今天辟谷第四天

京~一淼

一切都好，体重减了6斤，无任何不适，血糖空腹5.7，2小时后6.5，血压132/80

京~一淼

一直想辟谷超过七天再写日记，所以就把祥细记录写在本上了，

京~一淼

我希望我成功辟谷之后再来分享，到第四天了，我有信心辟七天~十天~或十五天，我很想知道复食后怎样控制体重不反弹，谁有这方面经验，我在这里求教了，我现在感觉减到标准似呼不难，难就难在如何保持。。。

京~一淼

我太想找回过去的自己了，

徐偶然

{:7_144:}你真棒啊

京~一淼

现在的我多了20斤，我己经通过辟谷四天拿下6斤了，谁能告诉拿下20斤体重需要辟多少天?，怎样可以不反弹，求教老谷友了，谢谢！

京~一淼

徐偶然 发表于 2017-5-25 19:02
你真棒啊

谢谢鼓励！

京~一淼

补~辟谷日记第一天
今天是2017年5月22日
先介绍一下我的自然情况，1959年生人，女，身高164，体重77.3公斤(不喜欢太瘦，希望130多斤)想减20斤。
患糖尿病5年，子宫肌瘤，(无症状)甲状腺次切除(良性结节术后)，多发胆囊炎(保胆取石术后)，辟谷之前除每天服用二甲双瓜(早，晚各1片，尤甲乐半片)血糖控制在空腹6一7，餐后6一8，基本无身体任何不适，长年坚持健身房健身，快走等运动。
今天清水辟谷第一天，血压130/87(过去无高血压史)，停服二甲双瓜，血糖空腹7.8，2小时后9.5，大便一次，小便约6一7次，口干，喝水三杯左右，晚失眠2点睡着(过去无)，有饿感，无其它不适，

我身高164，体重77.3公斤(今天量的)
今天开始辟谷计划到6月1日结束(共10天)
每天龙腾九式，六字养生，大爱健身法，天行健，腹式呼吸(服气法)。

肖胜林

加油吧！

辽淑娴

加油！

京~一淼

谢谢鼓励

豫一清新

京~一淼 发表于 2017-5-25 19:06
现在的我多了20斤，我己经通过辟谷四天拿下6斤了，谁能告诉拿下20斤体重需要辟多少天?，怎样可以不反弹，求 ...

老谷友都不在乎体重，因为他们知道，学会辟谷不怕体重降不下来。看一下浙-红红和豫开心女孩的日记，不一样的感受

京~一淼

好的，谢谢指教！

京~一淼

今天辟谷第五天了，(第四天的是主贴)，写一下真实感受，今早4点30分醒了，感觉胃抽筋似的还不是疼，喝了点水没缓解，去客厅里拿了二个大枣细细品味那个香甜啊简直了。。。又去了次则所，小便不那么黄了，发现左边肩周炎(辟谷前一直疼)明显好转。测了一下血糖4.8这是从来没有过的，又上床睡了，9点半起床，稍觉双肩沉，起床有一点点晕的感觉(可能动作稍快了点)无其它不适，测血糖5.3，在正常值，做了服气，有便感去则所排出很多宿便，黑绿色恶臭漂浮在上面有油质的感觉。口气轻了点，但口干。喝了一杯水，量体重74.0公斤(原来77.3)减重6.6市斤，中午老公看我不吃饭，他说也不想吃，结果保姆作难了，她说“你俩都不吃饭，我这叫啥事呀给自己做饭吃，本来活就不多，我都不好意思了，要不我走吧”把我下的赶紧说别介呀，他只是一天不想吃，明天你还得给他做饭呢，保姆就煮了冻饺子吃了，老公说你不吃饭这日子过的都没意思了，每天也不用买菜了，去一次超市三天都吃不完，我说那多好哇省钱了，我顺式劝他辟谷，我认为他应该更能适应，因为他没有任何疾病而且今年48岁(比我小10岁)。但他是标准体重，他始终认为控制体重要靠运动和长期坚持只吃六分饱，所以每个人有选择自己生活方式的权力，我尊重他的选择，老公对我的任何决定，无论是事业上的，还是生活上的都予以足够的尊重和支持，我们彼此之间真的是那种相敬如宾的相处方式，一起走过了25个年头。我在事业上绝对可以称为强者，取得过娇人的成绩，但是在家庭里我克意要做一个小女人(随然我大他10岁，他却象兄长，象父亲那样疼我宠我，我很享受这种感觉，无比幸福！所以我从不破坏他的自尊，从不触碰他的底线，永远守住我在他心里的美好！我们有自己的相处方式，己然成为我们生活中的习贯，我俩的女儿己经读艺术硕士即将毕业了，现在在央视实习编导，有时我会感到不是我追求完美，而是命运让我一切真的很完美！强女人，不一定是坏女人，只要你足够优秀，足够聪明，睿智，从小有很好的家庭影响(我出身高干家庭，是那种父强母慈的家庭，父母从未吵过架)，一切都在于自己的领悟，事业生活亦然。

京~一淼

今天是2017年5月27日辟谷第6天，昨晚睡的很好，早起无任何不适，大便一次(排的宿便)从辟谷第一天开始每天都有大号，但是今早血糖空腹6.7稍高，体重昨晚733，今早729没掉称，反思昨天吃了几口菜没咽吐出去了，喝了一杯蜂蜜水，吃了一颗大枣，不知道是蜂蜜水放多蜂蜜了，还是嚼了几口菜的关系，总之昨天减重不明显，今天我要努力加油，向21天挺进！

山东开心就好

京~一淼 发表于 2017-5-25 19:44
补~辟谷日记第一天
今天是2017年5月22日
先介绍一下我的自然情况，1959年生人，女，身高164，体重77.3公斤( ...

真是驻颜有术的冻龄美人哈

冀-难得糊涂

想减20斤的话应该21天多吧，我今天第三十九天，四五天前量减26斤。我这是第三次辟谷，4月24日进山面授的。其实也是会辟谷了还怕减不了肥吗？

京~一淼

冀-难得糊涂 发表于 2017-5-29 22:43
想减20斤的话应该21天多吧，我今天第三十九天，四五天前量减26斤。我这是第三次辟谷，4月24日进山面授的。 ...

我这是第一次还是有些害怕，不敢挑战极限，第下次多辟几天，你减26斤是三次的成果么，第一次保持多少成果呢，你对复食该有些经验了吧?

京~一淼

山东开心就好 发表于 2017-5-29 22:25
真是驻颜有术的冻龄美人哈

谢谢，可能就是上相

冀-难得糊涂

京~一淼 发表于 2017-5-29 23:20
我这是第一次还是有些害怕，不敢挑战极限，第下次多辟几天，你减26斤是三次的成果么，第一次保持多少成果 ...

第一次七天减九斤，复食三天全长回来了，而且暴饮暴食，因为第一次辟谷把我两年的胃病治好了，所以太高兴了，辣的凉的酸的都能吃了。第二次七天减12斤，也是三四天还多长了四斤，但身体匀称了，很多人都说我瘦了。这次第三次也可能我不关注体重的原因，减的厉害了。张老师说过，为减肥目的的复食后先吃稀饭和青菜，一周后再过度到正常吃饭。学会辟谷了还怕减不了肥啊