京-根据地的第三次辟谷游戏！

根据地

决定开始第三次辟谷！
前几天就有想法在3月25日开始辟谷，昨天一天就和自己身体沟通，晚上和枫桥老师也做沟通，我把准备情况和计划告诉了枫桥老师，枫桥老师也同意我可以开始！

早上起来一直和身体沟通，没有饿的感觉，量了一下体重72.8kg。
计划不渴就不喝水了，全天喝了大约400ml水。

今天参加龙腾辟谷北京沙龙会，很开心，很轻松。
晚饭时，我看着各位师兄吃，我客串服务生，（枫桥老师、瓦儿师兄、西安来的王师兄、娜心和心升明月、正大自在、多吉卓玛）
晚上回来时感觉有一点小疲劳！

天意天意

我们因辟谷而快乐！因为快乐而辟谷！
感恩龙腾！感恩张老师！

辽一鐘中

加油  一切都会更美好

根据地

<补>2017年3月26日（周日）多云间晴 ——第2天

昨天晚上10点多洗漱完毕就休息了，今早和平常醒来时间差不多(5:55)。
醒来感觉到手指关节有疼痛的感觉（我得过关节炎、类风湿指标超标），手指间有麻麻的感觉，自己理解为身体在调理，同时胃部有不舒服的感觉（自己有胃炎、通过前二次辟谷好多了），躺在床上和它们沟通做大爱，一会就舒服些了。

躺在床上，快速搓手150下，双手梳头、洗面、揉耳朵、叩齿、摇脚。

起来没有喝水，帮老婆准备点早餐后，出门到公园里做体育运动。

边走边做天行健，锻炼的过程中口腔内不自觉地出来好多津液，看出来坚持的效果出来了，从第二次辟谷结束后，每天叩齿吞津的动作就一直没有停过。
出来时感觉脚底发凉有冒凉风的感觉，随着运动时间变长，脚底发凉的感觉减轻了。

运动结束后在器械上做拉伸、和压腿。全身感觉轻松舒服，没有饿的感觉，晒着暖暖的太阳，真舒服。

中午帮老婆熬点粥，炒了一个青菜，她唱歌回来，愉悦的享受着，我在旁边欣赏着。
中午休息睡了一会，没有疲倦的感觉。醒来看了一会手机。

老婆晚上要见来京的大学同学。下午四点多我独自到公园里徒步走，出来前喝了半杯水，有风，没太阳的地方还是阴冷的，我就站在有太阳的地方走路。冷的感觉不舒服。

回家收拾厨房时，看到饭菜、闻到香味、看到鲜红的草莓，真馋啊。不过抵制了诱惑。

还是按原来的作息时间休息，入睡很快！

根据地

辽一鐘中 发表于 2017-3-28 09:51
加油  一切都会更美好

谢谢鼓励！

根据地

2017年3月27日（周一）晴——第3天

今早和平常醒来时间差不多(6:00)。

醒来全身很轻松，胃宝宝很平静，手疼麻的症状没有了，只是脚拇指关节有微微疼痛感。

躺在床上，快搓手150下，双手梳头、洗面、揉耳朵、叩齿、摇脚。和身体沟通做大爱。
起床后在室内做了一会颤抖全身的运动，做了服气，喝了半杯水。

上午在单位没有喝水，临到中午时喝了一杯。陪同事出去吃饺子，他吃着，我看着，闻着味道也不错，也没有吃的欲望。来回走路身体很轻松、心情也很愉悦。
陪同事吃完饭回来，在座位上睡了一会觉。

下午可能是办公室里的空气不好，再有穿的多点，有点缺氧，眼睛有点疲劳，。
为了轻松，到办公室外又走了一大圈，太阳晒的暖暖的，感觉很舒服。之前坐时间长了颈肩不舒服的症状减轻了，体力上没有累的感觉。

