不期而遇的第一次辟谷

淡雅冉

      {:7_141:} {:7_141:} 对不起，我的辟谷开始到了第三天，才来写贴子。
     2016年11月份开始，我知道了龙腾辟谷。当时也注册了，当时进到QQ群，我也是看了看，又在论坛里面逛了逛，总发现自己看不出什么东西，心里乱的，也沉不下来！有半个月时间，很少再看。忘记了什么原因，总之：半个月之后，我又回来了。{:7_141:} 嗯，应该是之前机缘未到！兴趣一下子就来了。从12月开始，我就在喜马拉雅上听语言回放课程：跑步听，出门走路听，在家坐在那里也听。做事得空，我就看精品日记。做大爱的时间也有，说真的，不是很多。但我每到一个有镜子的地方，我都会微笑，把自己的脸全方位看一遍。心里却在说：瞧瞧，我是最美的！{:7_135:} {:7_135:} 会自觉的把背挺得更直，走路更加轻盈。跑步运动也有5年了，呵呵也参加了五年的马拉松赛了。对于我现在来说，跑步就是一种生活方式，一种生活习惯了。
       言归正传。年前就知道2月17日要发辟谷信息。我看自己也没有准备多长时间，只想看看接辟谷信息是否和论坛的前辈们描述的那样神奇，没有强求自己。因为我的胃口是真的好呀，吃东西是一种享受，于我来说哈。
           2月15日
     白天我不停的放屁，都很不好意思影响到他人了。{:7_142:} 吃过晚饭。在厨房洗碗，我却不停的呕吐！像反胃一样，把吃的东西呕出来。当时还心想：我不是牛呀，需要反刍吗？当然不行呀，我可是人啦，哪有呕出来，嚼一下，再吞回去？当时对胃有深深的内疚感，因为我的口腹之欲，让它受累。
         2月16日 辟谷第一天
       我每天早上有起床喝水的习惯。但是，16日的早上起来，我完全不想喝水。到中午时间，也没有饿感。难道我进入辟谷了？对了，根据看的精品日记来看，是辟谷了。到了下午也没有喝水，后来还是浅浅的喝了一口开水。既然如此，我晚上就尝试一下看看，能否接到张老师发的信息。结果，发信息一开始，我就不停的打呵欠和流眼泪。持续不断，心里的感觉也蛮多，在哭吧，心里却感觉在笑，很舒心。对从我意识里嘣出来的人，一下子充满感恩。。。。。。我不知道别人是什么样的想法，但我是这样子。，我还是喝了一天杯开水。当天下午，我走了5公里多。当天晚上我称了一下体重48.5KG   第一天没有吃任何东西。没有辟谷前应该是49--49.5KG间。小便正常   无大便。
          2月17日  辟谷第二天
     早上起床，喝了一点水。不觉得饿，口中口水挺多。我特意不停的吞口水，想体会一下嘴里是什么感受。失望，吞了好几次口水，我都没有什么感觉！算了，就这样吧！中午喝了一杯水250ML吧。下午去慢跑了快6公里，又走了2公里多。心情没有什么太大的起伏。一路跑步，听着语言回放，心里也在不断暗示自己：我是最棒的！！跑完，麦德龙买东西，在那喝了200ML的温水。晚上，我想喝柠檬水。随即。榨了两个柠檬的汁水，兑了蜂蜜和水。喝了之后，胃没有什么感觉，看来我的身体是希望和喝柠檬汁水呢！然后，我又剥了三颗花生吃下去。过了几分钟之后，却又把刚才吃的花生都呕了。得，顺其自然吧！{:7_141:} 晚上称重47.5KG  今晚有大便   小便正常
            2月18日   辟谷第三天
     今天周六，家人都在家里。早上与孩子一起去慢跑。 中午回来给家人做了午饭，当他们在吃的时候，我就在旁边盯着看。其实这两天我都是做好，在旁边看他们吃。没事可干呀，我就看着孩子吃，帮他夹菜。没有吃的欲望！！喜欢看他们吃。中午，我还出去帮买坚果，吃了几颗，还有两颗红枣。无饿感！吃了之后，也觉得挺好！看来胃知道我在品尝这坚果的好坏！
      对了，今天一天有打嗝，还放屁。呵呵，这种反应记下来吧！
      这三天下来，对于吃我特意去感受了一下：就算是接到辟谷信息，就算准备工作做得很好。但对于新人来说，其实是在挑战几十年的生活习惯，就算胃不想吃，但嘴呢？人是怕一些习惯的东西，曾依赖的习性，一下子没有去做，有点失落和害怕。而且总感觉有什么事没有完成，心里上的依恋没了依托，所以想吃。不管用暗示自己不饿，或者用别的事情来转移自己的注意力都可。要去淡化这种感觉，实在不 行，吃点前辈们日记里推荐的坚果或者水果等等都是最好的选择！
       下午我用了两个柠檬汁水，加两勺蜂蜜总兑水喝了。有300ML多点。胃依然安静坦然的接受了。
         三天的精神状态都很好，跟平常没有什么区别。身体上也没有什么特别的累呀，乏力的感觉。
       刚称重了47.0KG，小便正常，无大便。
       由于第一次辟谷，可能还有些什么没有想到和写下来的，期待各位前辈们，多多指教！{:7_136:} 更加欢迎大家，来灌水，来拍砖，来粉我！{:7_141:} 爱你们！谢谢你的到访{:7_147:}

