第一次辟谷

贵—平平淡淡

017-6-9     晴       辟谷第一天
     昨天听语音课接到张老师发的信息，不断嗳气。
     今天五点多醒来，对身体做大爱，尤其和肝胆胰脾肠胃等消化系统做了很好的沟通，肯定他们多年的辛勤劳作，使我身体健康，精神饱满，请他们休息一周。一边推腹一边做大爱，小腹左侧有水声有痛点。洗漱以后，去做天行健，走了4公里左右，感恩早晨明媚的阳光，沿路的花草，清新的空气。到了学校批改试卷、上课，不渴不饿，不困不倦，状态很好。中午不吃饭，故意绕道走回家，午睡的时间很短，只眯了一小会儿，平时午睡都很酣。下午，想起早上被我严厉批评的小女孩，因为他的试卷没认真完成，错误太多，估计她会很难过。果不出所料，同学说她哭了，很不忍。找她谈话，知道她爸爸生重病，正在贵阳做手术，父母都不在身边，孩子们难免会贪玩，或许担心父亲的健康，影响学习，不深入真的不知道孩子们的内心世界，和她谈话后心才安了。六点半出门散步，走六公里左右，没有一点问题。迈出了成功的一步，加油。

豫空竹

已经有了良好的开端，加油！

戈壁玉

感恩分享，继续关注

晋健康快乐

同修加油，我也是第一次辟谷，我们一块学习，我们是最棒的

贵—平平淡淡

2017-6-10     雨     辟谷第二天

昨夜睡眠质量超好，10点半睡觉，今天五点十分就醒来，一边推腹，一边对腹部做大爱，胃部和小腹还是有痛点，推着推着痛点就消失了，肚子比平时扁了。
洗漱以后，天气比较好，出门做天行健，沿着河道走，速度不快，一边走一边给身体做大爱，沿路的景色很美，感恩建设者们的辛勤劳动。在河边的一个平台上做了几个简单的瑜伽动作，身体异常柔软，有快两年没有做瑜伽了，因为左手腕关节长了一个囊肿，右手腕部也摔骨折过，现在好了。慢慢走，慢慢的欣赏风景，回家已经十点了，走了大约7km，腿还是有点软。
下午听语音课，进论坛看谷友的帖子，生命科学板块的文章对我启发很大，很多谷友分享了他们做大爱的经验，不错，对新人大有益处。柯云路的文章似懂非懂，希望进山学习时，听老师们讲课，弄得明白些。
傍晚又做了一小时的天行健，走了6km，膝盖稍微有些无力，常常忘记收功，这次又忘了。
今天吃了三个核桃，一个桃子，一杯蜂蜜水，喝水不多，全天口中津液很多，看到李子，口水直流，好想好想吃。
第二天顺利通过，再接再厉。

贵—平平淡淡

2017-6-11     雨     辟谷第三天

早上醒来，六点十分，先给脸部做大爱，然后推腹，肚子似乎瘪了很多，小腹右侧水声很大，不知道里面有多少浊气、浊水和宿便，一边推一边做大爱，推了很长时间，水声才消失了。我想右边是肝胆区和升结肠， 我的肝区有一个1厘米的囊肿，还有一个3厘米的子宫肌瘤，医生说没有明显的症状，无大碍，不用管它，前两年每到立春以后会犯美尼尔式综合症，天旋地转，睡在床上，房间都感觉在旋转，太可怕了，所以每年立春以后我都会找中医给我调理调理，索性今年没犯。刚接触龙腾的时候，我还向志佳老师咨询过，他叫我好好做功课，现在天天听语音课，似乎把这些病都忘记了，昨天交了7月25日的终南山训练营报名表，健康状况一栏，我竟然写的“健康”，我觉得是好事，说明潜意识已经认为我是健康的，我是健康的，非常健康的！
今早还是沿着河边走天行健，觉得身子很轻盈，走到平台上做瑜伽动作的时候，特别有感觉，每个动作，每次呼吸都能很好的和身体的各个部位交流。压腿时就和腿的内侧、后侧的肌肉说话，让他们放松，伸拉到的手臂、脖子、腰部、身体两侧我都和他们商量，身体很敏感，积极配合，好久没有练习了，最后腰很酸胀，我又特别给肾做大爱，肾脏是灵巧之官，力量出焉，轻轻拍打，揉按，想着强肾补肾，很快就好了。瑜伽的腹式呼吸也特别深长，我就想：这我不吃饭了，我要把宇宙的能量吸进下丹田，我要像植物那样有土地就扎根，有雨水就拔节，有阳关就灿烂。最后敲胆经和臀部，以前也常敲，却没有今天那么酸胀，尤其是环跳穴和膝盖外侧，太胀了，我的髋关节不适有七八年了，针灸、按摩、刮痧、拔罐什么法子都用尽了，曾经一度想把这个毛病彻底治愈，可是都无果，这次是不是气冲病灶呢?但愿如此。有感觉就继续敲，敲了很长时间，接着就不断嗳气，应该是好现象。昨天语音课上有人提问：“辟谷期间能不能按摩？”我实践以后，个人认为不冲突。
今天的天行健心情倍儿爽！

