复食应该吃什么

心卉

为时七天辟谷已经结束，瘦了13斤，今天是复食的第二天不知道能吃什么？

川-普华

哇，瘦这么多！好厉害！

豫空竹

吃什么都行，没有一定之规，关键是要带着感恩之心复食，感谢自己的身体，感谢食物。

心卉

豫空竹 发表于 2017-6-21 09:06
吃什么都行，没有一定之规，关键是要带着感恩之心复食，感谢自己的身体，感谢食物。

好的，谢谢你，我会努力的

肖胜林

随缘就好，不必刻意，除非自己对某些食物过敏。

张兵

可以详细记录你的辟谷复食日记，复食呢，主要看你吃的心态哦，带着感恩的、快乐的、舒心的……心态去复食的每一餐。{:1_314:}

豫-心境

村长有专门的复食贴，你看一下，为了减肥的话前两周只吃流食和水果，以后过午不食。如果不是为了减肥那就想吃什么就吃什么

心卉

豫-心境 发表于 2017-6-21 09:49
村长有专门的复食贴，你看一下，为了减肥的话前两周只吃流食和水果，以后过午不食。如果不是为了减肥那就想 ...

我就是为了减肥才辟谷的，复食害怕反弹，这两天就早上喝一小碗红豆薏米汤，其它的啥也没有吃，早晚各十公里以上的的慢跑，快走

心卉

张兵 发表于 2017-6-21 09:41
可以详细记录你的辟谷复食日记，复食呢，主要看你吃的心态哦，带着感恩的、快乐的、舒心的……心态去复食的 ...

害怕一旦来吃就一发不可收拾了

心卉

惜墨 发表于 2017-6-21 09:52
日记能再详细些就好了。

我是今天才加入辟谷论坛的，前面的没有啥记录

心卉

惜墨 发表于 2017-6-21 09:52
日记能再详细些就好了。

我是今天才加入辟谷论坛的，辟谷期间的都没有记录

五行草

辟谷后如何复食很重要，辟谷结束是我们寻找健康的第一步，是一个新的开始。
    首先，复食时要先与胃做好沟通，告诉它要吃饭了。一般辟谷复食建议在晚上开始，主要因为晚上人们食欲好。   
    其次，复食前先准备好要吃的饭菜，吃什么都可以，水果蔬菜、米饭肉类、面包啤酒，只要自己喜欢都可以。复食的份量以辟谷前正常的用餐量为准，切忌胡吃海塞、暴饮暴食。   
    最后，也是最重要的一点：复食吃什么不重要，吃东西的心态很重要！换句话说，吃的时候怎么想很重要。复食时，希望我们每个人都能找到对食物重视感恩的心态，可以学着在吃饭的时候感恩：感谢稻子的成长，感谢蔬菜的能量，感谢我们吃掉的动物、植物。他们被我们吃掉了，消失了，不存在了。但他们并没有真的消失，他们转化成我们身体的一部分，我们的生命来自于他们的生命，我们承载了他们的生命。还可以感谢阳光雨露，让水果蔬菜、动物植物正常生长，还可以感谢我们的客户，他们是我们的衣食父母，等等等等。只要愿意可以感谢成千上万的事物。在这种感谢的心态中吃饭，是最有营养的，对身体最好的，也是最营养我们的品德的。
    辟谷结束的人很容易找到对食物的重视态度，一切觉得稀松平常的食物这时都显得弥足珍贵。   
    综上所述，辟谷复食时吃什么不重要，吃东西时的心态更重要。   

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！