今天是我辟谷第十一天

蒙—芣苡

6月20日，周二，今天是我辟谷第十一天，也是清水辟谷第二天。早五点醒来，叩齿，口腔里无明显异味。洗澡，跟肠胃沟通了，告诉它们，我们还要清水两天，让我们一起努力吧。上午有少量大便。天气晴好，心情愉悦。眼袋有些发青，喝了一杯水。

昨天是清水辟谷第一天，上午下午各有一次短暂眩晕。我知道，这是低血糖引起的。我并不担心，只要不要晕倒引起周边人的惊慌就好。

此次辟谷，我选择二十一天，这样会使我有充足的时间去做自己喜欢的事情，不必每天思考吃什么，去哪吃，跟谁吃。省时省事省钱。每天都感受到了身体带来的新变化。体态轻盈了，思绪也就跟着飞扬了。有时间去想爱人，想儿子，想父母，想快乐，想健康，想自己的过往与今天。

接触辟谷是很多年的事情了，那时是家父经常会隔段时间就有一天不吃饭，告诉我们他辟谷一天。当时给我的感觉辟谷就是不吃饭。后来，我也有过一天两天不吃饭的经历，多数是在饿得头晕眼花的状态下狼吞虎咽复食的。

我是热爱运动的，在运动与美食中，我的身体还算整体平衡。但是在2011年下半年，儿子上大学后，我的膝关节在打网球和骑动感单车的大量运动下，扭伤了。做了核磁，半月板退变，膝关节扭伤，交叉韧带损伤。医生给的建议是静养，减少剧烈运动。为此，我不仅不再打网球，不再骑动感单车，也停了练了十年的瑜伽。每天一下班，我就窝在沙发里，绣十字绣，织毛衣，不到一年，眼睛花了，颈椎也出了问题。

2013又因为摔伤，膝关节再度肿胀，开始抽积液，打玻璃酸钠。每半年打一次，每次打五针，每周一针。医保卡里的钱都用于打玻璃酸钠了。也就是这一年开始，我的体检指标开始出了问题。胆固醇升到7.22，正常值1.3到5.2，同事谁见我都说我不能再胖了。连多年未见的退休前辈再遇到我，竟然没认出来我！此时，我连镜子都不爱照，衣服从m码到l码到xl码，只用了三年，一年一个体围，衣橱里的旧衣服都穿不了。每年买新的，扔旧的。体重一度飙升到136斤，我竟然开始穿大妈装了。身体发胖，对膝关节的压迫更大了。医生又说，你不减肥，膝关节负担重，更不易好转，最坏情况需要做韧带修复术。

体重飙升，内分泌开始失调，2014年底，新房交工，我一个人搬家，先生、儿子都不在家，我不仅膝关节疼痛难忍，腰椎又出现滑脱。在家浇花时摔了一跤，躺在地上起不来，家里也没人扶我一把。我感到了无限的悲凉。我把这一切怨气都憋在肚里，只等着跟家人做一次疯狂的对峙。

到2015年初，便秘开始严重，每天都要吃麻仁润肠丸，也是三五天大便一次。常常难受得心慌气燥。月经也是半个月不走，半个月又来。生理心理都出了问题。我给自己的答案是更年期快到了。这时，跟儿子的沟通又出了问题。适逢他暑假，每天除了打游戏，就是睡觉，要不就是出去聚会，看着视频里他每天睡眼惺忪的状态，我是既不安又着急。开始用侮辱性的语言刺激他。说他吃成了脑满肠肥，膀大腰圆，丑陋没有前途，人生没有理想，生活没有目标，做事没有规划，说我对他彻底失望了。有一段时间，我甚至把儿子拉黑了。我刻薄着儿子，也憋屈着自己。拉黑儿子的日子里，我天天焦虑不安。既想知道他在干嘛，又放不下脸去说好话。

跟儿子的关系出了问题后，我又开始对先生疑神疑鬼。他在外面辛苦打拼，我却在家想着他多久没跟我联系了？他怎么不给我打电话？他在干嘛？他跟谁在一起？他外面是不是有人了？最严重的2016年，我把爱人的微信也删除了，手机加入黑名单。我跟自己说，眼不见心不烦。我甚至连单位领导，同事也从微信群中删除，手机加进黑名单！我开始埋怨抱怨仇恨身边的各种人与事。

此时，如果有人告诉我说我是个坏女人，我想我有一万种理由证明自己是对的，一定会跟他据理力争，毫不客气的。

2016年初，儿子要本科毕业了。我开始反省自己，理解儿子一个人17岁到美国上大学的艰辛。男儿有泪不轻弹，可是，当我把儿子微信从黑名单中拉出来，重新连接视频后，视频里的儿子竟然泪眼婆娑。我跟他道了歉，让他理解我更年期的不由自己。儿子乖巧懂事，诉说了他的委屈，却不肯说对我的不满。他说一切都过去了，他会自己化解的，他辟谷了三天，并每天用毛笔抄写《道德经》。我不敢想像，在我拉黑他的那段时间里，他一个人远在异国他乡，没有人诉说，没有人帮助，他只能用辟谷和抄写《道德经》来化解内心的煎熬，他是多么无助！