贵—平平淡淡

2017-6-12     雨     辟谷第天

昨夜睡得不踏实，醒了很多次，一直睡的枕头，觉得矮了，不舒服，5点就不睡了，做大爱精神无法集中，推腹，手没有力，也推了几下，肚子软 ，没有水声。坐床上做扣齿吞津，脊柱从腰部开始法热，接着全身 热，冒虚汗。下床走动，四肢软，不听使唤。喝了一杯蜂蜜水，吃了一个桃，一个核桃。六点钟出门天行健，走得动，但是不想做大爱，没心情，走着走着，有力气了，速度不快，大约走了2km,下大雨了，在桥下避雨，压压腿 ，更有力气些了，雨小了，沿路返回，大约走了4km。
去学校，做事脑子不灵光，上了两节课，精神逐渐好些。午睡很香，醒了两点十分，下午精气神完全恢复正常。全天喝水很少，体重下降2kg。一直下雨，傍晚就不去天行健。

贵—平平淡淡

辟谷第五天
      今天状况最好，早上起床，没有饥饿感，出门天行健，身轻如燕，正常上班，上了四节课，不累，体重已经下降2.5kg。中午大便一次，辟谷以来的第一次。傍晚天行健6km，速度很快，每天到傍晚是时就不断嗳气，舌头、喉咙、胃部都不清爽，毛毛躁躁的。今天嗅觉特别灵敏，对别人身上的气味特别敏感。

贵—平平淡淡

辟谷第六天
       早上没有饥饿感，精神非常好，喝点水就去天行健，走了5km，中途做了一些简单的瑜伽动作，身体很柔软，正常上班，四点多口腔又开始不清爽，胃部不难受了，有改观，下班后会照常天行健6km。
       七天的辟谷计划肯定能顺利完成。

粤～～望生

好样的  真希望多些老师加入龙腾大家庭  有大爱的老师将是国之大幸

粤～～望生

感恩分享

贵—平平淡淡

是这样的，我们小县城没有几个知道辟谷这个词

贵—平平淡淡

辟谷第七天。在辟谷第五天时，上臂内测靠近肘关节处长疹子，大小不明显，痒，接着肘外侧也冒了一颗，特痒。第六天，肩部，腹部也冒了几颗，每次天行健时，就不断嗳气，昨天问枫桥老师，他认为是好事，应该是肝和胃在修复，我想接着辟谷，计划再来七天，让身体好好修复，再来七天，不过要听身体的，想吃饭，随时复食。

贵—平平淡淡

2017-6-23          复食第7天
      复食第一天，午饭时间，突然特别想吃饭，就复食了。正常饮食，两小碗玉米和白米两掺饭，好几种蔬菜，也有炒肉片，吃得很香，平时的量。午睡后拉肚子，水样的，当天又出现两次，一次比一次量少，第二天二便完全恢复正常。复食后的两天，运动时觉得不如辟谷期间灵敏 ，是不是身体在做调整？现在来对这次辟谷做一个阶段性总结。
      这次从五月开始做辟谷准备到现在，有如下改变：
身体的变化，每天一有空就打开喜马拉雅听语音课、精品日记等，一边做家务，一边听课，两不误。只要天气晴好，每天早晚两次天行健，期间会和自己的身体沟通，而且发现我的身体都会积极地做出回应，以前两脚掌上各有一条长长的茧子，走路会很疼，要经常贴鸡眼膏，现在那一块茧子已经变软了、小了。最近几天髋关节及臀部又出现酸胀感，我就轻轻地抚摸它，仔细地分析原因，反思自己以前爱计较，心眼小，爱管娘家、婆家的事……慢慢地，就会嗳气，算是身体对我反省的赞扬吧。
      心理的变化，在同修们的分享中，发现好多人犯病，是小时候就埋下疾病的种子，他们大多是在家庭中没有得到关爱，毕淑敏的一篇文章也谈到她小时候的经历，她本来很喜欢跳舞，但是因为是外八字，还是内八字，老师当众给指出来，从此她就非常自卑，这是那个老师没想到的吧。所以现在我说话的时候特别小心，生怕伤害到哪位小朋友幼小的心灵，这应该是嘴上修德吧。
      家庭关系的变化，以前我一口气可以罗列老公的几大框“劣性”，现在一切都看得惯了，有时候还表扬一下，他当然心花怒放了