淡雅冉

来一个阳光灿烂的欢呼吧

豫空竹

分享的很到位，对于吃饭的问题，我感觉是这样子的：我们吃了几十年的饭，一下不吃了，虽然身体不需要，但我们的心里意识还有那个吃饭的习惯，猛然间改不了，所以就嘴馋，想吃东西。辟谷是一辈子的事情，慢慢就会好的。

苏-九九艳阳天

参加了五年的马拉松比赛，身体肯定倍棒，辟谷的效果肯定没得说，加油。

礼和静乐

好阳光的一群人，真棒。{:10_276:}

淡雅冉

豫空竹 发表于 2017-2-18 22:54
分享的很到位，对于吃饭的问题，我感觉是这样子的：我们吃了几十年的饭，一下不吃了，虽然身体不需要，但我 ...

{:7_141:}你说的我很认可！的确辟谷 一生的事。对于嘴馋，也需要时间来慢慢的改变！

淡雅冉

苏-九九艳阳天 发表于 2017-2-18 23:38
参加了五年的马拉松比赛，身体肯定倍棒，辟谷的效果肯定没得说，加油。

{:7_136:}谢谢！！运动只是辟谷的条件之一，别的条件：做大爱，嗑齿吞津，心态等等也一样重要。

淡雅冉

礼和静乐 发表于 2017-2-19 08:04
好阳光的一群人，真棒。

谢谢！{:7_141:}

淡雅冉

      2月19日     辟谷第四天
       昨晚睡得不好。早上起来为家人做好早餐！喝了一点开水。今天上午的情绪不太好，看到说了半天跑步没有动身的老公孩子，心里生起无名之火。直接就冲他们发火了！随后，他们走了半小时，我也换好衣服去慢跑、快走5公里。虽然不是很累，但我还是觉得运动不能太过。
       上午出门时候我吃了两粒生花生米，喝了一点水300ML左右。跑步回来，第一次学做炒河粉，收到了他们的好评！我一直看着他们吃，知道香，今天胃不觉得饿，但嘴却渴望能吃东西。最终我是走开了。除了对吃的向往之感，精神状态都非常好！中午喝了一个柠檬汁兑蜂蜜的水，300ML。
       晚上吃了四分之一的苹果和几粒花生米，忘记了。
       今天早上起床时候体重是46.5KG，刚才称了一下46.8KG.今天的体重没有变化。小便正常，无大便。但昨天晚上睡觉前有大便。
     {:7_141:}{:7_141:}美好的一天就这么过去了！我不知道大家是什么感觉，我觉得自己不饿，而且刚才还打嗝。可嘴却有一种习惯性的想吃什么，嘴里的口水量也丰富。想来对于吃的的意识我是不是特别重？是我没有做好功课吗？{:7_149:}完全有这个可能！加油！如此大的进步空间，我还纠结什么呢？

