我的第三次辟谷

甬知足常乐

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好多日没写辟谷日记，很惭愧，眼看6月中旬要参加杭州余杭训练营，辟谷几天，十几项准备工作抓累时间做，我这几天几乎每天天天做天行健，起势时默念，天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。走时边走|边做大爱操，从头部到脚，从眼耳鼻舌身到内脏五脏六肺，做一遍，自已不舒地方如我的肩膀右肩抬起手来有点痛，我就多做做爱护关心多赞美肯定。效果还蛮明显。做完天行健，在家听回放语音课，扣齿吞津，按十几项功课要求，听话照做偶尔签到，看谷友们精品日记，受益匪浅，还从回复处写几句谢谢分享等鼓励肯定赞美字语。鼓励白已从今天起多用功，加油。。

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我是6月7日辟谷第一天，早上吃蒸熟梨头大半只。上午吃西瓜2加。中午吃一小碗菜。晚上吃些卷心菜。期间喝点白开水。早晨大便一次。早上起床前，做大爱操，叩齿吞津。后天行健，搭配做大爱操。上午去一趟丈母娘家，把剩下菜和水果由他们处理。下午走出去活动一下。晚上到公园锻炼六字服气法和龙腾九式。

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5 天前 我是6月7日开始辟谷，早上吃蒸熟梨头大半只。上午吃西瓜2加。中午吃一小碗菜。晚上吃些卷心菜。期间喝点白开水。早晨大便一次。早上起床前，做大爱操，叩齿吞津。后天行健，搭配做大爱操。上午去一趟丈母娘家，把剩下菜和水果由他们处理。下午走出去活动一下。晚上到公园锻炼六字服气法和龙腾九式。

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6月8日辟谷第二天早晨吃一只杨梅，一颗红枣，喝少量水，天行健约|小时，从中做大爱操，回来看精品日记，上午10时左右小便1次，下午1点
40分小便|次，晚上9：05时小便l次，7点30分左右听张村长语音课，8点40分左右接信息，起始打给欠不明显，出点眼泪，后来明显一点，我也不确定是否接到信息，但我想好一切随缘，辟一天算一天，到真饿了就复食，反正不吃饭我已经二次尝试过，而且作为生话一部分，常态化，辟几天不纠结，还是自己心态放平点。无大便。

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6月9日第三天，早上感觉良好，身体背腰略有点酸痛，不过马上好了。精神尚佳，力气有，开始叩齿吞津，液少，做大爱操，空腹喝一杯水，小便丨次，无大便，下午3点左右小便1次。上午到绿洲岛公园去做天行健，从中做大爱，看到那里花草树木，沿江二岸景色，赞叹不已，尽尽地享受大自然的美景，有时比走比跟胃宝宝沟通，我说亲爱的，我在玩不吃饭游戏，你想休息就好好休息，这么几十年来你默默付出，辛勤耕耘，你幸苦了，这几天不吃饭是为了以后更好的吃饭，我把肠胃里的垃圾好好清理掉了，身体比原来更好，更健康，这不是更好吗。期间略休息，吃2颗杨梅。下午走了一趟公园，回来听张村长回放，看谷友们精品日记，随后写了这几日辟谷日记。

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6月IO日第4天，清晨起床精神还可以，但路比前一天稍差，喝一大半杯白开水，上午做天行健40分钟。始做时气力有的乏，但做后精神足，且做过程中，微风吹来，身体好爽。到家喝点水，然后打开电脑看精品日记，有时回贴一下写上几句。10点左边小便1次，10点30分与新来亲戚谷友一起到鄞州公园。边走边领略园林花草树木等美景。中午吃一点像似苹果水果，下午2点小便1次，在家略作休息，整体感觉要睡次数多，精神欠佳，晚上到附近新典公园走一圈，回来写日记，接下来再次接收张村长信息。

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2017年3月14日第5天。早晨小便1次，有点黄，喝半杯白开水，去学练功，上课。中午休息，吃半杯水，口味重。下午2点到6点上课。课后走路，小组讨论，结来，回住宿小便一次，写老婆21条优点，教书认真，负责，专业，业余爱好广泛教广场舞，打太极拳，社区演出等。虚心好学，接受新事物，敢于挑战，孝顺父母，关爱妹妹，爱女儿，疼老公，敢直言，坦诚，正直，诚实，信用，好事情分享，干家务，爱干净，整理房间，会自省，帮助人，有爱心。

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6月11日第5天，旱晨起床小便1次，稍黄有泡沫。出去到公园做天行健，回来到家看精品日记，休息一下，到中午12点不到，去宁波南站乘动车到余杭 ， 3点左右到，报到，开房，休息一会儿，出去沿街走丨个多小时，回房略作休息，看辟谷日记。今天喝些白开水，吃一只杨梅，总体感觉良好，身体比昨天好些。

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6月丨2日辟谷六天，早晨起来略l腰酸背痛，喝一杯白开水，叩齿吞津，津液少，上午做l小时天行健，天下着雨，回到房间路上身体舒畅，休息一会儿，打坐半小时，中午i2点左右去训练营场地，12点半准时上课，先由演权老师讲这次训练营要注意事项和要做事，然后逐个介绍，后过穴，再练习六字服气法和龙腾九式操l一3级，结束回房间休息，顺便把今天的日记大致写了，约下午4点小便1次，晚上7点开小组会讨论。

豫演权

日记写的太棒了真为你们全家感到高兴

俏皮兔

写的很好 ，感恩分享，你会越来越好的

英灿烂阳光

好棒。加油

湘_春光明媚

谢谢分享，真棒

甬知足常乐

谢谢演权老师的鼓励。你们俩夫妻实在太好了。

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6月13日，早晨起床一杯水，6点半到临平公园，边走边做天行健，顺便做大爱，天下着雨，上午听心法课。中午回房休息，下午继续听心法，课后回房吃一颗鲜荔枝，7点小组讨论关于你如何对待财富的理解。讨论会上各人说了各自对财富的理解，我是这么认为的，有钱好，但要修德，像我退休在家，我是将一部分钱存入银行理财，每月工资一部分开销家日常生活，多余出去旅游或参加各种活动，能力范围内做些布施，救助困难上学学生，自已平时节俭，该花的还是要化，保持财富流动和安全。

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6月14日辟谷第八天，早晨到公园锻炼，做龙腾九式和六字服气法，做好精神好，但有些腰酸背痛，天好，空气佳，上午继续听张老师心法课，还认真扎了笔记，一点也不觉得饿，因为听课专心，中午仍回房休息，下午继续听课。到6点左右结束。今晚复食了，好开心，对自己来个肯定，先对胃宝宝慰劳一下，在回房的一爿粥店，点了五只菜，一锅煮起来粥。吃的很舒服。5只菜是，油炸豆腐洋葱青菽，汙洋红绿青菽，皮蛋咸蛋波菜，茄子青寂洋葱。不过吃了三分之二，余剩下。回房还吃了4颗菊

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俏皮兔 发表于 2017-6-14 22:52
写的很好 ，感恩分享，你会越来越好的

谢谢鼓励，在龙腾大家庭我们会越来越好。

甬知足常乐

英灿烂阳光 发表于 2017-6-14 23:10
好棒。加油

谢谢你，你加持我

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    6月17日，复食第一天第二餐，早晨喝一杯水，吃一碗面条，另加半根油条。中午吃昨天剩下的几口新鲜萄葡和半根香蕉。买一杯酸奶，二只小小面包。晚餐家里，吃一大碗青菜磨姑老豆腐混杂面条。精神状态好。

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    上面更正：6月17日，改为6月15日。