浙-心之光明：为即将开启的暑期训练营之旅作准备

浙-心之光明

2017年6月19日，周一

源　起

　　知道龙腾是在2016年5月并加了龙腾新7群，7月份因为老婆老要减肥所以介绍她进了群，结果她比我精进——学习听语音锻练试着在家辟谷写日记，还拉我陪她散步当陪练。在她影响下，我在16年10月份开始也准备辟谷，当然，听语音、锻练是必不可少的，还陪她参加了杭州的一次沙龙活动。既然有打算，则行动基本不怠慢，锻练是逐步加量的——从刚开始走两圈就觉得累（心累），到现在走10圈也不在话下，走20圈也不是不可以。准备久了，试着辟谷，今年3月10日和5月20日，各进行了一次8天的辟谷。当然，听语音久了，肯定想学心法，而训练营是必须参加的。对于日常要工作的我们来说，只能等暑期了。

　　印象中是3月9日那天接张老师信息时，我说了“我要参加61期的训练营”；刚才回查了一下，却发现我是在3月28日晚上的语音课上说的。看起来，脑子会骗人，连自己都骗。当时看到的4月3日55期到5月23日58期的安排，我写的是“村长好！看了目前的安排，我要报名61或62期的中南山训练营，今天先报备，可以报名时马上报。”村长说现在才55期，都考虑到60期后面的安排啦。

　　我呢，5月19日接信息进行第二次辟谷，这样到暑期时中间隔一个多月，应该可以。接信息时没有特别注意其他人发的消息，第二天回看时才发现小侦子已经发出了61期的安排——7月25日。此前看到60期的安排，我预计是在6月中下旬的，结果是7月3日，这时间我的暑期工作还不能确定，所以肯定报61期。老婆因为我的情况，她决定先报60期上海的，这样可以看看女儿。在21日晚上跟老婆说了一下61期安排已出后，晚上就填写了报名表，发给了果果，决定报61期和其后的62期两期终南山训练营。

　　6月1日接到东篱主人的电话，说我终南山60期审核通过，学号是13号。当时即说了我的情况——报终南山训练营61、62期两期；如果报60期，我会报在上海，夫妻同修嘛，肯定一起。我因为审核通过有点小激动，加之东篱比较忙，电话没打多久，也不确定她是否听清我的想法，所以过了几天把相关情况在QQ上跟果果说了。

　　写到这里，想起前几天哪个群里发了60期学号及车票相关的一个表，当时打开看我的名字还在上面，当时就群里说了一下我不报60期终南山的。今天再次打开看一下，名字还在，所以发出如下信息，希望总部能够及时修正。

　　@秦55-东篱主人，@秦00-果果，今天又下载看了一下60期学号及车票信息表，其中的13号，浙-心之光明，报的是61期和62期终南山训练营。一个月前我老婆浙-惜福因为我7月初不能工作不能确定的原因，先报了上海的60期连网训练营，所以我60期不报终南山的，请老师们再确认一下。麻烦你们了。
　　我61期的学号是8号，62期的学号是10号。

　　言归正传，这源起太长了，明天再写吧。先写一点今天的准备情况。

　　5点多醒了，刷了下信息，叩齿呑津5次。今天老婆起得迟了点，6点前出门，开车到风雨操场天行健，走了一个半小时，1万多步。中午一起吃饭，走路来回，午睡时听一个教授说辟谷的事，听了1分半钟睡着了，醒来时刚刚最后一句话——也就是说才睡了7分钟，可以说（被吵——教授说辟谷视频的声音不小）醒了。重新听了一下，还不错。这个视频是品味人生发的，刚前段时间为了报名而加的微信。

　　5点半左右晚饭，6点多天行健走到7点多，边走边听《生命的重建》。今天连上下班，2万9千步了。且回家，听一下接下来的课。

渝－诚心

谢谢分享

豫空竹

准备工作做的不错哦

浙-心之光明

2017年6月20日，周二

　　6月12日时，想还是把报名上海的事先办了，早报早确定，相关安排可以早做。加了品味人生的微信，要了报名表，在原先给终南山的报名表的基础上，根据后面的情况稍做了修改，就发给了品味人生。她说在大连主持训练营，过几天回复我。

