放下纠结，面带微笑，体验辟谷

豫郁金香

感谢你的分享，加油

马赫卿

今天是辟谷第三天，体重71.6公斤
今天吃了一个橘子，一个枣夹核桃。早上能量特别低，就想吃点东西。没有太多纠结，我就吃了。下午到妈妈家，发现妈妈改变很多，也在听语音课想辟谷了。以前我总是埋怨妈妈不听我的话，不改变。今天才发现她其实改变很多了，只是我以前没有发现而已。我忽略妈妈的改变了。因为我总关注她的不好，很少看到她的好处。以前总是觉得她对我不好，其实也是自己总是看不到妈妈的不容易，看不到妈妈给我的爱，看不到她一直尽自己最大的努力给我爱，对我好了。妈妈是爱我的，我也爱妈妈。
   早上，因为情绪低，什么都不想做，只是陷在低落的情绪里。后来想到张老师说的，让自己脱离情绪的做好方法就是做起来，就是行动。强迫自己去锻炼，做天行健。锻炼的时候，大哭了一场。心情好了很多。所以，以后一定要做，而不仅仅想。

守望苍穹

在家都辟谷几次了，真棒！

马赫卿

守望苍穹 发表于 2017-4-23 21:32
在家都辟谷几次了，真棒！

谢谢亲爱的给我的欣赏，太高兴啦{:7_147:}

马赫卿

今天是辟谷第五天，早上称体重是70.9公斤
这几天察觉自己的想法，发现自己就是张老师说的那种拿不起放不下的人。又给自己贴标签啦！我错了！以前是这样。辟谷的时候总是想着要不我吃一点吧，也不影响的。可是一旦复食，又开始后悔吃饭。放下纠结，对于我来说，还有很大的提升空间哦！不过，我现在愿意相信，我可以做到的，昨天把给女儿熬的小米粥扔掉了。扔的时候，很心疼啊。这是多好多有营养的啊！可是女儿吃不了，我看着小米粥犹豫了半天。后来想，再好的东西我现在的身体不需要啊，我吃进去的话，肯定是对我身体没有好处啊。做了半天思想工作，才一狠心把小米粥扔掉。断舍离，断舍离，我慢慢去体验这个断舍离的过程。体会断舍以后，身心的轻松，可能以后我会越来越轻松，能越来越果断地断舍掉与我没用的东西吧。
   今天上午一直忙，等给女儿做饭的时候，感觉有点累，就吃了几个枣子。下午上班前还是觉得累，吃了一个苹果。开始觉得肚子胀。我知道是因为我还一直没有锻炼。送了女儿上学以后，赶快跑到操场锻炼了半个小时，本来想天行健，可是遇到一个同事一直和我聊天，就没有天行健。晚上再补上吧。
   中午听志佳老师讲课，说天行健不是简单地把快走和大爱健身法结合在一起的，是不一样的。我没弄明白。我一直是把自己边快走边做大爱健身当成天行健的，觉得只是多了一个起势和收势。有知道怎么回事的同修给我解一下惑吧
  

马赫卿

    今天是辟谷第六天，体重69.9公斤。脑子里知道不用关注体重，不要关注体重，可是今天我发现我心里还是非常在乎体重的变化的。在乎就在乎吧，用体重的变化给自己坚持下去的动力也挺好的。
  昨天晚上女儿要让我吃饭，我看着她剩下的饭，没忍住，吃了几块豆腐，觉得胃里胀胀的，放下了。女儿说不让我辟谷那么多天，只让我辟谷7天。我说好，志佳老师说如果家里人不支持自己辟谷的话，说明我的准备工作做得不好，那我就不辟谷了。女儿说，你是不是也想吃东西了，找借口。我想了想，我好像是想吃东西。我怎么又陷入这种拿不起放不下的境地了呢？
  今天早上5点就醒了，可是觉得眼睛睁不开，不想起。又赖了一会儿床，到5点半想着怎么也睡不着，就去锻炼吧。到外面一看，天气特别好，空气清新，绿意盎然，心情舒畅。开始天行健。
   想起昨晚我想吃东西的感觉，意识到自己其实一直是有心成功，无心练功的。我太关注结果了。而且前几次辟谷都有点虎头蛇尾。开始豪气冲天，后面都因为自己不想坚持不了了之。其实道理我都懂，本来想自我批评一下，不过想想没有用。还是听张老师的话，做起来吧。
  张老师，总是说不用坚持，不用毅力，随缘，顺其自然。可是当自己又想回到旧有模式的时候，还是要坚持一下的，当自己又想用吃东西弥补心理的空虚的时候，还是应该坚持做大爱健身的。道理放在脑子里只是道理而已，知识不用也有不了力量。只有真正把张老师说的做到了，每天坚持练功，用心练功，放下对结果的执着，行动起来， 运动起来， 才能真正达到修行自己的目的。
   我想跟自己说加油，坚持练功，不要偷懒哦！不要把张老师的话当成放弃的借口，如果这样的话，其实并没有真正明白辟谷的意义所在啊。
  每个人修行的重点不一样，需要坚持的地方也不一样，修行自己要改变的地方。我要修行的重点就是放下纠结，增强我的行动力，有心练功无心成功！！
  早上没喝水也没吃东西。早晨锻炼感觉很好哦！明天继续！不能再给自己找借口啦！
   

