第一次辟谷

风沁

一直觉着功课还没有做好，之前接到两次信息均放弃了，2月28日晚上听张老师的回播，胃胀、打嗝、哈欠、流眼泪，是接到信息了，跟胃宝宝说，你是要休息了吗？我听到了，你告诉我，给我放假吧，好，那就顺其自然辟谷吧。晚上大爱、叩齿吞津、看精品日记、锻炼一样不少。3月1日早晨再次沟通，回答：没有问题。全天很轻松，吃了三个枣，喝了一些水，走了14公里，下午下嘴唇起一个水泡，可能是在单位说话多了，有点痛，晚上直播请教张老师，答复多喝点水即可。心情愉悦，很棒。感恩龙腾，感恩村长，感恩所有辟谷导师和义工

豫往事如风

继续做功课，你会越来越好的，加油！

豫一清新

你做到了走心练功，无心成功

让心搁浅

接到信息了，真好！

鄂余玲

很有悟性哟！加油

豫-莲香

真棒！加油

风沁

谢谢各位同修

风沁

3月2日
辟谷第二天，前一天锻炼有点多，走了14公里，晚上9点半就上床了，跟身体各器官做大爱，特别是与胃肠对话：今天给你们放假，很轻松、很开心吧，明天继续放假好吗？好。大约10点睡觉，4点醒，有点兴奋睡不着，叩齿吞津，做大爱，与身体沟通完已5点，告诉大家：我们要起床喽，你们准备好了吗？新的一天开始了，你们是最棒的，我爱你们。锻炼时间到了，天行健，在家快走（我们这里天还没有亮），同时叩齿吞津、大爱，到6点结束。给老公做早餐，7点半出门走路上班，路上听演权诵读大爱健身法，演权老师的声音非常动听，40分钟到单位，精神饱满的开始工作，全天吃了四个枣，喝了一杯蜂蜜水和一些温开水，下午有点疲惫，可能是前一天锻炼的量太大了，又吃了一个芝麻饼，一天走了9.7公里，下班回家给家人做饭，不馋，不饿，没有吃的欲望。晚上听了直播后就睡觉了。一天心情愉悦，给自己点个赞！感恩龙腾，感恩各位导师和义工们。

蒙—燕子

为你点赞，很棒，加油！

风沁

3月3日
    辟谷第三天，早晨床上继续做功课，6:15起床给老公做早餐，7点开始天行健，7:40出门骑自行车上班，一路上与身体大爱。中午快走一小时，全天走了6.7公里，喝一杯蜂蜜水加一些温开水，吃了三个枣和一个橘子。下午例假提前报到，感觉有点虚，晚上也就没有多运动。特别是过去经前综合征减轻很多，每次例假前一周开始有腰疼、怕冷，小腹坠感强，这次除了腰疼做大爱后即缓解，其他症状均未出现，太好了。每天大爱、叩齿吞津、锻炼、看精品日记，听语音课，很充实，觉着时间不够用，哈哈。辟谷三天，自己的身体轻盈许多，充满了希望。特别谢谢赵露导师的指导，感恩龙腾，感恩张老师。

风沁

3月4日
辟谷第四天，今天还是先做功课，（习惯做完功课再起床）

风沁

点错了，哈哈哈，错就错了，重来呗。

风沁

3月4日
今天辟谷第四天，已习惯每天做完该做的功课再起床。
      9点开始天行健，去附近的大学校园操场快步走，感谢给我们提供这么好环境的所有人，做在操场上，阳光明媚，温暖从头到脚，很惬意。
    下午去单位参加女神节插花比赛，很开心快乐。
     全天走超10公里，吃了三个枣、两个草莓、一杯蜂蜜水及一些温开水。今天例假第二天，一切都好，没有什么不舒服的。
       感恩龙腾，感恩张老师，感恩各位导师和义工。

风沁

3月5日
     今天辟谷第五天，继续做功课后起床。
      因老公反对我辟谷，说我折腾，我告诉他，你不支持可以，但请你不要阻拦我，看我的变化。今天只是在家里面快走，主要考虑老公的感受，这几天他一直忐忑不安，我出去锻炼时间长就打电话给我，怕我出事，我理解他，谢谢老公，我爱你。
     全天走了8.7公里，吃了一个枣、二个草莓、三小片菠箩、一杯红糖姜茶个一些温开水。例假第三天，一切正常。

风沁

3月6日
     今天辟谷第六天，还是做完功课后起床。
       早上洗漱时照着镜子对脸说，今天真漂亮，皮肤细腻、红润、白皙，辛苦你们喽，你们是最棒的，谢谢你们，我爱你们。赞美自己，心情愉悦欢快，以后只要有镜子都赞美一下自己，哈哈。
       该出门了，天行健，走起去上班喽
        全天走了9.4公里，吃了一个枣，一个橙子，一杯红糖姜茶和一些温开水。
      今天大便一次（第一天一次，今天是六天中的第二次），量及颜色与平常一样，小便几次。
       每天随时做大爱、吞齿叩津、六字养生诀，体会到身轻如燕，健步如飞的感觉，太棒了，加油，为自己点赞！感恩龙腾，感恩张老师，感恩各位导师和义工们，谢谢你们，我爱你们。

风沁

谢谢各位同修们的鼓励。

风沁

3月7日
     今天辟谷第七天，也是最后一天，早上依然做完功课后起床。
       我越来越爱走路了，全天走了7.7公里，吃了一个枣、一个橙子，喝一杯红糖姜茶和温开水，与胃沟通后，晚上喝了一点蔬菜汤，为明天复谷准备。
       上午参加了单位组织的乒乓球比赛，虽然输了，还是很开心，输赢不重要，乐在其中。
       第一次辟谷圆满结束，收获多多，首先是情绪平缓了，过去与事会急、发脾气、生闷死，其次生理期状态好很多，过去每来一次例假就跟生一场病一样，腰疼、乳房胀痛，睡眠不好，腹部下坠感强烈，这一次辟谷刚好来例假，这些都没有，感觉很轻松，这是过去没有的，也是意外收获。第三是看所有人和事都觉着美好。   
       不吃饭的游戏太好玩了，会继续努力去做。
         感恩龙腾，感恩张老师，感恩导师和义工们，感恩宇宙万事万物，我爱你们。

迟虞

谢谢分享，不吃饭的游戏确实很好玩，加油，好好学习天天向上。

风沁

谢谢迟虞的鼓励，一起加油吧！

湘亚南

您真棒！我们一起加油！