【爆最新】辟谷注意事项误区

悠悠

辟谷是一古老的养生之术，但是网上的辟谷注意事项五花八门，搞得大家也不知道什么是正确的什么是错误的

      

下面由小编我把网上一些辟谷注意事项误区做一整理：
   
辟谷注意事项误区一：

1、辟谷期间应尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

2、辟谷期间最好在晚上十点立即静坐，这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好，当然因人而异，不能急于求成。

3、辟谷结束恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

5、辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。

6、辟谷期间忌饮酒，空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。忌饮茶，饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力
   
辟谷注意事项误区二：

1. 恢复饮食后的第一天应该蔬果汁饮食，唤醒肠胃。

2. 第二天可以吃些水果和蒸熟的低热量蔬菜，不要碰任何其他东西。

3. 第三天再加点淡汤和淀粉类的蔬菜。

4. 第四天可以加吃谷物。

5. 第五天才能碰果仁之类的，但还不要吃任何炒菜油。

6. 第六天才正常饮食。

这个步骤是根据7－10天的辟谷制定的，如果你的辟谷时长是它的两倍，那恢复饮食的时长也要加倍。

每人每年做1-2次为期7天的辟谷，辟谷只是为了身体能更好的协作，所以7天足矣。
……

以上都是辟谷注意事项的误区，其实辟谷期间并没有什么特别要注意的。
     
辟谷期间做到以下几点，就能安全且成功完成辟谷：

1：辟谷期间多锻炼

2：辟谷期间多听语音课

3：辟谷期间做好辟谷日记记录，以方便对比

4：练习叩齿吞津

5：练习大爱健身法
……
（备注：上文提到的叩齿吞津、大爱健身法可百度免费辟谷。）

这样做以后你就不会走入辟谷注意事项误区，安全的完成辟谷。……

豫空竹

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桃花源中

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安乐

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肖胜林

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龚权

我将好好的学习，谢谢你的法布施。