，嘴巴有时会发苦，做了三次服气两次龙腾九式，晚上的不够极致，到了凌晨一点左右，一天运动量也是挺大的，所以今天称重就表现出来了：86.6KG，我170cm，主要是肚子大，虚胖的厉害，这个进度我很开心，期间有时胃有点隐痛，我和他做了沟通，感觉很棒，今天早上起的很早，我将近两点睡得，但是六点多就起来了，估计是尿憋的慌，昨天喝水比较多，起床后给身体做了大爱，叩齿吞津，坐了一会，BB来了，很开心，有些发绿，估计是宿便吧，拉完后肠胃感觉明显的舒畅了，人的气都足了很多一样，出门锻炼了一个多小时，真的很开心，竟然可以跑完一个整圈啦，让我又重塑健美身材的信心了。做完服气和龙腾九式回家洗了个澡感觉很爽，再次感恩龙腾，感恩乐君的支持，我相信我能把自己的身体修复完好，塑造出健美体魄的，

桂林

信任和感恩是打开能量开关的钥匙这句话太重要了。

邕玖（黄新巍）

今天辟谷第六天，昨天在做一场共托托起明天的太阳的大型公益活动，耽误了日记，今天一起补上，这两天严重的睡眠不足，满眼血丝，前天是凌晨3点多睡的，昨天才算睡了个好觉，十一点多就睡了，最近有个惊喜，辟谷期间竟然可以双盘，太给力了，但是我就是不能坚持，估计要慢慢的适应才行吧，前两天嘴巴馋，有些担心自己运动量大扛不住，不能发挥状态支持学员的成长和孩子的成长，导致吃了挺多红枣好，导致了体重没有明显下降，只是少了一斤多，肚子倒是小了很多，肠胃确实是舒服了挺多，唯一难受的就是腰一直疼的厉害，估计是气冲病灶了，因为读初中的时候我摔过这个位置，喉咙很干很痛，昨晚我为了给自己嘉许晚上泡着脚，吃了挺多南瓜子、葵花籽、三个核桃，也是为了让自己更好的排除宿便，结果晚上真的如我所愿排了宿便，今天早上也排了一点点，这个是我最满意的，大概是六点左右被闹钟叫醒了，我起床后喉咙疼的厉害，鼻子塞的严重，咳嗽的时候有浓痰和血，早上喉咙里一直有浓痰，吐出来的是发绿的痰，原来看南怀瑾大师的书上好像说这个是给喉咙清理，鼻子也是这样，现在给昨天做个总结：行得通的是：没有碰过五谷类食物，坚持做了服气和龙腾九式，对身体做大爱，行不通的就是吃多了点坚果，感悟就是：坚持还是很关键的，要信任自己的身体自己可以供给疗愈自我的顽疾，下一步，自律坚持，一切随缘，放松心态，坚持按照辟谷的框架：给身体做大爱、龙腾九式、六字服气、打坐（每天坚持坐坐双盘玩玩，最后达到真正能双盘半小时以上,这个可能需要很长一段路，但是我还是相信，彼且开心喜悦的愿意拿到这个成果的）完成最后剩下的几天时间，再次再次感恩龙腾、感恩乐君、感恩给养我的宇宙万物，我真的真的感恩你们，爱着你们。

阳光心语

感恩相识在龙腾，加油朋友{:10_266:}

邕玖（黄新巍）

{:7_141:}一起努力

邕玖（黄新巍）

桂林 发表于 2016-12-24 11:29
信任和感恩是打开能量开关的钥匙这句话太重要了。

谢谢{:7_141:}

邕玖（黄新巍）

阳光心语 发表于 2016-12-26 12:21
感恩相识在龙腾，加油朋友

一起加油

邕玖（黄新巍）

今天是我的辟谷第七天了，先对昨天做个总结：昨天按照辟谷的框架进行着每一条很好，一天下来只是上午喝了点黑茶，温开水，晚上为了排宿便吃了些葵花籽，一天就这样结束了这个是我做的极致的一天没有因为害怕饿去吃红枣之类的食物，晚上睡觉也挺早，在十一点前就入睡了，可惜的就是没有排宿便，估计是喝水太多的缘故晚上睡觉的时候起床了一次，和我老婆做了辟谷的沟通，启发了她的理想，但是我知道她是个有很多顾虑的人，我说做这个主要是为了疗愈身体，减肥只是附带的一个事项，我做个印证，让她观察我的变化，之后再带她去辟谷，她学会了再去教我岳母，这个可以疗愈高血压，以及身体的一下恶疾，这个话就说到了她心坎里去了，因为我的岳母高血压很多年了，并且最近还因为这个摔到了腿，如果她学会了这个教她妈妈，疗愈她妈妈的高血压，这个事情她是一定愿意全身心投入的，晚上很开心，她也不像原来那样看戏一般看我辟谷了。在此要嘉许下自己的感召力，哈哈。。。。。晚上难道放松看了一个小时左右的六祖坛经 感觉很好，对禅宗有了一个全新的认识，对自己和佛又有了一个全新的认识，三界唯心、万法唯识，讲的很好，对真我的追求更加的渴望了呵呵，今天凌晨的时候我有点被吓坏了，起床的时候流鼻血了，喉咙干痛的不行，我当时有点担心是不是我的运动不科学，损坏了鼻腔什么部位什么的，后来我还是静下心来给身体做了大爱，叩齿吞津，然后我就起床了，刷牙洗脸后开始六字服气，龙腾九式，然后战胜了自己的担心（外面起风寒冷），出门锻炼，先是慢跑了一段，然后改成快走，到后面，有感觉了竟然感觉起步如风，越来越爽，感恩龙腾让我这么爽，今天比原来多走了两圈，很开心，回到家里有些虚，我吃了半个苹果，慢慢的咀嚼，感恩食物，感恩宇宙万物，那种感觉真的很好，不一会就恢复了体力，然后我就开始了一天全新的工作，感恩宇宙万物美好的日子还长我会一直在路上，践行那个真我，把自己照顾好的

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

有福之人！好好学习！你是最棒的！谢谢你的分享！