辟谷日记

云淡风更轻

我是从初四晚餐开始辟谷的，可能因为春节期间大吃大喝了，春节前一段时间开始实践大爱健身法和叩齿吞津法，一直坚持锻炼，初四从老家回来自动不想吃了，就辟谷吧。今天第四天，状态不错，精气神很好，这几天每天早上喝点姜枣红糖水，几颗红枣，早上做大爱功课，拉筋站桩，晚上禅跑，有空就在论坛学习和听课，准备顺其自然，辟几天是几天，听从身体的呼唤。

鄂－因果循环

加油，过春节可以坚持辟谷，要向你学习!

辽一鐘中

加油  成功在现  

豫空竹

楼主心态好，一切随缘，跟着身体走，不强求。

云淡风更轻

2月5日 辟谷第五天

云淡风更轻

早上做了差不多全身的按揉，边按揉边对身体做大爱，今天的感觉是身上的淤堵点和痛点明显减轻了，这是很奇妙的事情，辟谷原来也是疏通的过程，难怪通过辟谷可以治愈那么多的病。今天是休息日，而对我来说是忙碌日，在家忙着做了不少家务，也给老公准备丰盛的食物，可我也没有多谗的感觉，早上喝了几口热水，中午吃了半个水果，嚼点水吐掉了，吃了一小把南瓜子，状态依旧不错，感觉精力不比吃得饱饱的老公差。晚上接着在群里学习，学习精品日记，发现原来喜马拉雅上有所有的直播下载，真高兴，这样我就可以下载下来，随时随地听。
2月6日
辟谷第六天
今天早上4点多钟便醒来，跟身体说了一下，有些早可以再休息一下，又睡了，到6点多醒来，在床上边按揉边做大爱，身上的痛点少了，原为几处最痛的点明显减轻了，就是刚开始按上去痛的，稍微揉揉也就揉开了。在床上又做了叩齿吞津后起床，来不及拉筋了，就抓紧时间禅跑了一会儿，喝了点红糖水不，吃了颗枣子骑自行车上班去了。昨天在日记中学到辟谷期间吃枣含枣核比较好，我就来实践一下了。
我能来到龙腾学习，是受了柳丝飘飘的影响，她说的和做的我都毫不犹豫地相信，因为是共同的养生迷，多年以来关注她的养生日记，借这里对柳丝飘飘说声谢谢！我会紧跟她的养生步伐的。

桂林

喝风论坛里有很多有爱的人在帮助别人养生、辟谷。

云淡风更轻

2月7日
辟谷第7天
  昨天晚上有些困意时上床，可睡下了大脑又兴奋起来了，做了大爱健身，感觉不困，算了不想睡躺下也是休息了。早上朦胧中醒来，不想起床，就在床上从上到下边按揉边对身体做大爱健身，做完感觉精力一下子特别好，起床了锻炼了，边站桩边叩齿吞津，禅跑20分钟后喝了点姜糖水，嚼了一颗枣上班了。
  今天可能有些风大，顶风而行，腿有些无力。其它还好，中午有些口渴，喝了几口水，睡了个午觉，感觉精气神又很好了。
  辟谷7天中，第三天排了一次便，那次有些干燥，今天早上又排了一次，可能前两天晚上喝了点蜂蜜水的原因，今天排得相当轻松，大便不成形是稀的。
     按照目前的状态，我预计辟谷14天应该没问题，不过我还是想10天左右结束了，一来因为我已经比较瘦，不想太瘦了，二来通过多年的养生我也比较健康，无不适和病痛，三来马上就是元宵节了，老公可能会因独食而提出抗议了。做事无需讲究过满，这是我从张老师的答疑中听来的，很赞同。辟谷中这7天我感到自己的内心一直是充满祥和安宁的，没有任何焦躁的情绪。可能最近我在龙腾的微信群里，日记中还中直播中的时间比较多，吸取了很多的正能量的缘故。

云淡风更轻

2月8日
辟谷第八天
   今天凌晨醒来，大脑很兴奋不想睡了，跟身体做了沟通后起来站桩一小时后又睡到早晨自然醒，很好，在床上对着身体从上到下做了一遍大爱，叩齿吞津10组起床，喝了点红糖水上班了。不知是不是第二个7天的开始，感觉人很轻松，也很适应这种状态，都感觉有点留恋这种感觉。因为下午单位有活动，所以我中午嚼了一个桔子，吸了点汁，吃了几颗葡萄干，又喝了些红糖水，下午格外的轻盈和精神。看了那么多的零食我几乎没有什么吃的欲望，看来我这个人还是很有定力的，可能平时吃零售也不多的原因。晚上拉筋70分钟也是觉得比以前要轻松了很多，两腿有被打通的感觉。晚上气温有些低感觉冷搜索嗖嗖的，禅跑36分钟，边跑边听辟谷语音课，吸取精神食粮，这也很养人。

2月9日
辟谷第九天
   轻轻松松地就辟谷到了第九天，这可能在之前是我自己都难以想象的，可是因为有了龙腾这么专业的辟谷平台的指导，我不但做到了，还是这样的不带半点勉强。感谢龙腾这么有大爱的集体，这里充满了正能量的磁场，所有能够结缘的人都是幸运的和幸福的。
   我差不多减重已有了10斤了，昨天开始减得不如前几天快了，我没有减肥的必要，所以体重无需太多关注。我辟谷的目的就是想让肠胃放个假，让自己的身体上个新台阶。因为老公不太赞成，所以我暂时还不具备上山接受村长面训的条件，有空时就多听听语音课，多看看精品日记。
   在家里辟谷时我做的主要功课是大爱健身法和叩齿吞津，加上拉筋站桩和禅跑，每天上下班合计40分钟的骑自行车，其它没有什么更多的户外活动了。

湘亚南

您真棒！加油！祝福您！

云淡风更轻

2月10日  
    早上连冬衣称体重52.1公斤，总共少了10斤左右。   
  今天开始复古了，早上吃了一碗白米小米粥，很香就是感觉缺了点小菜，中午下了碗白菜面，晚上吃了个小点心和一点水果。一天吃了食物也没有觉得比辟谷时有劲，辟谷真是很神奇。

2月13日
   复谷第二天仍然吃了些偏软的易消化的食物，心里的感觉是对汤汤水水的比较感兴趣，把辟谷期间看到的最想吃的食物买来解个馋过个瘾，浅尝辄止，食欲和食量都有所下降，第三天基本恢复正常饮食。
   此次辟谷自认为比较成功，有了此次的体会，我认为以前我做的都是断食，这两者还是有着本质的区别的。断食期间整个人带着思想包袱，不怎么精神，脸部暗淡无神，消瘦又有些憔悴，同事看了都会说怎么又瘦了。而此次辟谷期间，整个人心情轻松愉悦，神采奕奕，没有需要忍受的强饥饿感，整个脸色是提亮的，红润的，饱满的，皮肤也很光滑紧致，虽然体重减少了10斤，并没有给人消瘦的感觉。这很多得益于我每天在龙腾上吸取精神食粮的缘故。有了这次成功辟谷的经历，以后就更加信心满满了，给自己制定了每半年一次的辟谷计划。
  在龙腾学习辟谷的过程也是洗涤心灵的过程，感谢感恩这里有这么多充满爱心的同修们，你们的大爱就像点燃的一盏盏明灯，会指引着越来越多志同道合的人前行。

悟斌

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