再次体验辟谷，这次最少要辟谷7天

青天白日

去年6月第一次接触辟谷，零基础断食三天，饿的昏天黑地，自以为是的辟谷了，后来得知不是。

今年2月底辟谷一次，但只有3天，后来因为连续饭局，没能坚持下来。

随后在论坛里请教老师们，得知，以我当时的心态和行为，并不属于龙腾辟谷的范围，还是修炼不够。3月以来我的日常锻炼基本不停，每天的大爱和扣齿做的略少一些，但是昨天还是收到了信息，我下定决心，无论如何一定要体验一次真正的辟谷，要辟谷7天以上。

今天是第一天，全天没有饥饿感，就是最近停了暖气，在办公室和回家后都感觉到寒冷。

下班回家后，身体有些乏力，提不起劲，不想动。但是根据近两月每天晚上运动的经验，我知道，只要出去运动一会，就会精神抖擞。

游泳馆离家不远，用了一个半小时，游了800米回家了。回家后果然，不感觉乏力了，无饥饿感，精神状态很好。还赶上胡队长答疑，听了一会。

因4月中旬有考试，发完帖子就看书了。

本次目标单一，就是要辟谷7天以上，体验一下辟谷会带来给我些什么收获。

辟谷日记就是能量，请大家监督，不吝鼓励，谢谢。

心如平静的水

加

心如平静的水

油

禅静婷

辽一鐘中

认真在这里好好学习，静下心来，不必刻意的饿自己，开开心心的辟谷，不伤害自己才是真的

青天白日

谢谢大家鼓励。
今天第二天
早晨6点半起床，做了扣齿和大爱，时间不长，10分钟左右。要备考看书，但是精神状态不是很好，还有些犯困瞌睡。
上班期间状态没有好转，没有暖气还是感觉冷。
中午有点想吃东西，吃了两个椰枣，馋的不行，但还是控制住了。
鼻子今天异常灵敏，能明显闻到办公室、电梯里人的味道，很重，平时没有这么敏感。
全天头疼，有时还晕，眼睛发涨。
下班回家喝了些蜂蜜水和橙汁。晚上，听张老师答疑，得知不建议在辟谷期间和橙汁之类。
晚9点天行健3公里。
今天最大感觉：
1、头疼
2、头晕
3、乏力，注意力不好集中
4、馋，伴有饥饿感
5、嗅觉变强。

青天白日

今天是第三天
早晨6点半起床，大爱、扣齿，约20分钟。看书，至9点时，极困，睡了一觉至11点。
中午去趟菜市场，买丑桔时，尝了一瓣。不知是辟谷期间原因还是本身这个水果就好，特别甜。16一斤，60块钱也不过买了6-7颗果，事后想来，总感觉上当了。
下午和媳妇、妹妹去吃海底捞，我负责涮菜、捞菜，只喝了两杯水。吃饭近结束时，感觉身体非常疲惫，坐在座位上有些不耐烦，赶快结账回家了。
回家后，喝了一大杯蜂蜜水，稍事休息，去公园天行健3公里。
今天脾气特别大，一点就着，没有耐心，和媳妇吵了好几场嘴。尽管我认为起因不全在我，但是我面对夫妻间不是问题的小争执，还是缺少了大度与宽容。
饥饿情况上午没有，在海底捞是比较强烈，回家和蜂蜜水后好转。全天出现过多次嘴馋，想吃指定食物的欲望，自己控制住了。
头晕一直存在，直到晚上去天行健回来后好转。眼睛胀的问题，自去菜市场买菜后好转，写日记时已经没感觉了。
今天最大感觉：
1、脾气大，忍耐力降低
2、饥饿比昨天缓解
3、头疼情况在晚上缓解
4、眼胀情况在晚上缓解
5、精神状态比昨天好转，乏力感仅在下午5点-7点出现，天行健后好转。
6、嗅觉灵敏，身边的人身上的味道都能嗅到，辟谷之前并未有此感知。
7、老婆说我口臭，像油漆和沥青混合的味道

青天白日

第四天日记
早晨6点30起床，扣齿、大爱30分钟。
学习状态仍旧不好，看书不一会就乏力了，再床上躺了一会。
中午和媳妇去菜场买菜，回来路上感觉特别疲倦。
回家后喝了一大杯蜂蜜水，吃了一个巨大的枣，疲倦好转。
下午3点多，口腹欲强烈，再次喝了一杯蜂蜜水。
备考看书时总是走神，老往食物上想，烤鱼、烤羊肉、猪肚火锅。。。。。
晚8点出门，去公园健走3公里，天行健后精神状态和体力明显提升
回家后聊会天，大约10点半睡觉了。
最大感觉
1、饥饿感略减，嘴馋增加
2、脾气未见好转，一激就怒
3、头疼、眼胀消失
4、体力在下午买菜时最差，感觉比以往都严重
5、学习注意力不好集中
辟谷后还有一些变化记录如下：
1、体重基本按照每天0.5kg递减，今天体重在79.8kg。
2、小便黄赤，极臭。
3、辟谷至现在未排大便
4、前几次辟谷（不知道算不算）的第二、三天皮肤感觉特别干，尤其受手心的感觉。这次辟谷无此现象。

