第一次辟谷，开启健康快乐之旅

快乐清善

做了一个多月的辟谷准备工作，期间听课时有接到过几次信息，但是自己感觉准备工作没做到位，所以没有开始。继续锻炼听课看日记，扣齿吞津和大爱做的不是很频繁，想起来会做一下。
做准备工作期间，身体发生了一些变化。
变化一，刚开始几天是什么都不想吃，所以就随着身体的意愿，想吃就吃，不想吃就不吃。大概一个星期之后，食欲比之前更好，看到什么食物都觉得好吃；变化二，就是例假推迟了，以前都比较正常或者提前一两天，这次推迟5天了还没来，我想应该是身体在调整吧！之前检查身体有检查出子宫肌瘤，一直也不太在意，相信它慢慢会消失。现在辟谷了，就更有信心了，我相信身体会自己调节到最健康的状态。之前看了花芸豆的日记，辟谷来例假排出了身体里的东西。我想兴许我这次例假推迟，就是在做准备吧；变化三，好几年没长冻疮了，今年手指都肿得通红，主要是右手，左手倒还好相对正常，右手一开始只是一个小拇指，后来整只手都开始肿，右手小拇指最严重，都破皮了，答疑时问过张老师和胡老师，说这是我不够自爱的表现。我试着跟身体做大爱，但似乎总找不到感觉，后来索性不怎么在意了，感觉手指时好时坏。还请看到日记的老师多指导下。
1月3号张老师发信息，本来准备回家听课的，结果被朋友约去吃了辟谷前最后一餐饭，好好的满足了下自己的食欲。回家之后听了回放，听着听着睡着了，然后语音就顺着往下播放了，凌晨两点被胡老师的歌声唤醒了哈哈。今天上午一直打嗝。没有饥饿感，不过还是吃了三粒桂圆，两颗枣，步行一万五，下班路上一边走一边听语音。回家看到家里饭菜没吃完，顿觉可惜浪费，呃。。就把那小碗饭吃了，然后把餐盘食物都清理了，省得被自己看到。不知道为什么，吃下去东西也没有觉得难受。就是吃也不难受，不吃也不饿的状态，明天就不吃了。

快乐清善

辟谷第二天，早上起来再听昨天的回放，边听边打嗝，身体状态没有什么不一样，没有喝水没有吃东西，感觉挺好，现在上班的路上

快乐清善

中午上班路上写日记说例假推迟五天没来，结果今天下午就来了。真想对自己说太棒了，刚好开始辟谷，刚好来例假，想想自己将会瘦到90斤，就觉得超级美妙，哈哈哈……
下午在公司，闲得无聊，吃了一颗红枣，陆续吃了有一把葡萄干吧，喝了点水，本来包包里还放了一个红糖麻花，根本没想起来要吃，刚好有同事来办公室找吃的，就想起来拿给了她。
傍晚开始下雨，晚上下班以后只能坐车回家，今天就没有运动了。看着雨滴顺着车窗缓缓滑落，透过一层朦胧水汽望向窗外，再感觉自己坐在温暖的车厢里，忽然感觉很美好。手机里放着自己爱听的音乐，竟缓缓睡着了。因为公司离住处较远，路上几次醒来又睡去。很久没有这样的感觉了，不是因为累得睡着，而像是一种催眠的感觉。
晚上回家吃了一颗枣，一块小蛋糕，一个肉松饼，主要是怕自己这类吃货突然啥都不吃，复食以后会暴饮暴食，所以就吃了这些东西。不知道这还算不算辟谷了……总之，第一次，每天进步一点点吧！就很开心了，不对自己要求苛刻。一直没觉得饿过，这应该是身体给的最好的反应吧！
晚上看了会儿电影，待会儿再看看书就可以睡觉咯！
想起昨晚在网上买了毛笔和抄经纸等，准备接下来的日子晚上回家可以抄心经，今天发货啦！大概明天就能收到吧！晚安咯
PS：之前写辟谷准备身体的变化，漏了一点，就是右嘴角起泡，有时候都能挤出黄色的汁，一张嘴就痛，吃东西碰到也会痛。这两天慢慢快好了，大概已经有一个多星期了。