　　6月16日下午4点21，有品味的微信信息，两字“在吗？”，而我看到时，已经是5点半多了。我手机的微信，因为一年半前清理手机时，不知道删除了哪一个文档，结果导致微信不能实时接收信息，表现就是：微信有新信息时，不接收，不提醒；打开微信后，此前的信息会进来，然后可以查看；但此时如有新信息，则新信息也不进来，必须把屏幕关一下，或者退出重进微信，新的信息才会进来才有红点提示。包括红包也是这样，所以抢不了红包。这样的好处是：避免了很多抢发红包的麻烦，手机就少用了好多，少看了好多，也算是最好的安排。所以语音聊天之类，我也是接收不了的。

　　当时简短说明了我手机微信的不能实时接收信息的情况，并发现自己已在上海60期微信群里了。此后非实时的信息，说了我的情况，并终于用打电话的方式直接联系。17日中午，品味人生把学号发给了我，并写下对我的要求：“写好辟谷前的准备日记呀，发到论坛里和上海60期辟谷训练营的群里”。

　　昨天上午6点11，品味人生的微信信息：“你在上海群里发辟谷前的准备日记了吗？”那时我肯定在天行健，看到时已是7点左右了。我没写呢，所以感觉没什么好回复的，那就不回呗。继续天行健，然后吃早饭什么的，回复再说吧，不纠结。

　　但毕竟，准备的日记还是得写，所以一到办公室，就把以前的辟谷日记，另存为《辟谷准备帖》，打上题目——《浙-心之光明：为即将开启的暑期训练营之旅作准备》，这就是我这辟谷准备帖的由来。

　　实际上，打好这题目，也就上班了。看着没多少事，杂七杂八的，也静不下心来写。下班后，才开始写点。写了一段，老婆电话要去吃晚饭，然后晚锻练。这些昨晚上的写了一点。昨天早上天行健时听的是大爱健身法，傍晚时听完后，换成了生命的重建。

　　今天5点多醒了，做了一遍叩齿呑津，上厕所时继续做了一下，做着做着就忘了，因为还要刷手机。5点半多到风雨跑道，天行健，继续听大爱健身法，到7点10分，1万2千步。说到天行健，我只能佩服老婆：她是还想继续走的，我走到1个多小时，就想息了。7点半吃好早饭，半路老婆走回去，我直接到办公室，写这点日记。且打住，该上班了。

刘远泰

“精品日记里面的宝贝可真多，大家不要忘了到里边淘宝”。
夫妻同修，好福报。我也在你的日记里淘宝，感谢分享，写的真好，学习了！

浙-心之光明

刘远泰 发表于 2017-6-20 08:55
“精品日记里面的宝贝可真多，大家不要忘了到里边淘宝”。
夫妻同修，好福报。我也在你的日记里淘宝，感谢 ...

多看，多学，人家的经验，都是我们的借鉴。

浙-心之光明

2017年6月21日，周三

　　前天昨天都是一早下雨然后慢慢放晴，校内办事也就走着去了。上下班和傍晚晚饭后继续天行健，结果一天走了3万多步，也算是一个小记录。晚上8点是汉字思维微信语音课，到10点一刻结束。有点小累的感觉。

　　今天早上醒来时已快5点半了，还是有累的感觉。天还是下雨，车到风雨跑道天行健。老婆说昨天可能走太快了，膝盖有点小痛，今天走慢点。我倒还好，前段时间因为想着在天行健时偶尔加点跑步导致的腿痛已经消失了。今天看了一下：天行健1个钟头的步数，大概是7000步多一点，听的是大爱健身法。

　　今天事不多（有些归档的事可以做，只是不太想做），主要看回春婆的日记。回春婆的日记，是从她第一次辟谷开始看的，算起来时间有两个多月了，中间偶尔跳到其他人的日记，有时几天不看，有时连续看，今天是第4篇看完。从刚开始第一眼感觉她的日记杂乱，到后来觉得实在是文采飞扬又很有主见，很让人佩服的一个婆婆。服了，不看完她的日记，感觉先看其他人的日记都不踏实。