贵—平平淡淡

2017年7月2日     复食16天
      复食以后，髋关节一天比一天痛的厉害，有时大腿到膝盖外侧也会胀，好像气血过不了，尤其是下午到晚上更加明，这个病从2009年就开始，已经七八年了。要是在以前，我一定很紧张，想尽办法使其不痛，按摩、拔罐、针灸、艾灸、还有用神灯烤，但是这次首先心理放松很多，有几天连续拔罐，用神灯烤了一次，好像没有起作用，因为天天早晚各一次天行健，时间有点紧，就只是天行健时对疼痛部位重点做大爱，暂时缓解，过不久又痛起来，昨天我觉得腹股沟处的肌肉、筋膜拧成股，揉不开，睡觉时我全身放松，对全身做大爱，最后双手轻轻抚摸腹股沟，说：“请你告诉我，有什么问题我还没有放下，我一定好好配合，彻底放下。”不知不觉睡着了，做了一个梦，大致内容是我要结婚了，并没有大喜的情景，却只有我父亲不愿意花钱，一脸的吝啬像，应该我是很难过的。好奇怪哟，我都50岁了，结婚已经28年了，女儿已经26岁了，怎么会做这么奇葩的梦？
       醒来后肚子胀胀的，隐隐地痛，睡意全无，我开始回忆我的成长经历，看看能不能从梦境中找到医治我腿痛的良药。
       先说说我的原生家庭，我出生在贵州一个落后的小山村，妈妈没有文化，身高不到一米五，十分瘦小。爸爸在当地算是一个文化人，中学毕业，一直教民校，爱喝酒，爱吹嘘，不爱干活，没有责任感。我有一个哥哥，姐妹一共四个，我是老三。妈妈勤劳能干，非常爱我们，在那个缺衣少食的年代，为了养活一家子，为了让我们兄妹五个读书（当时很多女孩子是得不到读书的，妈妈说她没有文化，遭了不少罪，她的女儿一定要读书），她起早贪黑，做了很多超负荷的工作。爸爸五十多岁的时候转正，当时前面的三个孩子都已经结婚了，只有一个妹妹在读大学，另一个妹妹都没有读书了，按常理家中的经济应该很宽松了，气氛应该很融洽的，但是恰好相反，爸爸节约惯了，工资存在银行，基本不会去取来改善生活，而且工资高了以后，他开始公然嫌弃我们积劳成疾的妈妈，从此娘家的家庭关系一团糟，在父母身边的哥哥甚至仇视父亲，2008年妈妈身患也腺癌，痛苦不堪，父亲不闻不问，可以说妈妈是满含着对父亲的恨离开的。从我有记忆来，除了大姐，我是家里最乖巧能干的孩子，会做很多事，从家务活到农活我都会做，而且几乎能完全按大人的意志完成，学习成绩也很好，但是似乎亲人们很少关心我，只有要求我怎样怎样，我的事我自己担着，记得五六岁的样子，拉肚子很长的时间，也没有告诉任何家里人，后来妈妈说你太瘦了，给你煮个鸡蛋，吃了鸡蛋就好像好了。小时候我很少生病，只是偶尔感冒喉咙痛，咳出血了，我认为我要死，好害怕，都不会告诉家长。读师范的时候，被子坏了，和同学打挤，也不会告知家长，因为妈妈不识字，爸爸抠门。后来我去很远的地方工作，当时我身上没有一点钱，连车费都没有，从家里走没要钱，是姐夫送我上车开的车费，去到学校就借钱开伙。我谈恋爱、结婚自己做主，没有打搅双方父母，很简单地请两桌客，就算结婚了。嫁了人，才算真正有了可以依靠的人。
      姐姐嫁了一个好老公，我也嫁了一个好老公，这两个好男人有长远的眼光，从中调解我娘家的矛盾，支持四妹妹读书，她也很争气考上了大学。梳理完这些关系，我觉得我的潜意识是深深地怨恨父亲的，虽然现在兄弟姐妹中，我照管父亲较多，都是出于责任，并不是心甘情愿。
     问题似乎找到，于是我对自己说：“要放下，要感恩父亲给了我生命。其实父亲还是个好父亲，在我们的成长过程中，他虽然没有多少担当，但是起码没有设置障碍，没有干涉我们读书，有爸爸的孩子没有人敢欺负，也没有人敢欺负有老公的妈妈，这样外人看起来我们的家还是一个完整的家。”这样说着说着，睡着了，今早起床发现拧着的肌肉变软了，出门天行健时我不断对自己说：“我爱我的父亲，我要好好赡养她。”奇怪了，直到现在，一整天都没有疼痛。
      感恩我的老公，他心地善良，心胸宽广，聪明能干，是个敢担当的大丈夫。
      

龚权

感恩你的分享，法布施！你是最棒的！

黔小海娥

姐姐棒棒哒，爱你，我们都是有福的人啊

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！