快乐清善

流浪的萤火虫

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快乐清善

流浪的萤火虫 发表于 2017-1-6 01:58
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快乐清善

快乐清善

昨晚可能因为在回家路上睡了一会儿，回家以后一直没有睡意，一直到一点才睡下。无饥饿感，但很想吃东西，后来去吃了一个小面包，有点不舒服，然后就睡了。睡到两点多，浑身发热，出了一身汗。
今天早上七点起床，打开语音听大爱健身法。七点半出门，到公司以后冲了一杯红糖水喝，吃了一颗枣，枣核一直含到中午，然后吃了一个小面包，出去走了二十分钟，外面太冷，就回公司了。下午吃了一颗枣，一小把葡萄干，喝了一杯水。今天感觉手指消肿许多了，心里很开心，就跟自己说，手指很快就会好了，没有冻疮。
晚上公司供应商过来，说要请我们吃饭，我说我在辟谷，不吃饭的，态度很坚决。然后他和另一个同事在楼下点了炒菜送上来，故意在旁边说，哇好香啊！要不要吃？我闻着是挺香的，但不为所动啊！没有想吃的念头，我就在旁边看着他们吃完，都没有任何饥饿的感觉，我自己都挺惊讶的。
晚上回家以后，好像习惯性地找吃的东西，然后吃了一个麻花，一颗枣。可能观念还没转变过来吧！把吃东西当成一种习惯了，也许这就是自己以前瘦不下去的原因吧！因为习惯吃饭，而不是需要，因为怕浪费而吃过量的食物。
这次辟谷我相信自己会调整到最佳状态，目标是辟14天。好好开始好好结束。

快乐清善

早安，上班路上。今天早上有点起不来，睡得好舒服，晚起了几分钟。每天早上习惯打开喜马拉雅，听大爱健身法或者语音课。感觉很好。美好的一天开始啦！

快乐清善

辟谷第四天，现在是直播时间，一边听张老师答疑一边写日记。
昨晚回家后，外面渐渐雨停了，出去散了会儿步，路过超市，没忍住买了一袋瓜子一路磕，走了四千多步回家，吃了半个苹果。
回家后看到一篇文章，写一个独立女摄影师在终南山山居5年的生活，感觉特别好，遂打开电脑给自己作了2017年规划，以及罗列了未来五年自己想做的事情和想学习的东西。很兴奋，没有困意，两点才睡下。早上七点起床，白天精神依然很好，虽然只睡了五个小时，却感觉昨晚睡得非常安稳又舒服。
今天依旧下雨，没有运动，白天工作照常，没有饥饿感，属于吃也可以不吃也行的那种。同事拿了3+2饼干给我，我吃了两块，味道很不错，是我喜欢吃的口味，上午一颗枣核含到中午，下午再一颗枣，枣核特解馋噢！感恩老师们教的这办法。
这些天公司事情不多，闲下来就会有想吃东西的念头，做做抠齿吞津，又好了。
晚上回家的路上跟常载我的司机聊天，他问我多大了，有没有结婚，然后聊了起来，发现他孩子都15岁了，他说让我早点结婚生子，不要等年纪大了，然后我想起我爸说的一些话。忽然觉得，上天真是照顾我，我住家离公司远，之前每天上班打快车，费用好高，没多久，偶然地就打到了这辆顺风车，他刚好在我公司附近上班，住在我小区不远的地方。每天可以便宜打车，也不用担心安全问题。嗯，挺好。在路上我就一边聊一边吃了一小包虾条，一个小面包，一大把瓜子。好吧！好像吃挺多。吃了就吃了吧！我还是可以继续。我这种一顿可以吃下两大碗饭的姑娘，能四天不吃饭已经很牛了对吧！反正我是要辟14天的，慢慢来咯！后七天再挑战清水辟谷噢！
另外要记录下，我今天起床后，发现手指消肿了，冻疮好啦哈哈哈。。。就是晚上吃瓜子的时候手发热很痒，然后不吃了，好些了。这次例假量挺少，不过平常也不是很多，相信身体自我调整的能力吧！不去在意她，不去给身体施压，顺其自然。
总之吃饭的感觉很棒，不吃饭的日子里也很好。
今天就到这里咯！明天见

