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六字服气法.龙腾九式(多看帖,给自己增进更多的经验)

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  • TA的每日心情

    2017-3-28 00:22
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-3-28 15:30:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

    蛟龙出海——冒险精神和创新精神
    二龙戏珠——游戏人生,不可太执着
    三阳开泰——生命重建,生命有强大的自愈力,每天都是新的开始
    天门开阖——打开心门,顺应内心听从内心的规律,做自己喜欢的事
    行云布雨——每个人来到世间都有自己的使命
    水火既济——做事圆润柔和,阴阳调和,刚柔并济,孤阴不长,孤阳不生。
    神龙摆尾——养生就是养欲,做事要善始善终
    道莅天下——其鬼不神
    九九归一——只做一件喜欢的事


    图解

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    感谢分享!  发表于 2017-6-11 10:38
  • TA的每日心情

    2017-3-28 00:22
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2017-3-28 15:34:02 | 显示全部楼层
    六字诀养生法
    预备式
    成立正姿势站立,头正身直,双目微闭,下颏微微内收,沉肩垂肘,含胸拔背,将身体重心转至右腿,左足跟先慢慢抬起,接着,整个左腿抬起,向左迈出一步,脚尖先落地,然后整个脚掌落地,两脚相距与肩同宽,膝盖微屈,松静站立。
    1、嘘(xu)字诀
    松静站立,双目微闭,调整呼吸一次。吸气时,两手重叠,左手在里,右手在外,内外劳宫穴相对,左手鱼际压住肚脐,劳宫对准丹田。呼气调整好,站立姿势,身心放松安静,再自然用鼻吸气,同时两腿伸直,脚趾抓地,意想有气从双足大趾趾甲后内侧,沿足厥阴肝经上行入肝,再从肝返回丹田。呼气时用口吐气,同时默念嘘字,双目圆睁,双膝微屈,脚趾放松,身体微微下蹲。如此,鼻吸气,意想有气沿肝经入肝返回丹田,同时闭目抓地,两腿伸直,口吐气,默念嘘字,双目圆睁,屈膝下蹲,脚趾放松。一呼一吸为一次,共做六次。
    2、呵(he)字诀
    如上站立,双手放于体侧,双目微闭,用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直,双手侧平举,手心向上并逐渐上举,手指相对,至于前顶。同时,意想有气从双手小指末端内侧沿手少阴心经上行入心,从心返回丹田。吸气尽即用口吐气,同时默念呵字,双膝微屈,身体下蹲,双手沿着正中线下行至丹田,略停,放回体侧。如此,吸气,两腿伸直,手置前顶,气行入心,返回丹田。呼气默念呵字,屈膝下蹲,双手放回体侧。一吸一呼为一次,共做六次。
    3、呼(hu)字诀
    如上站立,双手放于体侧,双目微闭,屈膝下蹲,用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直,双手前抱,手指相对,手心向上,逐渐提掌至脐上腹部。接着,右掌外旋至肩,手指向后,左掌翻掌向下,放于左胯旁。整个吸气和动作过程中,意想有气从双足大趾内侧端沿足太阴脾经上行进入脾脏,返回丹田。吸气尽,口撮拢吐气,同时默念呼,右掌上托,身体右斜,再用鼻吸气,身体逐渐站正。右掌旋前,对着前顶,而后降至胸部,并逐渐变成掌心向上,左掌逐渐提至胸部,十指相对,双手手心向上。接着用鼻呼气,屈膝下蹲,双手下至丹田,稍停,放回体侧。左式呼气相同,动作相反。右式左式交替,共做六次。
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  • TA的每日心情

