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楼主: 舞动人生

辟谷第一天

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  • TA的每日心情

    2021-8-29 14:13
  • 签到天数: 841 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2017-4-9 11:59:22 | 显示全部楼层

    辟谷第十天

        今天是周六,外孙不去上课,我的潜意识已经暗示在心里,因此醒来的时间便晚了。
        5:45,刚刚蒙醒,开始按摩双耳和面部,之后又按摩了身体,揉按了天突穴、合谷穴、中脘、天枢穴、气海穴,最后以肚腹三里游结束。
        6:30,洗漱后,爱人与外孙那爷孙俩儿也起床了。我给爱人兑了一杯蜂蜜水,我喝了200毫升,外孙喝的是清水。
    7:10,我和爱人一起练健身气功六字诀,宝宝安静地坐在我们中间,好像他能享受到这气息感。收功后,我给爱人讲了一下此功法每节动作之间衔接的要领。
        7:45,爱人和宝宝吃饭,我到论坛上签到,而后练了六字服气法。
        9:30,我和爱人一起带着外孙外出。本想步行,但因天气骤变,故而改乘91路公交车去茂业时代广场休闲购物。在那儿,午餐爷孙俩吃素三鲜水饺,餐毕“打的”回家。外出用时2小时。
        15:00,由于天气下雨,我便到健身房活动。在瑜伽室练了《龙腾九式》,收功后在跑步机上练《天行健 》90分钟。
    18:15,上瑜伽课。下课后,跟伽友讲了《大爱健身法》的神奇效果,告诉她们:好好爱自己,会使自己越来越漂亮。回家后,我把此事告诉与爱人。爱人回应,说:“这是传播爱,是布施。”
        辟谷期间,我有一个发现——人与植物的确能够信息传递。辟谷前,为了学习与植物对话,我特意买了几盆称为“肉肉”的植物,摆放在卧室的窗台上。每天清早,我都会赞美它们。其中,有一盆“肉肉”买来时,底部实体有点打蔫儿。由于每天对它的赞美,这盆植物有了变化,开始泛绿,呈现出勃勃生机的样子,其它的几盆也都长得非常好。看到它们可爱的样子,我的心中承载着满满的喜悦。
        辟谷第十天,我感觉精神状态很好。期间,练天行健9.8公里,散步2小时,吃了3颗大枣,一个西红柿,喝了800ml水。
        感恩龙腾,感恩老师,感恩老师观念的分享。
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  • TA的每日心情

    2021-8-29 14:13
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2017-4-9 12:01:26 | 显示全部楼层

    辟谷第十一天

    本帖最后由 舞动人生 于 2017-4-9 21:37 编辑

            今天是周日,我的 生物钟自动调节到了休息状态——早上起晚了。
            5:37,蒙醒后,在床上按摩双耳和面部。一边听着大爱健身的口令词,一边做饭。今天上午,外孙要去临淄合采农业采摘园写生,我备好早饭,等他醒来。今天早饭是小米粥、鸡蛋、葱花油饼。我闻了闻散发着葱香的油饼,嗯,好香哦。但我还是不想吃。喝了200毫升蜂蜜水。
            7:00,爱人和外孙爷俩儿才醒。我跟爱人说:“外孙今天有课,起的有点儿晚了。”爱人回答说:“我已经醒了,在床上叩齿吞津,给身体做大爱呢。”哦,爱人进步这么快。
           8:00,爷孙俩吃完早饭。我和爱人、女儿、外孙一起乘坐出租车,去临淄合采农业采摘园。
          约15分钟后,我们到达了目的地。此时,夏加儿的老师们正吆喝着小朋友们整队集合——5岁以上的一个纵队,3岁的一个纵队。外孙3岁多,自然排到了自己的队列。看他那小模样,戴着红色的夏加儿标志性旅游帽,身上背着小老虎背包,好不神气!外孙分别在草莓园和西红柿园进行写生。外孙是今天孩子中最小的,分在草莓园。老师领着小朋友在园里写生,园里负责人领我们参观园里的其它植物。
        写生结束后,开始采摘了。外孙很快适应了大棚的环境,即刻进入了角色。手摘了几个草莓,便本能地把草莓往嘴里放。约有半个小时左右,我和爱人、女儿、女婿、外孙一起,采摘了满满一桶草莓,管理人员称重为5.8市斤。整个采摘活动结束后,我们“打的”回家。
        12:30,午饭后,我哄外孙入睡,借此也小憩了一会儿。然后起床,开始整理辟谷日记。
        今天早上签到时,看见戈壁玉老师对我的温磬提示:“每一次辟谷开帖后,每天在下面回复里接着写,这样其他谷友才能看着连贯”。在这里,我感谢新疆的戈壁玉老师的提示。
        15:00,整理完日记后,开始练《龙腾九式》、听张渭廉老师答疑解惑。
        16:00,徒步到健身房跑步机上练《天行健》90分钟。
        18:15,上瑜伽课。下课后,回家写今天的日记。写完之后,准备和爱人一起听张渭廉老师答疑解惑的回放。
        今天是我辟谷的第十一天,感觉到身体轻盈。期间,练《天行健》快步走9.4公里,喝了600ml水。说到今天吃了些什么,我有点不好意思了。就是陪着外孙写生、采摘草莓时,先是品尝草莓,结果呢……就没管住嘴,吃了好多个草莓,还有小西红柿。
        感恩龙腾,感恩老师,感恩老师观念的分享。