青天白日

第五天
最近和媳妇争吵较多，都是鸡毛蒜皮的小事，但就是控制不住自己的脾气，今天午前吵尤其厉害，吵完很后悔。

豫往事如风

我感觉你应该是功课做的不到位，功课做好了，辟谷是自然而然的，你没有做到顺其自然，有勉强的成分在里面。祝愿你越来越好，加油！

青天白日

豫往事如风 发表于 2017-4-4 15:52
我感觉你应该是功课做的不到位，功课做好了，辟谷是自然而然的，你没有做到顺其自然，有勉强的成分在里面。 ...

谢谢指点，我感觉也有些不到位，这次试完后，还会继续做功课的。
您的意思是，如果功课做足了的话，就不易出现困乏、饥饿的感觉了是吗？还会有那些不适感在功课到位后会避免呢？

青天白日

豫往事如风 发表于 2017-4-4 15:52
我感觉你应该是功课做的不到位，功课做好了，辟谷是自然而然的，你没有做到顺其自然，有勉强的成分在里面。 ...

另外，我还想请教，我的功课还需在哪些方面提高？

青天白日

第五天
早晨6点半起床，做大爱，扣齿，半小时。
学习至8点40，出门买了早点回来。
中午和媳妇吵架很激烈，后和解，并双方商定了一个协议，确保以后避免类似的争执。
下午给媳妇、妹子做了烤鱼，味道还不错
晚上8点去健步走3公里，期间一公里进行天行健
全天并无多少饥饿感，就吃特别想吃东西
晚上睡觉时，感觉有些头眩晕，喝了一些蜂蜜水。
睡眠很好。
最大感觉
1、精力较之前几日回升
2、饥饿感减轻
3、嘴里有甘甜味，但有时发粘，得喝水
4、脾气还是大，易怒，不易控制。

豫往事如风

青天白日 发表于 2017-4-5 08:55
另外，我还想请教，我的功课还需在哪些方面提高？

只需要把这些简单的事情重复做就好。

青天白日

豫往事如风 发表于 2017-4-5 14:44
只需要把这些简单的事情重复做就好。

谢谢指点

青天白日

第六天
今天上班了，6点起床，扣齿、大爱时间不长，需送我妹赶班车。
到单位忙碌工作，怕体力和精神不好，中午吃了两颗枣。
下午感觉人变平静了，或者说可能是精力不多，没那么兴奋了。
下班回家后，闻着媳妇买的米线，馋的不行，于是又吃了两颗枣，喝了一杯蜂蜜水。
9点去公园健走，天行健1公里，整过程感觉有种莫名的愉悦感。
回家后，有些疲惫，可能走得太快了，约8分钟一公里的速度，再次和蜂蜜水。
今天最大感觉：
1、全天嘴里发甜
2、饥饿感基本消失
3、头上出油减少，头油味减轻
4、口里味道减轻
5、精力较之前易集中了
6、早晨的小便依旧味大，赤黄。

叶枫叶

楼主功夫练的没到家，多听课，多看日记，多锻炼。你的意识里辟谷理念埋的不够深，辟谷时的心境会比平时还安静，不会老想吵架的，会越来越温柔。

青天白日

第七天
直至第七天，我似乎才找到了我所理解的辟谷的真正感觉。
早晨7点起床，做大爱扣齿半小时。
上班期间担心嘴里有味，吃了数个口香糖。
从早晨起来，有一种愉悦感，嘴里的甜味也一直有，感觉浑身有劲，体力充沛。
上班期间，不像昨天一样有些乏力，今天感觉和平时的中午饭或早饭仅一顿饭没吃是的感觉一样，没有一点点不适。
今天的脾气感觉好多了，不会轻易发火，遇几个事能温和处理。
最大体会：
1、无乏力、饥饿感，无任何不适感
2、早晨起床后有愉悦感，感觉精力充沛
3、脾气见好
4、嘴里是甜的
5、头油减少，要是能长出头发就好了，哈哈

到今天下午就是接信息7天整，本次辟谷结束，非常美好的一次体验，我会继续加强练习，争取下一次辟谷时，能更进一步，谢谢大家指点和鼓励。

青天白日

叶枫叶 发表于 2017-4-6 07:53
楼主功夫练的没到家，多听课，多看日记，多锻炼。你的意识里辟谷理念埋的不够深，辟谷时的心境会比平时还安 ...

谢谢指点，我也意识到这点了，还需继续努力！

豫往事如风

感谢您的分享，记录的很详细，状态不错。加油！