辟谷期间我每天这样做功课

老毒

论坛里转别人发的知识给自己准备工作，
接到辟谷信息及进入辟谷状态后如此做：
1、不要吃饭。只喝白开水。如果感觉馋，就每天最多吃几颗枣或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并和运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少早中晚三次，每次10遍叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法：即张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、初次辟谷者一般七天到十四天为宜，要培养辟谷的欲望，通过辟谷调理身体是一辈子的事。加油！！

流浪的萤火虫

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悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

有悟性！有福之人！你是最棒的！谢谢你的分享！