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    2021-8-29 14:13
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2017-4-10 23:13:10 | 显示全部楼层

    辟谷第十二天

    本帖最后由 舞动人生 于 2017-4-10 23:14 编辑

        5:15,蒙醒后,按摩双耳,与其对话。按摩面部,赞美感谢自己的身体。
        5:45,起床洗漱后做早饭、兑蜂蜜水、给外孙兑奶粉液。我喝了200ml蜂蜜水,在论坛上签到。
        6:10,爱人与外孙爷孙俩儿起床。爱人给我外孙穿好衣服,小家伙儿美滋滋地躺在客厅的沙发上喝着奶。爱人自己开始洗漱、喝水、吃早饭。早晨的时间过得飞快,上班时间到了,爱人与我们告别,我便开始喂外孙早餐。
        7:20,早餐过后,我与外孙下楼活动,等待奶奶来接。我们来到小区的花园里,我教外孙说:“天行健,君子以自强不息,地势坤君子以厚德”。宝宝一字一句跟着我念,我们快乐地在花园里跑着。
        7:45,我搭亲家的车去车站,乘坐78路交通车回化建看望父亲。一个小时后,我到达化建养老院,带着父亲去医院复查摔伤的腿。在医院里,我不断地给父亲讲我辟谷这段时间的感受,给他讲了大爱健身法的好处,和他一起聆听由辟谷导师演权朗诵的《大爱健身法与身体对话及药到病自除》。
        14:00,乘车返回家中,休息3小时。休息过后,开始做晚饭。
        19:30,去健身房跳肚皮舞1小时。
        21:20,我练《六字诀》和《龙腾九式》,外孙在一旁盘坐,享受其中的气感。
        今天是辟谷第十二天,非常享受辟谷的感觉。全天健步行走7.1公里,喝水800ml,吃了一个香蕉、六个草莓 。
        感恩龙腾,感恩老师,感恩老师观念的分享。
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    2021-8-29 14:13
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2017-4-11 23:25:01 | 显示全部楼层

    辟谷第十三天

        时间过得真快,犹如白驹过隙一般,转眼间,我辟谷已经是第十三天了。
         今晨,天刚刚蒙蒙亮,我做叩齿吞津,给身体做大爱。随后,起床练《六字服气法》。
         5:45,开始做早饭、喝蜂蜜水、浏览喝风论坛、签到。
         6:10,我把早饭、蜂蜜水给爱人备好,唤醒爱人起床,我呢继续泡论坛。不一会儿,外孙醒了,开始忙活宝宝了。
         7:20,爱人上班走后,我带着外孙下楼活动,等待奶奶来接。亲家来后,我搭车去老年大学上课。
        上课前,我找到一个安静的地放,练了健身气功《六字诀》。10:30,下课。在回家的路上,练天行健2小时。养生有方法,健身有遵循,随时都能辟一处静地练功,每刻均可寻一种方法健身,这不可不说是我人生中的福气。
        17:30,去健身房跑步机上快走30分钟,练瑜伽1小时。今晚有张渭廉老师的答疑解惑哦,我没有做休息术,赶回家听语音课。我特别喜欢听张老师的课,深邃于作答间流露,寓理在谈吐时频出。
        22:10,写完辟谷日记后,练《龙腾九式》 听语音回放。
        今天,我的精神状况极好。期间,健步行走10.7公里,跳舞2小时,瑜伽1小时,喝水800ml,五颗草莓,三片苹果。
        感恩龙腾,感恩老师,感恩老师观念的分享。
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     楼主| 发表于 2017-4-12 23:05:22 | 显示全部楼层

