我的第二次辟谷

崭新生活 · 发表于 2017-1-4 04:08:15

昨天晚上接到张老师发的信息

好开心今天开始辟谷了

。不巧的是我正好感冒了，嗓子疼，不过昨晚听了张老师的课知道这没什么，正好调节一下身体，我就不担心了我就跟我全身做了大爱，我就跟身体说：“对不对我昨天洗澡水有点凉你们是不是生气了”看来是真的生气了，你们是集体来罢工，让我难受，你们很聪明知道只有这样我才能记住。你们太厉害我知道错了，我再也不这样做了。对不起我爱你们

好神奇嗓子真的不疼了

身体感觉好轻松，我好开心。这是我第二次辟谷美好的开始！为自己加油加油加油

崭新生活 · 发表于 2017-1-4 04:16:32

醒了没一点睡意了，没事就躺在床上叩齿吞津，和身体做做大爱，一会起床运动一会，再给家人做早餐，我想信今天是美好的一天

各位谷友大家好！

接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做：
1、不要吃饭。只喝白开水。初学者如果感觉馋，就每天最多吃几颗枣或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并和运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少早中晚三次，每次10遍叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法：即张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中发帖，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，在语音课及论坛里，接受辟谷老师的指导和帮助进行辟谷。
7、参加培训的学员做好准备工作，学习好龙腾九式心法。
8、初次辟谷者一般七天到十四天为宜，要培养辟谷的欲望，通过辟谷调理身体是一辈子的事。加油！！！[强][强][强][拳头][拳头][拳头]