淡雅冉

     2月20日 辟谷第五天
     早上起来称体重46.KG
      上午有一段时间有点无力之外，感觉都挺好。今天没有跑步。在家倒立了一下，做了4*15的深蹲。这对于运动来说，的确是少了。但做的只有这么多。中午的时候依然用了一个柠檬汁的水兑了蜂蜜水。今天的喝水量很大，可能源于嘴吃东西的原因吧。昨晚躺在床上，居然在那里想的是各种好吃。特别是酸菜鱼，想着用的什么料，哪个店里的好吃？做酸菜鱼的过程和原料，最后总结：我自己做的好吃！{:7_141:}那会的口水真不是一般的多。想着想着，在心里跟胃调侃了一会，感谢了它这几日对我默默的支持！
      今天早上我吃了几粒生花生，中午除了柠檬水没有别的了。晚上的吃了半个苹果，感觉挺好！今天嘴对于食物的渴望就没有昨天来得强烈，今天是可有可无的感觉！当精神世界的我，想到它时不会再支配现实中的我，快快去满足欲望。有一种随心所欲的感觉，这指的是精神上。呵 呵，可能描述得挺乱的。
       小便正常，无大便。
       明天会是什么感觉？我期待！其实很多时候一个人精神的体会，不一定能用文字尽述，只有唯一的自己能明白！{:7_137:}

浙红红

五年的马拉松，哇呀，不是一般的厉害啊{:7_144:}日记写得真好，感谢你的分享。祝福你！{:7_141:}

和田悦

五年的马拉松，真牛！
你第一次辟谷写得很详细，各种小节都能表述出来，棒棒哒！

陕阳光

感谢分享！

觉慧敏

分享的真好，向你学习。

淡雅冉

     2月21日辟谷第六天
    晚上去看望了一位刚做完手术的朋友。朋友因为知道我喜欢吃榴莲，所以在我还没有去他家的时候，就提前订了一个榴莲披萨。{:7_141:}我无法推脱，也不想扫他的兴。就把榴莲饼吃了点，还有苹果。吃了就吃了！我觉得也挺好的。至少朋友的心意让我看到了。{:7_141:}
     第一次辟谷就这么悄悄的来，然后又这么淡定的去了。虽然提前一天结束，但我还是坦然接受。体会过，是为了下次更好的辟谷做的准备。

淡雅冉

觉慧敏 发表于 2017-2-21 17:03
分享的真好，向你学习。

谢谢你的支持！{:7_136:}

淡雅冉

和田悦 发表于 2017-2-21 15:32
五年的马拉松，真牛！
你第一次辟谷写得很详细，各种小节都能表述出来，棒棒哒！

谢谢你的表扬，我也是想到哪，写到哪！

淡雅冉

浙红红 发表于 2017-2-20 22:45
五年的马拉松，哇呀，不是一般的厉害啊日记写得真好，感谢你的分享。祝福你！

谢谢亲的表扬，我会努力的！

青天白日

恭喜楼主辟谷成功。
我想请教一个问题，辟谷的结束是以什么为标志的？
是开始吃东西了吗？比如您只吃了一点点蛋糕，接下来还是不吃东西的话，还能继续辟谷吗？
吃了东西后，饥饿感就随之而来了是吗？这样就只能结束辟谷了。
或者是说，辟谷是否结束，是随着自己的主观意愿而定的？
请指点，谢谢{:10_279:}

淡雅冉

青天白日 发表于 2017-2-24 12:45
恭喜楼主辟谷成功。
我想请教一个问题，辟谷的结束是以什么为标志的？
是开始吃东西了吗？比如您只吃了一 ...

{:7_136:}我自己以吃了五谷为标志，而且也只打算只辟谷七天。一为体会辟谷二为以后辟谷积累经验。如果只吃了一点蛋糕，接下来不吃东西，当然也能继续辟谷下去！我自己这个认为的。我在辟谷的日子里，没有饥饿感，只有嘴想吃东西的欲望！只要每天有运动，有做功课，有一个良好的心态，想辟谷多长时间，你听从自己身体的需要就行了。这全是我个人的看法哈！