　　只是马上要参加训练营了，所以，还得加快看精品日记。群里信息中提到的几个人的日记，还是要挑选着先看看。这是接下来几天的主要的准备功课了，且留个印记在这里。

　　前两天是雨到晴，今天却是一直的雨，但傍晚的天行健肯定是要去的，准备1小时左右，听昨晚的语音。

浙-心之光明

2017年6月22日，周四

　　昨晚上继续在风雨跑道天行健1个半小时左右，听村长前天的语音，不知不觉一天也近3万步了。村长的答疑确实精彩，包括对死的看法，对尘埃落定许多问题的回答。听时总在想，要是我碰到这样的问题，或者我在直播的话，我会怎么答呢？觉得村长确实高！

　　今天又是雨，感觉有一点点累，5点20多起。天行健70分钟，8000步吧。傍晚天行健，一天2万多步，今天不太想走多。

　　晚上7点多一点点就回到家了。然后刷手机，而老婆在开始直播后，就一直在听课，我只边上听听，因为充电在房间刷手机时就没有听。就这，老婆委婉地批评了我——你在干什么呢？是不是玩手机？没有听课？要好好准备哦。我听进了，然后也打开掌门，到现在也听了一个钟头了，而志佳还在继续答疑。刚写到这，直播结束了。哈。

　　辟谷后的现在，特别是第二次辟谷后，感觉每天吃得不少，零食也不少，感觉胃口好了，吃什么都能消化似的，而且也不怕冰了什么的。当然，本来我就想自己体重最好在120斤左右，而现在才115左右。本来第二次辟谷时间想长一点，结果当初端午小长假，要开车外出游玩，加之学校发了粽子什么的，新鲜水果也上市了，有点想吃的，所以8天就复食了。

浙-心之光明

2017年6月23日，周五

　　大爱健身法听了好多遍了，可以总不太会用——早上醒来后，摸摸耳朵，叩齿呑津两次就忘了；还得再听，而且得用心。

　　早上老婆5点多一点就出门了，我到5点1刻才看时间，懒会床才起。这段时间可能因为吃得多，总是起床后就得大号，而到7点多，迟至9点，得第二次大号，这样也不错。

　　5点半多出门天行健，学校西田径场走了一下，有点雨了，就往办公室走，准备拿把雨伞。到办公室，想着昨天下午下载的喜马拉雅语音（语音课和精品日记朗读），打格式转换，以便将语音从m4a格式转换成mp3格式（到快8点了才转换好，转换时间用了1小时45分钟）。

　　6点20就陪老婆吃早饭，也能吃得下，味口也不错。说来也奇怪，现在5点多起来，到7点多去吃早饭，天行健时也不会觉得饿；然后今天这样早吃早饭，也能吃得下，感觉真好。

　　下午在办公室，将转换好的语音上传到百度网盘。并在几个群转发了如下信息：

　　为方便老年人等使用播音机类设备听龙腾语音，不定期将喜马拉雅上的相关语音下载转换，并上传到百度网盘，以方便下载（不必再进行转换）。

　　喜马拉雅上下载的语音是.m4a音频格式（有些设备上无法播放），转换后是.mp3格式（一般设备都能播放），后者格式比前者大1.48倍，如果可以播放.m4a格式的，建议下载这个，节省存储空间（目前仅分享mp3版的）。

　　1．龙腾三书语音MP3版下载（指的是《破译疾病密码》、《走出心灵的地狱》、《生命之重建》三本书的语音，演权诵读），百度网盘链接：http://pan.baidu.com/s/1i5upy0P  密码：djmg

　　2．龙腾精品日记朗读MP3版（截止20170622共88个语音）下载，链接：http://pan.baidu.com/s/1hrYCKOs  密码：p8ep

　　3．龙腾辟谷语音MP3版（含大爱健身法、什么是辟谷等，截止20170622共373＋14个语音）　百度网盘下载链接：http://pan.baidu.com/s/1i5HVXZZ  密码：d988

