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第二次辟谷(2017年3月),参加百里徒步,又一次毁了三观

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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-4 16:24:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 水珠爱楚楚 于 2017-7-11 15:31 编辑
    " i8 F* |1 L* Y. k3 o( k3 n- }# S6 t2 `; R0 o

      z8 ~6 G" o, X9 p
    ; U0 M8 T9 K2 c! Q/ w: L/ j' ~. m  a    下面是我第二次辟谷日记,一直放在QQ空间的,现在把日记复制过来。
    - O; M6 y, @& d( }' z2 v$ T
    - m, C6 f9 D' @9 m8 p        2017年3月10日 第一天0 e$ _& u9 x& b0 N% _3 ?; {
    9 {% v4 x2 s4 X' w# i( K2 g
            9日晚接信息辟谷开始,(在接信息前已告知身体和胃宝准备辟谷了,请他们支持我)昨日10日早出去天行健加跑步服气龙腾九式共30分钟左右,因要提前上班,早早回家。回家路上身轻如燕,心情愉悦。回家喝了几口水,上班车上听语音课叩齿吞津。中午和晚上给家人做饭,不饿不馋不渴。" M; o' Z; w, j7 S

    * g7 F6 B6 g! w. Z% B        昨日(10日)一天没吃饭没喝水(除早上),感觉身体与辟谷前无异。晚上听胡队长的课又接到了信息,胡队的能量可真强!晚上睡眠比平时好,也没出现第一次失眠的现象,口干舌燥的现象也无,晚上起夜小便两次。龙腾久式两次,看日记,大爱,叩齿想起就做。
    ! z/ T, R; M9 Z
    5 n4 y6 c9 W) Z  V 162426t33r56h3g828i7l8.jpg 1 e* c, t2 ~( H/ y
  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-6-4 16:27:44 | 显示全部楼层
            3月11日  第二天, D  S, r/ Z. \  B0 ?
    3 }# \2 V( P; _+ O9 q
           早醒来比平时早,醒来时也不再恋床没有睡不醒的感觉,平时总觉怎么也睡不醒。起床给儿子烙了玉米饼当早饭。6:50出去跑步天行健,跑跑停停,腿有点点酸软,做大爱一会就消失了。服气5、6次,人精神许多无饿感,时间大概三四十分钟,7:40到家。上班车上叩齿吞津。10点多到农家乐走路看景看花照相1个多小时,除了脚有点累,高跟鞋有点小,其它无不适。中午吃饭一桌5、6人,都问我为何不吃饭,我说我在练功,练不吃饭的功夫,大家都称奇,一顿不吃都饿,何况昨天到今天了。看着他们吃我不饿不渴不馋,与人简单聊了辟谷。交谈中头脑清晰,比以前有自信,无论聊到何事都自信满满。在此表扬自己下:我很棒哦!!我爱你!饭后又去散步大概一个多小时,不累,轻松愉快。3点多坐车到处看花看景,5点多回到家,上楼腿脚有点酸软,到家躺沙发眯了一会儿,晚饭老公自己煮的面条,这种勤快劲可不多,给予了表扬,以后会越来越勤快哒。晚上听课很快接到了信息,比9日接信息时间提前。晚上感觉口气重,别人也能闻到,全天无食无水不饿不渴不馋。饭点之前会告诉身体和胃宝,我们在辟谷中,让他们不用管。所以胃宝宝一直也很安静,在次表扬身体和胃宝宝:你们真棒!我爱你们,亲爱的!第一次可不这样一到饭点咕噜个不行提醒我吃饭。晚上服气5、6次,龙腾九式完,不睏,上床写日记。
    - X: p. d( C& C  M; B8 C  i/ }+ P6 A: k/ ?, X6 r- e
      ' X" ?% h+ K* |' t0 B
    162743i124l88wll9ib454.jpg 3 w' V2 j2 o$ s# b1 P( ^
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-6-4 16:31:12 | 显示全部楼层