快乐清善

以前只要下笔就会各种语言组织，现在发现这辟谷日记被我写成了流水账，诗意全无，浪漫全无。不过，很难得啊！这些都是没有任何装饰的言语，很真实。
突然还想起来，今天在公司里的一桩小事，很感动。
公司是做服装的，年底了，会拿出一些款式的衣服发给员工，上午有几个同事在我办公室外面专门在整理这些东西，然后走进来一个同事说，这个裙子我看还蛮适合你的，拿给你穿吧！我当时没反应过来，还跟她说，噢这太长了我穿不了，后来才感知到她的好意，怪不好意思的。过了一会儿，外面另一个同事叫着让我去看看有没有喜欢的衣服。然后我就走出去跟她们闲聊，在那些衣服里翻来拣去，后来我选了两件回到办公室。没一会儿，又进来一个男同事，挑了几条裙子问我要不要，我说这不适合我，然后他就拿出去了。过了一会儿，一个人手上拿了件米色毛衣，然后另一个人第一反应又是跟我说，这个挺适合你，然后我就接下来了。虽然这些东西都是公司的，但是她们在整理的时候会想到我，我就觉得很感动。还有那个拿饼干给我吃的，别人给了他，他拿了又给我；还有清洁阿姨，每天关心我有没有吃早饭，有没有吃晚饭，怕我没吃东西，要拿东西给我吃。当时其实挺烦这样的，我心想，你天天重复这些话不闲烦吗？有时候就懒得接她的话，再说，我本来就辟谷不吃饭，还得天天跟你说我吃过了。但现在想想，别人的关心真的很温暖，我不该那么冷淡的。还有那个从隔壁办公室抓了瓜子，又带回来和我一起分享的姑娘，瞬间觉得他们都待我太好了。

快乐清善

辟谷第五天。
今天周末，睡了会儿懒觉。昨晚做梦梦见自己吃了好多饭，胃撑着了。早上起来感觉胃有点堵，腰有点酸痛。好几天没有BB了，去蹲马桶无果。起床后喝了一杯蜂蜜水。中午吃了一颗枣，一包小虾条，味道很好，就是嘴里发酸。
下午出去办事。步行。路过丹溪大桥，看到很美的天空。最近都在讲雾霾，城市上空总是灰蒙蒙的，难得今天我出门就看见蓝色的天空。站在桥上看远山之巅，蓝色的天空被乌云分割开，仿佛一扇窗，由乌云组成的窗的背后，是一抹浅蓝色，我恍若看见那背后广阔的蓝天。
忽然想起马格利特的一幅画《错误的镜子》。马格利特曾说，世界上没有见到的"真实"，只有感到的"真实"。那我是否可以延伸出，世界上的美好也是由自己感到的呢？如果我心存美好，那么一切都会是美好的，外在都是内心的投射。就像今天刚听到的坛经解说，众者在争论是风在动还是帆在动的时候，六祖说是心在动，我觉得这个事例太棒了，倘若在生活中都能用这样的方式去观照自己，那么便不会有烦恼了吧！常言心生烦恼，倘若心静，烦恼则远之。
走在修行的路上，就是不断去发觉自己，很庆幸自己一路遇见的各种人事，慢慢把自己导引到一条自我觉察的路上。用一句话来表达，一切都是最好的安排，很多人说这句话是鸡汤，我反倒觉得这是一种对过去和当下的肯定，肯定已发生的，肯定过去的自己，才会迎来更好的。各人有各人思想，各人有各人坚持，鸡汤与否已不重要，取自己所需便是。
再回到前面所说的，下午出去走了一万四千多步，感觉还挺好，后来腿酸了，就准备回家。路上不断遇到餐厅，一路飘香，不停打嗝，后来买了一个烧饼吃，算作奖励自己今天走这么多步还挺有精神。
回家路上，看到别人在做麻糖（义乌特产），我就站在旁边咽口水，额……买了一罐麻花和一小袋麻糖，准备过年带回去给家人尝尝（如果没被我一小点一小点吃完的话）。我还是先偿了一个麻花，还有几块麻糖
到家后一边听《坛经》一边抄心经，感觉注意力都在听上面了，刚好手机没电了，就停下来写今天的日记。
这几天脸上长了好多东西出来。以前来例假之前都会长，例假期间慢慢褪去。这次例假前一个星期开始长，后来都消了，结果辟谷期间又长出来了，不知道这算不算身体调理的反应呢！
整体来说，都还挺好吧！辟谷期间还挺轻松的。