    辟谷第十四天

        5:00,蒙醒后按摩双耳和面部,使自己清醒过来,按摩腹部与全身沟通,感恩、感谢它。自打学习辟谷,这种动作已经成为习惯。
        5:40,洗漱。我对着镜子赞美感谢自己的五官。爱人也起床了,我兑了蜂蜜水,爱人一杯,我也喝了200ml。之后,我突然有一个想法:尝试一下全辟谷的感觉。于是,我跟身体沟通后,决定在计划辟谷的最后一天,尝试全辟谷。
        6:00,爱人在厨房里做早饭,我就开始“练六字服气法”,到论坛上签到,浏览论坛。
        7:40,奶奶接走外孙。之后,我练“健身气功六字诀”和“龙腾九式”。
        9:15,沐浴阳光,到户外练天行健2.5小时,行程9.5公里。一路上,我反复聆听张渭廉老师的答疑解惑。
    正晌午时,我在太阳下收功。回到家中,泡脚,休息。
        17:00,练“六字服气法”和“龙腾九式”。收功后,正好外孙回来。我给宝宝洗澡、洗衣服,然后做晚饭。
        19:30,去健身房跳肚皮舞1小时。下课后,回家写辟谷日记。
        今天是我辟谷的第十四天,也是计划辟谷的最后一天。期间,尝试全辟谷状态,全天喝200ml水,不觉口喝,不馋水果,步行11.9公里,跳肚皮舞1小时,排尿一次,色黄,全天神清气爽。另有一个发现:嘴馋是一种假相,就跟我们的情绪一样,你可以允许它存在,而不需要做任何事的。
        初次辟谷,感触颇多,身练心悟,小结如下:
        入此境地,内心安宁。
        控制情趣,戒断贪欲。
        大爱龙腾,毛窍腠理,
        辟谷修炼,力达妙境。
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    2021-8-29 14:13
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     楼主| 发表于 2017-4-13 22:58:07 | 显示全部楼层

    复食

    本帖最后由 舞动人生 于 2017-4-13 22:59 编辑

        今天,我计划辟谷十四天后复食。
        4:20,我醒后按摩双耳、面部。因为要复食,主要与自己的胃部对话:“从今天开始辛苦你重新工作,我会好好地呵护你,不乱吃和多吃东西。”
        5:00,我将高压锅调到婴儿粥一档,开始熬粥。
        7:00,我盛了一小碗粥放在桌上,闭上眼睛,心里默默感谢:一粥一饭,当思来之不易。
        早饭过后,胃开始有点儿不适。于是,跟胃做大爱,沟通之后好多了。
        8:00,出门到户外活动。我在楼前的花园里,迎着阳光起势,练《天行健》,一路走到区政府广场,收功。接着,在大树下练健身气功《六字诀》和《龙腾九式》。返回时,再次练《天行健》,来到遄台凯马健身房。
        12:00,和舞友们在酒店聚餐,餐中我吃了点儿素菜、水果。下午,健身舞学员们在区政府广场上公开课,跳舞、拍照,非常快乐。
        18:15,上瑜伽课。
        全天健步行走10.9公里。
        辟谷结束,新课开启。我要仔细、虔诚地学习“辟谷前的十六项准备功课”,为身心做储备,迎接下一次辟谷。

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  • TA的每日心情

    2017-8-8 10:45
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-4-14 06:35:22 | 显示全部楼层
    谢谢分享,向你学习
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  • TA的每日心情

    2019-9-11 08:32
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2018-12-13 13:20:23 | 显示全部楼层
    感谢分享!发贴是一种责任,看贴是一种享受,回帖是一种美德!更是一种力量! 好好学习天天向上!
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  • TA的每日心情

    昨天 08:17
  • 签到天数: 1078 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2018-12-18 10:09:14 来自手机 | 显示全部楼层
    有福之人!你是最棒的!谢谢你的分享!
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