    1 _, w! `, c) [2 c! R  H# {3 K6 z! z3月13日  第三天
    $ d+ d) v3 n6 r" F2 i, z4 N0 z- [8 T( B9 P
    今天早起腿脚有点软,出去毛毛细雨中做了服气,天行健20分钟左右腿脚开始有力轻便,和平时无异,最后还跑了10分钟,好棒!哈哈,天行健,我爱你!8:30出门上班,轻松如旧,非常棒!下午在厨房蒸了一下午包子,好大一盆,呵呵……够爷俩吃一阵了。厨房忙活时腰酸啊,下午到晚上都是,应该是气冲病灶吧,很多年以前有过这种不适,看来这次要彻底清除了。前一天右肩膀还酸酸的不舒服呢,这感觉断断续续已持续了快一月了,今天起床已轻松自如回归正常啦。下午下雨又在家天行健40分钟左右,一天龙腾九式2次,服气一次。晚上没课,看了三生三世1至4集,一整天精神很好,早到晚没睡午觉,晚上也不睏。“神足不思眠,气足不思食”,看来我神和气都足足哒。5 ?  E" E! n$ p3 s6 F
    , y: M+ {' d  E1 n6 S' f
    全天喝水不到100ml.不饿不馋不渴,唯一就是早上腿脚酸软明显,下午到晚上已可忽略此症状。队长强调的运动再次得到了验证。感恩!
    - [  o, f- a* @. m" R7 j
    $ ~1 I6 ?! n, J# w# w% \7 l1 W; c# B: p: O8 O- Z7 o
    163112cgzc5ryu5rgyyy1f.jpg
    5 O. `3 s4 U. e4 h$ f' x3 I
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-6-4 16:43:40 | 显示全部楼层
    3月15日  第6天. S& v  r  o' z6 z$ G/ g
    6 Y4 M  i0 @) G% i  B& [/ U/ P
    第4、5、6天的一起写$ ?9 u9 _- b$ {6 s; {/ q! U

    # c0 M0 F+ t: ~9 u; g! Y1 p9 U先小庆下,今天是咱阳历的生日。生日快乐!亲爱的姚艳丽,我是快乐的!我是幸福的!我是轻松的!我是自由的!我是健康的!无论你是怎样的,我都爱你!!5 Y$ c, G7 I) c" I3 p. T  k

    ! ^4 F3 O/ v' c: R: j早上起床已无明显的腿酸软现象了,依旧准备好早餐后出门,天行健50分钟左右,无服气,觉得不用“喝风”啦,腿脚轻松如燕,只是身体力气不够,不能跑,一跑腿就有点软,一切听身体的指挥,不强迫,这个酸软还是我平时运动量没达到啊,运动时间少了,那些运动好的,人家可是什么情况都没有,骑车、爬山、拉力赛,还登华山呢,不比哪个落后啊,以后我这运动得加强强度与时间才行。
      ?% \: D/ r3 J% ^3 x# B4 R  f" Z0 R1 ?) C
    这两天喝水较多,其实口也不干,可是看到杯子忍不住就要拿起来喝,难道是馋水吗?!呵呵[em]e400832[/em]每天三顿饭做着,不饿不馋不渴,只是做饭时尝味道,那个味道美呀,都浸入到心里去啦。
    8 O& p3 g- J+ H! w8 s6 m2 R1 ?" ~+ {0 z* b
    每天下午尽量找机会步行,多走路有好处。第5天下午逛了一下午走了那么多路一点不觉得累。8 g! L7 S% ?* V" a' _6 Y
    4 }" p) O; @3 K
    这两天右肩和背时不时会出现不舒服,一会能感觉到一会又感觉不到,看来还在调理,不管它,一切交给咱智慧的身体吧。
    + n9 w- U, t6 t! w! G  C0 h* u. u7 O: A7 B& K4 J
    ) C! \8 m+ c+ ?0 A/ q
    瞌睡少,中午有时没睡,有时睡一会,即使睡着也没有辟谷前睡得那么香沉了,整天都精神足足的。
    : G) g- K& ]) \1 ]" Q) Y$ v
    2 v/ f: \9 L/ x怕冷,尽管这些天降温了,但是我还是觉得不仅仅是降温的原因,穿的和冬天一样多,还冷,是身体怕冷,体温低了,第一次也是这样,怕冷。是我缺少的爱还没回来吗?不急,它会回来的,它本该就是属于我的。哈哈[em]e400826[/em]……! w/ |$ @: x- r) w; h8 m) R

    ' z& R6 b  y+ l2 C6 k1 Q$ x尿黄而浓,味重。* C! q, ?' b/ u# w9 q* a( Z5 P) D

    8 N' H( y. i- |# J$ |& i1 y; |口气,从第三天开始,口气加重,自己旁人都能闻到,口中津液少,叩齿吞津出不来,嚼口香糖,津液多多。第4、5天,津液正常,口气依在,口香糖继续啦。
    0 L$ x3 I$ x0 J( D$ M% @' c9 S' @3 I& M7 L  _0 I  v1 k# e! ^' z  _
    每天龙腾九式早晚各一遍,每天听直播,有空就听回放。8 M; R4 l) \; ?& p' L5 S) ^
    ; ^- z+ l0 q2 F: h$ e
            心态越来越平和,越来越柔静,越来越淡漠。
    7 l4 J$ K! ~* R5 n8 A 164339yauetl1hshtsrnu1.jpg # L3 m9 W6 `" Q' N: f% P1 o: c' H+ W