    2017-3-28 00:22
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2017-3-28 15:34:38 | 显示全部楼层
    4、呬(si)字诀
    松静站立,双手放于体侧,双目微闭,用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直,双手向前托抱,手指相对,手心向上,并逐渐提至胸部,手指向胸并逐渐旋前向外。吸气时意想有气从双手拇指桡侧端进入,沿手太阴肺经入肺,返回丹田。吸气尽即用口吐气,同时默念呬字,双膝微屈,身体下蹲,双手左右开弓,指侧向外,并逐渐放回体侧。如此,用鼻吸气,同时提手至胸,意想有气入肺,返回丹田。用口吐气,默念呬字,双手左右开弓,放回体侧。一吸一呼为一次,共做六次。
    5、吹(chui)字诀
    松静站立,双手放于体侧,双目微闭,用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直,双手旋前后伸,手背贴着身体,沿着臀部、腰部、背部上提,从腋下向前,抱于胸部。意想有气从双足小趾下沿着足少阴肾经从足底下上行入肾,从肾返回丹田。吸气尽即用口吐气,用口吐气的同时默念吹字。屈膝下蹲,双手随着下蹲抱于膝盖前,稍停放回体侧。如此,用鼻吸气,双手贴于身后,上提抱胸,意向有气入肾,返回丹田。用口吐气,默念吹字,屈膝下蹲,双手抱膝,放回体侧。一吸一呼为一次,共做六次。
    6、嘻(xi)字诀
    松静站立,双手放于体侧,双目微闭,屈膝下蹲,用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直,双手前抱,手指相对,手心向上,并逐渐提掌至胸部。接着托掌外旋至肩,手指向后。吸气时,意想有气从双手无名趾末端沿手少阳三焦经进入丹田。吸气尽用口吐气,同时默念嘻字,双手上托至头顶,手指相对,仰头注视两手虎口之间。再用鼻吸气,同时双目微闭,双手及前臂后旋,手掌心相对并逐渐变成掌心向下,指尖相对,随着吸气下降至胸部。用鼻呼气,双手下按至丹田,稍停放回体侧。如此,用鼻吸气,托掌至肩,用口吐气,默念嘻字。托掌至顶,再吸气、翻掌,按至胸部。呼气,双掌按至丹田。放回体侧为一次,共做六次。
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  • TA的每日心情

    2017-8-5 02:22
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-3-29 08:39:03 | 显示全部楼层
    拜读了,好
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  • TA的每日心情

    2021-5-10 18:48
  • 签到天数: 833 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-3-29 10:28:04 | 显示全部楼层
    学习了  谢谢分享!!
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  • TA的每日心情

    2017-9-1 11:23
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-3-30 02:47:59 | 显示全部楼层
    谢谢分享
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  • TA的每日心情

    2018-6-5 05:54
  • 签到天数: 759 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-3-30 05:50:36 | 显示全部楼层
    晋-龙众邀请您访问喝风论坛
    https://www.17bigu.com/?fromuser=%BD%FA-%C1%FA%D6%DA

    有大福报的人才能结识龙腾辟谷,坚信、简单、听话、照做,有心练功无心成功,一定能学好辟谷的,努力啊!!
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  • TA的每日心情

    2017-11-14 09:07
  • 签到天数: 219 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-3-31 15:33:14 | 显示全部楼层
    感谢分享,学习了!
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  • TA的每日心情

    2017-5-5 12:25
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2017-4-6 22:07:00 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
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  • TA的每日心情

    2017-10-8 11:25
  • 签到天数: 48 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2017-4-9 08:54:50 来自手机 | 显示全部楼层
    学习了,感谢分享
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  • TA的每日心情

    2019-4-30 06:37
  • 签到天数: 39 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2017-4-22 08:44:57 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢老师,谢谢分享
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  • TA的每日心情

    2018-3-16 18:27
  • 签到天数: 63 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-9 10:59:05 | 显示全部楼层
    看着好复杂哦,学不会{:7_154:}
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  • TA的每日心情

    2018-5-24 14:54
  • 签到天数: 101 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-16 13:21:41 | 显示全部楼层
    好复杂啊,不知道能不能记住!龙腾九式 要是给点说明就好啦。。。。
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  • TA的每日心情

    2018-5-5 08:13
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2017-9-17 22:19:02 | 显示全部楼层
    学习了,谢谢版主分享
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  • TA的每日心情

    2017-10-6 18:15
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-10-6 21:03:52 | 显示全部楼层
    那个图特别形象 感谢
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  • TA的每日心情

    2021-4-17 01:11
  • 签到天数: 484 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-10-22 07:57:33 | 显示全部楼层
    谢谢您的分享
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