　　当初下载语音，是为了让丈人听的。既然已经下载转换好了，上传分享，也希望能够方便有需要的人下载使用。

浙-心之光明

补记一下前两天的准备情况。


2017年6月24日，周六

　　上午天行健，早饭后冲了个澡，然后回老家看老妈。这是老婆主动提出的，并且主动到超市去买了些老妈爱吃的零食，饼干之类，还有水蜜桃等，我因为下雨天车多路窄，把车调头而没下车。谢谢你，亲爱的。

　　路上顺便去看了建德里叶的十里荷花，当然只看了往常去的车子方便开到的两个点。花期有点过了，好多长莲蓬了，但也有不少含苞的，成片的确实好看。虽然大雨，稍微走走裤脚和鞋子就湿了，但能看到漂亮的荷花荷叶，也值了。

　　回到家里也正大雨，没法外出。呆家里，听点语音，看了点书，间或刷刷手机。傍晚雨小点时，出去天行健一个小时左右。一天也近2万步了。



2017年6月25日，周日

　　雨，还是雨。老婆本来想到建德绿道去，但说绿道的两个入口分别在梅城和乾潭，虽然导航提示只是30多公里，对我来说，这却是太远的地方——小时候的印象，到乾潭阿姨家坐客车也得半天时间的。还有一个原因，车子的油只够回金华了。网查了一下建德绿道，确实是很美的道，那是这几年才建设起来的。如果没雨，那肯定去。这不停而且不小的雨，去走个两三个钟头不划算，还是待到晴天再去走为好。这些是我心里想的，我跟老婆说的只是，路太远了。她也没坚持，就说现在酷酷（我在金华行走群里的网名叫装酷）说了算，听小酷酷的（加个小字，也是听了枫桥老师语音后加的）。反正，学了喝风辟谷后，整个人随顺了许多。我越来越觉得我的眼光不错，我挑的老婆很好。如果说她以前有表现不好的地方，那也肯定是我的不对。

　　听走出心灵的地狱语音，然后就想睡，睡着了。老婆10点多外出走走了，我想睡，就没陪。11点不到老妈叫好吃中饭了，电话给她，说在走路，走到隔壁村（我俩在老家天行健时常走的路）回来的路上。我也撑上雨伞，走去接她，也算今天第一次走点路。接到了，她说你跟着我干什么呀？你继续走呀？哈，有点小生气似的，开个玩笑，也就好了。

　　中饭她吃了点菜就睡了。我呢，因为早上睡过，不想睡。听了会语音，然后看蚂蚁搬食。两点多，她醒了，我们就回金华了。路上330国道绕兰溪城路段满大水不通了（刚好看到一辆大货车更闯，结果在水中间熄火了），绕兰溪城里，到金华路段交警也拦了（也是大水），只能上高速返回。

　　晚上天行健，一天下来才1万3千步左右。然后回办公室订票到西安的票，23日出发，24日到，这是老婆的意思。我原本想22日票，23日到，这样23日的语音课接信息就不必在车上。最后订票时，我想还是听老婆的，因为在终南山呆的时间不短，迟上一天没关系，而接信息，只要21日能接就行了。事实上，那时的我们，应该还在辟谷中吧？毕竟我们是7月3日上海训练营是要参加的。订票后的信息，在训练营3群发了一下，“浙-心之光明、浙-惜福两人，于7月23日16:47在杭州乘Z86车，将于7月24日上午9点16分到西安火车站。两人报的是61、62期终南山训练营”。

　　这两天在车上时，叩齿呑津做了几次；早晚时做得不多。这可能没把叩齿呑津的次数太当回事有关，需要提升对这个功能意义的理解——对坚固牙齿、柔软舌头、清新口气、以及在辟谷时生津抗饿会有意想不到的作用。至于是什么样意想不到的作用，套用一句话：不做不知道，做了才知道。所以，得好好做叩齿呑津。

