辟谷准备

苏-小凡

20170531
最近十天工作节奏较快，锻炼也在逐渐增加，早晚30分钟自行车，早上天行健30分钟。
其他的准备从今天开始都在陆续的实践了。

辽自然

苏-小凡 发表于 2017-6-7 12:47
个人觉的锻炼的方式只是个外界形式，骑车、打坐、站桩、快走我认为都能起到练功作用。
我的骑车方式有些 ...

啊，还有这样骑自行车的，真让我开眼了，谢谢您告诉我这些，我也效仿您！

苏-小凡

十六项准备工作除了大爱健身法和精品日记还没开始外，其他都在有序的进行中！
谢谢各位同修的支持和鼓励！

苏-小凡

辽自然 发表于 2017-5-31 14:27
骑自行车也算段炼？作用和走步有差距？我不知道，师兄能告诉？

个人觉的锻炼的方式只是个外界形式，骑车、打坐、站桩、快走我认为都能起到练功作用。
我的骑车方式有些差别：腰直脊正，舌顶上腭，头上领，视野放到最广阔的范围，双手轻扶车把（基本呈现脱把感觉，轻扶只是应付不同路况），红灯叩齿吞津。
运动结束后，不知累，精神奕奕，满满能量——因为速度没有追求极限。

苏-小凡

豫空竹 发表于 2017-5-31 22:22
天行健和体育锻炼等功课可以循序渐进的增加些强度，准备的月充足，效果越好。

谢谢师兄的提点

沪-梦蝶

很棒啊，加油！先从运动做起，学习大爱健身法，多多实践啊

豫空竹

天行健和体育锻炼等功课可以循序渐进的增加些强度，准备的月充足，效果越好。

辽自然

骑自行车也算段炼？作用和走步有差距？我不知道，师兄能告诉？