豫~沫沫 第八次辟谷

沫沫尛尛

        这次辟谷是周一开始的，计划辟谷一周，清水辟谷。因为周末去参加满月宴，还有朋友的聚会，家庭的团聚餐，暴食两天，体重从49飙升到55.6,面对那么多美食，没有一点儿抗拒之力，每样都想吃几口，并且越吃越想吃，越吃越停不住。好像只有吃东西才会更舒服一些，没有一点自控力，还超级喜欢吃甜食，面包蛋糕披萨还有点心，高油高糖觉得吃了很温暖的食物。我觉得是心理出现了问题，其实那些酒宴什么的，味道并不是很好，还没我做的好吃。我觉得应该辟谷调整一下，上次辟谷是3月10号，相距时间差不多两个月应该可以开始了。
       这次辟谷总觉得乏力，可能这段时间做的都是室内锻炼，没有参加过室外的锻炼，因为室内锻炼消耗的热量高，可以借助拳击哑铃泡沫轴弹力带，可以做很多项目呢！室外的尾气雾霾严重，空气质量那么差，我就很不愿意出去跑步。每天在家锻炼一到两个小时，觉得自己状态还不错。
        第一天精神非常好，在家做了很多家务，一点儿都不觉得累，也不觉得饿。我基本上每天的语音课都听，经常是把错过的课下载下来，在家里随时随地的听，从中知道了叩齿吞津的必要性，所以这次特意做叩齿吞津，因为前几次辟谷，最烦做的就是叩齿吞津，牙齿磕着，旁边的人听了很烦，我就尽量的不做了。因为我的牙龈经常出血，所以我觉得叩齿吞津肯定对牙龈有强健的作用。我从第一天辟谷开始没事就做叩齿吞津，发现喝水了少了，不觉得渴。
       第二天上了一个夜班，就觉得乏力，光想睡觉，可能平常睡觉比较少，辟谷的时候就体现出缺乏睡眠，所以要补觉，我就听从身体的安排美美的睡了一上午，中午起来感觉舒服很多。平常家里的事都亲力亲为，把自己睡觉的时间都给占用了，这次我就学着放开手，让孩子和他爸爸自己去做饭吃饭上学。突然觉得多出了好多时间，可以找好朋友聊天儿喝茶，觉得生活很美好。下午又出现乏力的状况，我就开始做一些运动，做完运动觉得有力气了。体重降到了50.4。
        辟谷第三天觉得最无力了，可能是身体的自我保护，听说脂肪会在身体需要燃烧它的时候产生腺苷，保护脂肪不被分解，我估计正好遇到这种情况。我就多运动打破这种保护，让脂肪充分燃烧起来了。一天需要一公斤的脂肪才能维持人身体的正常代谢，估计我会掉好几斤呢！运动完就会觉得神清气爽，想睡的感觉就减少了。胃里偶尔会感觉到饿，但是做完叩齿吞津就好了，有时能感觉到胃里有气流鼓动的感觉

豫一清新

辟谷的第三、四天乏力很正常，活动后会好的，加油！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！