浙-心之光明

2017年6月26日，周一

　　早晚天行健，听大爱健身法。傍晚时想着把雨天天行健时的场地——风雨跑道给拍个照，索性把老婆天行健时的英姿给拍下，放到日记中显摆一下，也算一个目前身姿的记录。

　　拍照时可能光线不好，总是拍糊了，所以还是等早上走时再拍过。不过还是留下了两张傍晚时的照片。一天行走了1.8万步。


2017年6月27日，周二

　　早上起得有点迟了，5点50才醒。边起边做大爱，上大号、洗脸，洗脸时的感觉不错。老婆先到地下车库边走边等了。到风雨跑道已经6点20。用小跑，半个小时；然后走。雨小点时绕到外面，并到运动场上走了一小段，雨就有大点起来了，路上拍了几张老婆的照片，很不错的，看能上几张。

浙-心之光明

2017年7月13日，周四

　　很久没写帖了，只能说是补记一点。

　　学校定于7月1日放假，作为办公室秘书，期末事多，特别是最后几天，头绪更多。所以就暂停了准备帖的记录。当然，这是事实，却更是借口。

　　6月28日－30日，周三－周五，正常上班，也正常天行健。作为准备功课的锻练，这无论如何是不能省的，而且陪老婆一起，也是理由。她在27日左右开始辟谷，而我呢，考虑到女儿30日回来，2日送回上海实习，这两天总得有一个人陪她吃饭的，所以我还是只做准备功课。张老师29日第一次发60期信息时，也就没听课；7月1日时想听来着，结果女儿一拖拉，再到超市去一趟，也只听了后面一点，没有接到信息的感觉。但此前6月初罢，也算试过两次——不接信息看能不能不感觉到肚子饿，结果可以——早饭不吃中饭不吃都不感觉饿，有点可以自主辟谷的意思。当时的试，只是办公室同事说也试试辟谷，结果是饿了2餐，说受不了了。

　　7月1日到上海训练营的东西准备好了，也给身体下达了该辟谷的明确信号。7月2日早上，让女儿睡到自然醒，8点半左右才出发。我呢，也再次确认一下要辟谷的信号。一路顺利，根据路程，金山比松江近，11点40左右先到训练营。入住后先去跟品味人生聊了天，考虑到女儿中饭还得陪她一下，聊不多就回房了。结果女儿说中饭不想吃，零食吃吃差不多了。

　　稍休息后，既然一起到金山了，那就去枫泾古镇转一下，因为近，只有4公里远。车停游客服务中心，老婆去问售票员情况，被告知说古镇进去转没必要买票，需要票的景点去看又迟了点——真是很实在的售票员呀，谢谢她们了。而看着我们停车的一个三轮车夫，说是坐他的车走小路带我们进古镇，可以免费。原来进枫泾古镇，本就是不要费用的。转了转，感觉水乡古镇都差不多，感觉这里卖粽子的多，跟浙江嘉兴出产粽子有得一拼的感觉。当然两地也很近，民风民俗相近也是可以理解的。女儿就买了点臭豆腐，我没尝，如果我不在辟谷，那些小零食什么的，肯定要买些吃吃的了。

　　4点多点，结束游玩送女儿到上外，35分钟左右就到了，好近的感觉。但也比老婆原以为的十几分钟要远多了，老婆原想着不走高速，那就得1个多小时了。

　　5点多回到金山的中洪村即金山农民画村的中洪大院酒店，立即休息，结果就睡到了快8点了。起来去天行健，看到了夜色中的桃树、荷田、鱼塘。看起来也就是典型的乡下，附近只看到一个小店，在这地方辟谷，受到的干扰会很少。不错的地方。

　　群里曾让报辟谷计划，我的计划接龙的是14天。14天，应该是简单的。心里头还有个没说出的想法是：也许接着辟到终南山呢；而在终南山，两期训练营又是连着的，那天数就不去算了。

　　为即将开启的暑期训练营之旅所作的准备就此结束罢。接下来进入的是暑期辟谷和心法学习的状态了。