    点评

    真棒,加油!  详情 回复 发表于 2018-4-20 10:19
    好棒啊~  详情 回复 发表于 2018-3-15 09:04
    心态越来越平和,越来越柔静,越来越淡漠,真好!  详情 回复 发表于 2018-3-13 12:56
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  • TA的每日心情

    2017-6-13 09:26
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    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2017-6-4 17:51:26 | 显示全部楼层
    感谢分享,你非常棒,加油哦!
    " E/ J1 u' v+ ]% _
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  • TA的每日心情

    2017-7-27 11:07
  • 签到天数: 91 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-4 22:24:55 | 显示全部楼层
    分享的真好,期待下集。" l' @9 c; L0 L1 \6 C- N. |$ p
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-6-6 22:42:12 | 显示全部楼层
    3月15日  第6天
    3 X; ~3 |& l, \. Z( G) ^# m8 |6 T      
    9 l' z3 p& Q2 R$ h, A( p+ S) {早上出门天行健50分钟,天行健时腰开始酸,似乎到下午才没了感觉。天行健时和前几天一样,只能慢走,慢走轻松如燕,无法快走,身体有点使不上劲。1 \% o/ [/ p5 U0 m+ ]* l
    ; R' s& p, Z# \: h* B' D0 `2 F
    早上醒来口中津液增多,起床很清醒,没有睡不醒的感觉,不再贪睡。
    ; r+ @8 |& e3 b- U
    , N6 }2 u! E9 h4 H! ]- x. l4 v7 c 下午包抄手,坐的有点久,没活动,包完起来走路腿脚有点酸软,天行健在家走40分钟改善不大。# P9 h3 E+ j2 Q1 u4 P/ n

    1 g) {5 A1 [; R6 R+ { 有排气几次,前几天没有。尿黄浓味重,无大便。 全天喝水较多。  D/ j7 @8 c/ N4 a

    3 Q7 j* ~9 U1 b) _8 Z2 U  y) W3 K- w; e上班依旧,干家务依旧。无食不饿不馋。
    9 E0 G6 a' B5 ]6 |
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-6-6 22:48:13 | 显示全部楼层
    & O7 r, T# R) _" s
    3月16日  第7天
    2 z" |. [) P$ W0 w- y, m8 }+ t' s5 A1 L
    今天早起床已感觉和前几天不同,腿脚无酸软感。出去江边天行健可以快走,速度与平时不相上下,试了试竟然可以跑一段,只是不能跑太长,真是个新境界。
    / ~! q) R( \/ z6 `4 d. L4 A7 O% f$ n. @2 a! k* m8 n
    下午有点腿软,晚上又回复正常。% X7 R6 J  N! O5 m3 C! o  [7 w
       
    / n5 \6 h( e! H( p; Z今天嘴馋,看到啥都想吃,饭也想尝一口,菜也想尝下,这可了不得,放起来的枣和核桃又让我给翻出来了,吃一想俩,这头开不得啊。不纠结,吃吧,于是下午时吃了几个干枣片,几片核桃仁,这馋可总算解了。! U9 f( f) d0 ~! E; m
    ! o0 ?+ o3 y' [
    最后一天竟然破戒了,呵呵……身体啊真是无法说。
    - L- }6 D5 y' a- d% M6 d

    点评

    呵呵,你真棒,要向你学习啦,加油!  详情 回复 发表于 2018-3-13 12:59
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-6-6 23:06:08 | 显示全部楼层
    3月17日  第8天. ]$ c  }% _- G0 w' T( A

    ; u3 b; _5 R9 A) y/ g5 D. t& b+ c今天是第二周期的第一天,有了质的飞跃。' x' |! o6 z5 A+ |$ W& c8 y/ K

    / C( R2 Q. s, x; C早起出去整个身体非常轻松,天行健跑步已基本无问题,腿脚酸软已可忽略不计。跑步40分钟,走路大概只占了10分钟不到。跑完后身体很快恢复正常。7 V4 s; e6 B# i6 L! N9 U