快乐清善

快乐清善

辟谷第六天。
发生了许多美好的事情，譬如那些很久没联系的人突然回来了。譬如遇到了一件棘手的事情，朋友很高效的帮忙解决了；譬如老板主动提出要打工资给我，还赞美了我的发型；譬如下班之后，本想走路回家，发觉外面风太刺骨，恰巧朋友问我在哪里说来接我……总之一切都刚刚好。真是很美好的一天呢！

快乐清善

辟谷第七天。
早上起来开始听第二遍《坛经》，发现自己挺喜欢《坛经》，打算下一次就自己来看书，不听讲解。
今天状态依旧很好，偶有眩晕感。上午吃了一颗枣，一杯水。下午有饥饿感，吃了两把瓜子，几颗杨梅糖，缓解了下。晚上很想吃东西，虽然不饿，但想想可以试着吃些吧！下班后，外面在下雨，等车的过程中，去了超市避雨避寒，买了一包朱古力饼干，一瓶三百多毫升的酸奶，吃一两片，感觉还挺好，后面连着吃了五六片，喝了酸奶，然后胃就不舒服了，开始想吐，心想是不是因为吃的太凉了，胃接受不了。
回家后点了一份外卖云吞面，吃着身体开始犯晕，东西吃下去，一打嗝就回到嗓子眼儿了，感觉很不舒服，然后去上厕所发现也没用。昨天喝水挺多，有了辟谷期间第一次BB，很臭，也不多，应该是排的宿便吧！然后心里有些着急，希望每天能排出一些宿便来。可能是这个心急的原因吧！越想排越是不能。
因为有些难受，躺在沙发上准备写日记，写了几个字就躺着睡着了，睡了两个小时，醒来已是晚上九点多，然后起来做了下仰卧起坐等室内运动，运动二十多分钟，然后去洗澡，不过睡觉的时候已经一点了，躺在床上，听前几天订阅的《西藏生死书》，一直到两点，困意袭来，沉沉睡去。最近这两三天睡眠都只有五六个小时，但白天精神还是挺好的，也不犯困。
明天继续辟谷状态吧！身体告诉我是可以继续的，那么，就继续咯！

黑一切随缘

分享的很好，按自己的计划辟谷吧，你是最棒的，我爱你！

无相女

坚持的很棒，学习了

快乐清善

无相女 发表于 2017-1-12 05:06
坚持的很棒，学习了

感谢您的鼓励和关注，遇见龙腾是修来的福气，我们一起学习，让自己变得更好

快乐清善

黑一切随缘 发表于 2017-1-12 04:20
分享的很好，按自己的计划辟谷吧，你是最棒的，我爱你！

谢谢大姐姐鼓励，我们都是最棒的，向着14天前进，加油咯

浙红红

美女棒棒哒，祝福你一切更美好{:7_141:}棒棒哒