下班前又喝了一杯水，在班车上闭目养神。

老婆吃完晚饭时，问我看她吃饭馋吗，我说馋，但可以不吃。
晚饭后又到公园里徒步走，边做边做天行健，没有累的感觉。全天走路16000多步。

总结：
  1、看来辟谷前的准备工作真重要，对照第二次辟谷日记，本次辟谷状态比前二次好。
  2、辟谷真能让心情平静下来，更多是愉悦。
  3、全天是清水辟谷

冰蓝天堂

谢谢分享！

根据地

2017年3月28日（周二）晴——第4天

今早比平常醒的早了四点多就醒了，醒了也不急躁，立即和身体沟通做大爱，有大爱健身法真好，学会了该法知道和身体怎么沟通了，知道要时时关注自己爱护自己了。做了大爱后不知不觉又睡着了。一觉又到6:00.不错嘛！

躺在床上，快搓手150下，双手梳头、洗面、揉耳朵、叩齿、摇脚。和身体沟通做大爱。
起床后在室内做了一会颤抖全身的运动，做了服气，喝了半杯水。

前二次辟谷，第四天的时候，开始用红枣泡水喝了。看来这次不用了，一是心理层面不紧张，二是准备工作做好了，状态还是很好。

中午想睡觉休息一会，居然睡不着了！
下午又到办公室外徒步走了一大圈，继续天行健。晒着太阳，真舒服。

下班回到后感觉有点疲，口腔有苦涩的感觉，闻到饭菜的香味真馋呀！

陪老婆吃完晚饭后到公园里徒步走，在行走过程中，胃部感觉不舒服，有恶心的感觉。在IS语音里提出这种现象，张老师给的答复，这些都是正常。能得到老师的解答，心理轻松了很多。

第四天还算正常度过，仍是清水辟谷，喝水量比前几天要多了，
很好的同事也想断食几天，他没有做好准备工作，估计有点难！

对“听话照做”体会越来越深了！

根据地

在办公室里我负责照顾的鱼缸，离职同事留下的！

看着小金鱼，想想它们有时也在辟谷呢！放大假期，它们也是不吃的！

根据地

最近的体育锻炼仍在坚持！每天必须壹万步以上！

肖胜林

感恩分享！

根据地

2017年3月29日（周三）晴——第5天（写的有点杂乱！）

昨晚十点左右，看完中国和伊朗足球赛，就躺下准备睡了，入睡比往常慢点，但自己没有焦虑的感觉，很身体沟通，让各个部位放松，不知不觉睡了。

梦境：梦见一个食堂，到吃饭时间了，赶到打饭口看见大师傅正在准备菜，很喜悦。突然想到自己在辟谷呢，不能吃呀！失落感顿时出现。哈哈！

早上又是四点多醒的(但明显深度睡眠时间比平时长了)，依旧没有纠结，很身体沟通做大爱，不是不觉又睡了会，5：50醒来，做床上做习惯的活动。

起床后，小便是赤黄并泛着白沫。几天一直没有大便。（平时大便时很正常的）
开着窗户，面对东方，做吞气运动、做完吞气接着做了服气，做完身体立马轻松起来。喝了差不多一杯水。

赶班车的途中，接着和身体颈部、肩部、腰部、脊柱、大腿、膝盖、小腿、脚做大爱沟通。到班车点时很是轻松。

上午在办公室外又徒步走了一大圈，边走边做天行健，还是暖暖的太阳晒着，舒服。
中午同事们都去吃饭了，我在办公室躺在椅子上睡了大约30分钟。醒来后很轻松。

下午单位组织员工到南海子公园—麋鹿苑植树，走在满眼绿色的园子里很惬意，开始干活时，挖坑、培土、抬水浇水。感觉干劲十足。真不错！！！

植树活动结束后，同事们接着要在公园在继续游玩。我要赶到中国人民大学去上课，我和另外一个同事走路到公园南门，出门后骑行摩拜单车约7KM到地铁口，再坐地铁1个多小时到学校，在地铁了和身体做大爱沟通。