    ( K0 f3 B; i5 [/ k5 [5 I; [& R今天多数时候都在外面走路,来来回回好几趟,哪哪都轻松,与平时无异。
    # L% c( W( B( d, l0 X% K) ?  P$ m1 F& E% A# K( t
    三阳开泰的时代到来了吗?嘻嘻……
    : Y* k; s; e/ b7 a( l4 s+ L5 R2 B! S- e+ B
    但是晚上和老公大吵一架,很久没这么吵过了,战争也很快结束。有个现象与平时吵架不同,就是吵架时心跳没加快,也没有那种火苗蹭蹭往上窜的感觉,很奇怪的感觉,好像内心很平静但是声音又很大(大爱的缘故?!嘻嘻),心中的话控制不住地往外蹦。这难道就是村长和队长常念叨的“顺其自然,跟着心走。有火堪发直需发,莫待无火空折枝”么?今天体会很深刻。5 i: R0 y" i. @, @9 r

    5 l/ B0 }  I5 H% M身体是智能的也是神奇的,得慢慢一点一点地来体验。
    ; W  n9 }  W/ k5 V  t
    ' w" O. ~1 c( }4 R% o1 I& n) X  w9 D- y
    230608nujfaue7v571f1ax.jpg
    % f- f+ @2 L8 O

    点评

    顺其自然,感觉超棒!  详情 回复 发表于 2018-3-13 13:01
    好棒啊!  详情 回复 发表于 2017-7-14 16:29
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  • TA的每日心情

    2017-8-15 09:59
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-7 07:08:50 | 显示全部楼层
    真棒!加油。
    $ {3 W! b" e. X) D1 I1 m
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-11 10:34:02 | 显示全部楼层
    3月18日,第9天- `  ?+ f7 r0 F+ ?3 R9 |& p
    7 K2 C) c4 Z( X  z
    这一天让我再次更进一步体会了身体的神奇之处。! X1 M( |+ i* Z# F' q0 m& X- ?
           今天是一年一度的百里徒步活动开始的日子,以前也参加过几次,有几年没参加了。现在学了辟谷,身体舒服了,心也打开了,刚好又在辟谷期,那咱们就好好体验一把吧。  $ L0 M% A0 |0 u% F* l) C
            今早上起来出去与昨日不同,整个人已与平时无异。天行健跑步40分钟结束,一气跑完,腿脚身体轻松如燕,健步如飞,跑与走已无区别。
    * v& N$ K, W6 \7 Z3 `+ w         回家背好干粮和水(一点干枣片和核桃仁,两个苹果,给同伴准备了一个,一杯水480ml)8:30到达活动地,活动开始,秘密麻麻的人,开始距离没拉开走很慢,慢就慢呗,我又不是来拿奖的。咱不追求速度,追求完美是一种病,得治。我可不想得这病,呵呵。
    3 w3 u7 b" T1 z& S/ ~$ U) Q5 r7 K: F, q         当然,一开走就启动了咱们的天行健,走一会做做大爱。就这样走走就拉开了距离也能调整速度了,感觉我的速度是大多数人的速度,自己刚好能够接受,全程基本都是以这样的速度前行,很舒服的一种频率。
    : l/ z0 x/ D! B3 o      20里……30里……50里……80里就这样最后到达终点92里。" _9 M+ ~( S$ s3 B! q
          中间休息三次,加水吃饭(中午吃了大概十几片干枣片和核桃仁,喝水很多)其实也不饿,只是看到人家嘴巴一动一动自己嘴巴也想找事做,就拿来枣片和核桃仁嚼呗,既然想嘛就来做,不然总纠结就要完蛋。
    ) m! U# c% o- w* H: ]      上午口有点干基本在喝水和嚼口香糖,下午口干缓解很多,只喝水了。 $ W( s. W- H0 R1 v, Q- }
            大概走到40、50里时,明显感到腿脚身体的轻松,那种轻松太美妙,除了“轻如燕”,我再找不到其它的词来表达了,同时心里在想着,我真要成仙啦
    ; x# z1 o3 l: v3 n: m9 @% `/ m: O        走快与走慢,平路与陡坡、缓坡,跑与走之间似乎没了区别,就像吃与不吃是一样的。
    & Y: r8 |; i. _' ], Y2 b' K         最后10里时,脚掌有点不舒服了,但一点不影响走路速度,还是很智能的哦。做大爱也没缓解了,走了这么久这么多路,脚脚发点意见也可以理解,于是接受它的不满。: W9 ?! z  f* [. g. k; r  L
            到达终点休息了几分钟,上了返回的车。大概40分钟的路程,在车上赶快给身体和脚做大爱 ,下车时,一点没影响走路。
    $ _7 o7 `* r5 k+ ?      回家上楼时都很轻松,平时上楼腿还酸呢,走了90多里路竟然没了酸软的感觉。
    . ~% r' A3 @3 B1 S- |" m& g4 ]       最后一二十里时,多数人已不行了 。有拄着棍子弯腰驼背还一个劲说自己160岁了,我刚从她身边走过,又听见她说“我现在180岁了”,这衰老之快秒秒中事儿而她还在坚持走而不坐车(有义务车来来往往接人)的,有拎着鞋子只穿袜子的,有同伴托着的,有横着挪的,有躺在地上的……最后余下的这些人,一部分确实有体力,一部分坚持着自己的坚持,守着那份执着,而我听从身体的指挥,轻轻松松走完了最后的那段路。辟谷的人就是这么任性。
    , @( f+ D6 y9 B. ~  q& |1 T* K# R8 m      回到家赶快烧水用一个大桶泡脚泡腿,边泡边按摩大爱,今天身体确实劳苦功高,尤其是腿脚膝盖太给力了,需要好好犒劳犒劳他们。 上床后继续大爱抚摸,脚掌的不适已可忽略了。神奇的大爱,感恩!
    - v( E7 l) W- L* L( U# A+ A       以前途步完,小腿就已僵硬,脚底会很难受无法落地,大母指会很痛,这次全无。
    7 U  C9 D8 y" ?8 V& i       我可爱的身体,你真是太神奇了。你又一次毁了我的三观,给了我重新认识自己的机会。             你真棒!辛苦了!谢谢你!我爱你!!

