准备好好练功，正式辟谷一次

向内求不同

1、目标：清理肠胃、去垃圾和毒素；改善陋习，包括不好的吃、作息、心念。

2、宏观计划：每日好好练功
        ①日常功法：服气、叩齿天津+赤龙搅海、大爱健身、龙腾九式
        ②运动：每天快走或慢跑1h，或室内哑铃+深蹲+俯卧撑
        ③阅读+养心：养心，不想平日事，无欲无求；看看书，丰富精神
        ④吃：水或矿泉水，万一精神力气实在萎靡，就吃三颗红枣或1/4的苹果
        ④时间：6月16开始，14天。之前饿就吃，不饿别强行进食，慢慢把能量系统转到第二套自燃系统。

3、过程中行动：

准备前
6.7
今天中午，肠胃明显不行了、太饱了，但嘴巴、口和手还是停不下来，意念还是“可以继续吃”。分析这个，跟小时候的经历相关，小时候一到过年就吃很多、吃到肠胃都难受了才停下来，现在跟当年那种行为并无两样，这是为什么？
吃素一个多月了，中午突然吃了肉酱拌粉，破了肉戒、其实味道也不美好，晚上跟着大破了肉戒、味道也是不好，晚上一直放臭屁。所以计划明天断一下饮食吧，虽然中午需要请客，但想办法、找措辞度过吧。

4、复食中行动：

肖胜林

加油吧！

甘-才旦

加油哦

陕阳光

有心练功，无心成功！

感念

加油↖(^ω^)↗加油！

豫空竹

典型的追求完美型，得治

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！