马赫卿

   中午女儿非要让我复食，说我昨天答应她了。我说昨天是昨天的想法，今天我想我还是继续辟谷。女儿说不行，你说话不算数。我说我的事情我做主。你没有权利管我的事哦。你的事情我也不干涉。女儿不理我了。中午做饭的时候，用肉丁炒藕丁，不确定熟没熟，吃了一个藕丁。感觉还挺香的。收拾桌子的时候，又偷吃了一个藕丁。不过心里告诉自己，这也算什么都没吃吧。
   中午睡了一觉，感觉挺好。想到女儿想让我复食，一个原因应该是她自己一个人吃饭也很无聊的。我想下午接女儿放学的时候，跟她说一下：妈妈知道你其实挺想让妈妈陪着你吃饭的，你吃饭的时候，我陪着你，看着你，好吧？妈妈很享受辟谷的，你就不要管我喽！语气温和地跟她说， 我想女儿会通情达理滴！
   送了孩子去上学，我去河边遛弯，现在感觉很轻松。

迟虞

谢谢分享，慢慢的学，慢慢的来，有心练功，无意成功，好好爱自己，祝你开心辟谷，我爱你，加油。

马赫卿

  今天是辟谷第七天，早起出去锻炼。做天行健的时候，好像有点明白和大爱健身法的区别了。大爱健身法是要跟身体说对不起，请原谅，我爱你，谢谢你。是要道歉，然后欣赏，感恩。而天行健只要欣赏感恩就好了。不用道歉，只关注当下，不后悔过去。活在当下的感觉。
   锻炼的时候，感受到自己有力的双腿，突然想明白辟谷，其实就是通过爱自己的身体，激发自己内在的潜力啊！什么是爱？怎样做是爱自己？就是无条件地接纳自己，欣赏自己，相信自己有无限潜能。好好爱自己，自己的潜能就会发挥出让你吃惊的作用。爱的力量是无穷的，真爱的力量是无穷的！快走的时候，听到旁边的人一边锻炼一边在担心自己的膝盖受伤，我感叹，我真的是非常幸运的。以前我也是这样的，有各种担心恐惧。担心就是诅咒啊！幸亏我结缘龙腾，幸亏我开始学习爱自己，爱着自己去锻炼，我相信我的身体只会越来越好，越来越年轻， 越来越健康，不会有各种病缠身。我真的是老天的宠儿哦！那么多辟谷的方法，机构，我有幸和最无私，最有智慧的张老师结缘。感恩张老师，感恩龙腾。让我学会，让我明白什么是爱自己！
   昨晚在女儿的勾引下，吃了几块藕，几口蒿子秆。然后陪着女儿一起看《人民的名义》，气氛很融洽。到睡觉的时候，女儿问我辟谷到什么时候？我把女儿这句话理解为，她不会再干涉我辟谷啦！好高兴哦！
   我决定不再称我的体重，每天告诉自己，无心成功，好好练功。
   辟谷期间，我的一些想法感悟往往是在早上锻炼的时候产生的，感谢我智慧的大脑，在早上思维清晰敏捷！所以， 以后还是要早起锻炼，不能再赖床喽！
  到现在表现很好哦！为自己点赞100个！！