    点评

    姐姐 您真厉害!您是我的榜样  详情 回复 发表于 2018-10-29 20:57
    三个字你真棒  详情 回复 发表于 2018-4-20 15:50
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  • TA的每日心情

    2016-9-12 17:33
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-7-11 15:30:24 | 显示全部楼层
    姐姐的日记很棒,图像也很棒,期待着姐姐发自己照片在论坛上哦
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 00:24:21 | 显示全部楼层
    徒步照片
    : A! H3 e" _3 _9 ~) @ 002420hp8t2pg233p0w8c5.jpg 7 p) d' A$ N7 E& X2 q( d
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    1 ?  ~  _: q( ~* p7 q( W 002420kikffsxifdzzmnfk.jpg
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 00:28:26 | 显示全部楼层
    水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:30 * H7 O* A* M  f! ]/ x
    姐姐的日记很棒,图像也很棒,期待着姐姐发自己照片在论坛上哦

    5 C2 }, Q8 n! {  X" |加精啦谢谢!有点小激动!再接再厉!
    6 L/ |( z& B, U; t3 I0 Y
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  • TA的每日心情

    2019-5-8 17:07
  • 签到天数: 75 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-7-12 20:03:20 | 显示全部楼层
    棒就一个字,太厉害了,向你学习
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 23:16:27 | 显示全部楼层
    豫平单车 发表于 2017-7-12 20:03
    , \$ g$ u8 @3 V* r8 R5 y棒就一个字,太厉害了,向你学习
    ( \+ s1 ~' e2 m5 G: B
    你也棒棒哒!谢谢鼓励!一起学习!7 @7 P8 R+ k( F$ A) a. ?. I
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  • TA的每日心情

    2024-1-8 18:12
  • 签到天数: 1608 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2017-7-14 16:29:45 | 显示全部楼层
    ~净~ 发表于 2017-6-6 23:06
    , z  G' ?3 n8 t; {% {3月17日  第8天
    ; ]; n% Y: @9 G/ A) R; D; W
    6 ~( z6 W. L, ~+ U! E9 @今天是第二周期的第一天,有了质的飞跃。

    % R% T3 w4 U; o8 c0 L9 B4 r# P. _好棒啊!
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-14 19:26:57 | 显示全部楼层
    豫平单车 发表于 2017-7-12 20:03 3 e9 v' b4 f+ j' Q5 e* H
    棒就一个字,太厉害了,向你学习

    ' v& a% Q# E  @, M" Y一起学习!你也很棒哒!0 }, J- l: E6 Y) K; y
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  • TA的每日心情

    2018-3-27 21:26
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-14 19:28:09 | 显示全部楼层
    演如 发表于 2017-7-14 16:29
    . r2 \6 j: W8 ?" M; w好棒啊!

    ; r' [, {% x( z8 A' s0 Q5 l谢谢鼓励!2 p! O( A/ P3 W1 t
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  • TA的每日心情

    2018-1-13 19:03
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    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-7-15 10:17:41 | 显示全部楼层
    太棒了👏
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