辟谷――开启自爱自信之旅

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-11 07:49:58

2017年3月10号，我开始了我人生中的第一次辟谷，健走一小时，吃大枣两枚，喝水量略少，小便次数较以往增多，量少。

禅静婷 · 发表于 2017-3-11 08:49:43

杨小墨 · 发表于 2017-3-11 09:00:24

我也是今天第一次辟谷

贵人树 · 发表于 2017-3-11 09:24:36

一起加油！

豫空竹 · 发表于 2017-3-11 14:59:49

在健走时，结合大爱健身法效果会更好的。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-12 23:35:37

本帖最后由豫-人淡如莲于 2017-3-12 23:38 编辑

3月11号，辟谷第二天，一次性健走7.29公里用时一个半小时，白天偶尔有瞬间食欲，吃大枣两枚，喝水量正常，下午开始有疲乏无力感，小腿酸软，小便正常。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-12 23:54:54

本帖最后由豫-人淡如莲于 2017-3-12 23:59 编辑

3月12号，辟谷第三天，本想分次锻炼由于时间关系又一次性健走5.5公里，没有疲惫感。这应该归功于早上和中午认认真真做的大爱健身操，身体很受益！喝水量正常，小便正常，一天都精气神具足，心情愉悦！感觉自己跟平时一样，根本不像3天没吃饭的样子。我太开心了！感恩龙腾！感恩！！！

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-13 00:06:27

豫空竹发表于 2017-3-11 14:59
在健走时，结合大爱健身法效果会更好的。

嗯，谢谢！

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-14 10:49:09

本帖最后由豫-人淡如莲于 2017-3-14 10:52 编辑

3月13号，辟谷第四天，早上起床后就觉得嗓子干、微疼，腰困不舒服，做了大爱后好些。早上叩齿吞津津液很少，全天喝水量增多，总体没有昨天状态好，无力感强，只健走3.65公里。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-14 20:55:28

3月14号，辟谷第五天，早上起床后感觉没劲，叩齿吞津津液少，健走无力，只好停下来先做大爱后健走3.11公里，走完继续大爱感谢；午休后先做大爱后健走3.08公里，完后再做大爱感谢。嗓子干疼症状减轻，嘴唇仍有干皮，喝水量正常。腰困症状也减轻。不饿但有点馋，下午5点钟以后体能慢慢恢复，感觉挺好。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-17 20:16:35

3月15号，辟谷第六天，感觉很好，似乎又回到了往常，洗完澡略感乏力，休息一会儿，做完大爱和服气功，便开始健走，分两次共健走7.5公里，中午也没有休息，忙了一天，精神依然不错。腰困症状基本消失，右肩膀酸困明显，右肩胛骨处酸疼，胳膊怕凉，小便量少色黄。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-17 20:26:56

3月16号，辟谷第七天，一大早就去参加放生，活动强度尚可，稍累，中午休息一会。晚上有聚会，没有健走。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-17 20:34:00

3月17号，辟谷第八天，嗓子肿痛，做完大爱后好些。嘴唇干裂，喝水量少。分两次共健走6.26公里，运动中渐觉肩背酸沉，颈椎酸困。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-18 23:00:42

3月18号，辟谷第九天，白天照顾家人，晚上健走5.7公里，吃半个苹果，馍馍半块，吃完没有不适，对胃宝宝做了大爱感谢，明天继续享受辟谷旅程，加油！

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-19 19:55:49

3月19号，辟谷第十天，白天护理老人，功课没完成，晚上吃苹果一个，面食常量。明天坚决杜绝面食，继续清水辟谷。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-21 16:00:37

3月20号，辟谷第11天，洗澡，下午健走5.63公里，无任何征兆，例假就来了。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-23 11:43:45

3月21号，辟谷第12天，晚上健走5.48公里。

豫-人淡如莲 · 发表于 2017-3-23 11:46:07

3月22号，辟谷第13天，一切安好。

肖胜林 · 发表于 2017-3-23 13:17:02

加油！

豫一清新 · 发表于 2017-3-23 15:49:07

边走边做大爱，效果很好

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