马赫卿

  今天是辟谷是第八天，有点出乎我的意料，我还以为是第七天呢！这次辟谷前几天过去的很快，我都没用什么感觉就过去了。
  昨天晚上吃了几块藕，闺女吃完剩下的，我看着就特别想吃，说我馋吧好像也不是特别馋，就是不想扔掉，觉得特别可惜。这应该就是我最应该修行的断舍离吧。不愿意丢弃过去的牵绊，不愿意放弃无用的东西。后面几天我想我最应该注意的就是果断些，拿得起放得下。不需要的果断丢掉，留下只能给自己带来不舒服，甚至疾病。没有任何好处。非常感谢我的肠胃宝宝，我的消化系统。那么了不起，那么爱我，我吃了东西也没让我难过。真的是太感谢了！感谢我智慧的身体，她真棒！

白白白

谢谢分享

马赫卿

  上次辟谷，因为我女儿的干扰，我咨询了志佳老师，老师建议我复食。我就复食了。没能坚持21天。说实在的，有点打击我了。感觉自己还是做得不好，所以才让孩子 不想支持我。我自己改变的决心也不是那么强大。
  
  这些天做功课，感觉每天都没有饿的感觉。听张老师的答疑，说即使有家人的干扰，你自己的身体也是要自己做主的。所以，我决定从今天开始辟谷。今天称了体重，吓了自己一跳，已经超过第一次 辟谷之前的体重了。真是汗颜啊！77公斤。不过，我相信，这个体重应该会掉的很快。
   今天早上到现在为止，还没有喝水，感觉很好。不时地打嗝。
  我都不太好意思说我的计划了。好像每一次我的计划都没有真正实施完成。虎头蛇尾地就结束。不过，我要修炼自己一颗强大的内心，所以，还是仍然把我的计划写出来，计划辟谷21天，来纪念一下，我已经学习辟谷一年的时间了。

豫一清新

我也是时时提醒自己面带微笑

豫一清新

马赫卿 发表于 2017-4-21 14:45
上午喝了几口水，中午又面临孩子剩饭的问题。突然想到辟谷也是一个断舍离的修行过程。再好的食物，再有营 ...

哎呀，我也有这种感觉，越来越舍得都掉不需要的吃的和穿的、用的

豫一清新

马赫卿 发表于 2017-4-23 21:26
今天是辟谷第三天，体重71.6公斤
今天吃了一个橘子，一个枣夹核桃。早上能量特别低，就想吃点东西。没有太 ...

脱离不良情绪最好的方法就是动起来。我记住了，谢谢!

豫一清新

马赫卿 发表于 2017-4-27 08:00
今天是辟谷第七天，早起出去锻炼。做天行健的时候，好像有点明白和大爱健身法的区别了。大爱健身法是要跟 ...

爱着自己去锻炼，这感觉真好{:7_141:}

豫一清新

马赫卿 发表于 2017-5-31 08:58
上次辟谷，因为我女儿的干扰，我咨询了志佳老师，老师建议我复食。我就复食了。没能坚持21天。说实在的， ...

你这间隔是不是有点近？

马赫卿

豫一清新 发表于 2017-5-31 09:33
你这间隔是不是有点近？

谢谢亲爱的提醒，是有点近了。写完我发现时间比我感觉的要短，所以我就吃饭了。没有继续。
昨天听课接到老师的信息，从今天开始辟谷。感觉这次准备工作做得很充分了。全身的每一个细胞都进入了辟谷状态。感觉很好！

马赫卿

不想再重新开贴了。就在这里继续我这次辟谷的记录吧。
听了老师的话，最近好好满足自己的食欲，好好养育自己的欲望。感觉特别好，今天早上锻炼的时候，感觉自己浑身充满了力量，每一个细胞好像都打开了，都在微笑，都在告诉我，我们已经准备好了，我们现在进入辟谷状态了。好好辟谷，让我的身体进入一个全新的状态。我爱自己，我爱我的身体，我爱我自己的每一个细胞。

马赫卿

  今天是辟谷第二天了，昨天晚上喝了一杯百香果果汁，吃了三颗圣女果。早上起来称体重75公斤了。一天两公斤，这是我以前吃的太多了，估计这次辟谷体重会下降很快。出去锻炼，天行健1个小时。感觉特别有力量。走在阳光里的时候，我迎着阳光，心里默想，我脸上的笑容越来越温暖，我的笑容就洒满阳光，像阳光一样灿烂，温暖，有力量。想象我全身的细胞都打开，接受阳光的照射，让我的身体都充满阳光，让阳光喂养我，我会越来越有力量！回家 以后，觉得头有点重，好像我的头脑里面纠结的事情很多，我躺下，尝试把注意力放在脑袋上，用那里去呼吸，感受。很紧绷的感觉，我做深呼吸，如果能把这里完全放松下来，我想我的情绪很有很大改善的。