从公园出来时我和同事说:我担心体能不够。出来时还是想试试，居然没有问题，骑到目的地时，居然没有问题，还能轻松。

晚9：00上完课，和哥哥一起走路到地铁乘车回家，在地铁里能闻到有人吃过火锅后散发的气味，哥哥没有闻到！

路上哥哥告诉我：有机会他也去参加辟谷沙龙。 我在家微信群发过参加北京辟谷沙龙照片，哥哥应该看到我的精神状态。

我很高兴！我要慢慢先把自己修炼好，我相信自己会影响到家人的.

回家后按正常作息时间休息！

感悟：要相信自己的身体，它有无限的潜力，不能用自己的意识简单去判断、评判身体。

早上左眼睛刺痒的时候，以为进了什么东西！上午双眼睛有胀涩感！喜欢闭眼睛！看来是有什么反应!

关于体重:自己对体重没有太多的期盼，不像前二次每天都要称重，我相信体重会达到自己理想的状态。我只想第一天（72.8Kg）和最后一天承重一下，就想留个记录。

全天仍是清水辟谷，昨天口腔苦涩的感觉没有了！走路12000多步！骑行自行车7Km，我自己都很佩服自己了！

根据地

肖胜林 发表于 2017-3-29 13:18
感恩分享！

共同学习！共同加油！

根据地

清水辟谷第六天！
同事说我脸色暗淡、黑！

根据地

2017年3月30日（周四）多云/阴——第6天（写的有点杂乱！）

早上四点多又自然醒了，醒了就和心脏、肺做大爱，居然没做完又睡着了。
再次醒来时已经6：11了。

洗漱完毕，打开窗户，面对东方吞气49口，吞完后全身轻松。喝了一杯，马上赶班车，途中和颈肩、脊柱、大腿、小腿、膝盖、脚做大爱。

班车上学着六字服气。还算轻松。
班车快到单位前，胃突然有点疼，马上用手抚摸它、安抚它，和它沟通，我尝试说:知道你很辛苦、多年一直在受折磨，我谢谢你！如果这次疼是在疗愈呢，你就告诉我一下，吐个气，打个嗝。过了大约十几分钟，居然从胃里泛出二个气嗝！ 我惊呆了！！！！！！！

上午听了一会昨晚的语音，对学员分享和孩子关系问题，为她能醒悟而高兴。
枫桥老师告诉我说：高月老师安排我当组长，说我有做导师的潜质！哇！！！
上午在办公室外又徒步走了一大圈。

中午在办公室睡了有半个小时，醒来状态还可以。但下午腿部慢慢感觉到有点酸软，不太爱动，情绪也开始的低落。思绪也有点胡思乱想，消极的状态。 下午三点多到公司健身房跑步机上走了大概有20多分钟，身体活动开了，状态稍稍好一点。

第二次辟谷时曾经出现过左胸口间断性疼痛现象，昨天也曾经出现过一会，自己赶紧做大爱。眼睛还有些干涩的感觉（估计和看电脑也有关）。

下班班车上一直闭目养神，先回到家，帮老婆做了二个菜，但是看见有些事还是有抱怨心理（关于剩菜），没有用语言表达出来，估计表情不好！

晚上听张老师语音课，在老师说发信息时，我的喉咙顿时开始紧起来，过一会眼泪、鼻涕都出来了，随后哈气也出来了，之后胃里有气往出冒。我应该是接到信息了。真的很奇妙！

听语音课时张老师说，情绪低落是正常，哪有成天打鸡血的状态，低落是为了将来的高涨。
听完语音课不知不觉睡着了！

全天仍是清水辟谷，喝水估计有1500ml以上，白天有渴的感觉。
全天走路10000多步。
自己出现抱怨状态，知道不对，但是有时控制不住自己有想，得改！！！！

悟斌

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