听说儿子辟谷，我开始上网查找关于辟谷的信息，并且很快就关注到了龙腾辟谷微信公众号和论坛。但关注归关注，我觉得看个论坛就能学会辟谷，那不是跟自学考清华一样？哪有那么容易？虽然注册了论坛信息，却始终没有进一步了解关于辟谷的信息。

2016年初，医生说我的内分泌失调，有更年期症状，必须减重。我减重一是为了给膝关节减压，二是治疗便秘，三是控制内分泌失调。但是减重过程的艰辛不言而喻。过午不食，不吃主食，不喝饮料，体重终于从68公斤减到61公斤，后开始反复。我就上网查各种减肥办法，减肥药，灌肠都试过。减重折磨着我，心理问题也更严重了。

到了2016年底，我觉得我身心都要崩溃了。12月初，我买了去吴哥的机票，一个人去吴哥窟了。在吴哥的一周里，我想好了，等回到北京，要跟爱人来一次彻底摊牌。是离婚，还是你死我活！

可是到了北京，先生却不在。他分明知道我去看他，他却告诉我他去沈阳了！我在北京待了十天，看了十天月经不调，吃了十天中药。在我要离开北京那天，我给他发了微信，跟他说，如果再不跟我联系。我就跳楼了。他却在视频里说，如果过不成，也等他回家再说吧。

回家，我收拾行囊，放下给他买的柬埔寨腰果，买了回家的机票，我知道我还不能死，我儿子还在上研究生，父母还等着我团聚，我家的猫还在妹妹家寄养。我还有那么多事情没有完成。我要等他回家给我一个说法？
回家后，我的网球肘又犯了。估计是一个人提行李箱上下地铁通道抻着了，右手臂疼得伸不直，打了封闭。我又去看了心理医生，我不好意思说自己的问题，只是说内分泌失调，月经紊乱，便秘，心烦，想发火，感觉自己更年期要抑郁了。于是，我开始吃心理医生开的中药了。天天一大包，每天熬药。我一个从来不生病不感冒的人，竟然成了药罐子？

转眼，2017年春节前两天，他回来过年了。可想而知，这个春节是怎样一种疯狂的场面！我在正月初五晚上12点，递给他一把水果 刀，告诉他，要么让我死，要么让我走。整整一个晚上，我都处在歇斯底里的状态下，嗓子哑了，眼睛也看不清了，刚刚走了的大姨妈又来拜年了。

春节七天里，我们没出门，每天不是不说话就是吵架。你说我对你不关心，我说你跟我话很过分。相互折磨，相互翻旧账。吵累了，我一个人做吃的，我天天吃饱就睡，睡起来再跟他吵，再翻那些陈芝麻烂谷子的旧事。过年七天吃，我胖了八斤。当然，我也七天没有大便。天知道这七天有多少有毒垃圾堆积在我的身体里！

上班那天，我得了痔疮。大便不通，下巴、前胸、后背、鼻孔、头皮里都是浓包。不得已，我去医院做了灌肠，两次灌肠体重减轻了五斤。肠道通畅了，心情也好了许多。于是，我想起了一年前关注的辟谷论坛，我要去看看。如果可以通过辟谷，清理肠道，那不就起到灌肠的作用了吗？我跟我的心理医生说，我要辟谷，他却极力反对。他大概是担心我抑郁成疾了吧？

我约了闺密，跟她诉说了春节里家里发生的事情，她劝导我，跟她说练瑜伽吧。我说，算了，我不要再憋屈在小空间里，我会感到窒息的。我要走出去！

我重新注册了论坛资料，因为以前的用户名及密码都忘记了。我开始学习辟谷，认真做十六项功课。我要重新走出家门，我要开始天行健了。我从以前每天走路不足三千步，到现在每天至少十公里。去他的半月板退变吧，去他的交叉韧带损伤吧。摸着还有积液的膝关节，我对自己说，五年多了，我认真听医生的，不剧烈运动，不爬楼梯，不打球，我贴膏药，戴护膝，打玻璃酸钠，可是我的膝关节还是没有一丝好转，我不想就这样老去，到死！我开始参加各种户外运动。徒步，登山，骑行。我本就是健身达人，那些年，瑜伽，游泳，网球，跑步，动感单车，虽不是样样精通，但也不是样样稀松。以前我都能参与其中，乐此不疲。如今，我更要重拾信心，走出桎梏，回归自然。

2017年四月底，经过三个月的锻炼，我跟着队友登上了哈吧雪山。在高寒缺氧状态下，大部分人都纷纷下撤回大本营了，在剩下所有的登山队友中，我是年纪最大的女性，虽然我没有登顶，但是我也登上了我人生最高峰4800米。登雪山前，我已经在喝风论坛泡了三个多月了。我学会了叩齿吞津，学会了给身体做大爱。这真是太美妙了，竟然在海拔4500米以上，靠叩齿吞津我没有喝一口水，并在心率加速，呼吸困难时，我用大爱健身法，给心脏做大爱，给肺部做大爱，给双腿双膝关节做大爱。我告诉它们，我是爱它们的，我希望它们也爱我，一定要保护我，支持我，因为我们永远都不离不弃，我还给我的肾脏，膀胱做了大爱，我告诉它们，雪山神圣，高寒，我们很健康，我们可以承载。果然，大爱让我在47岁生日那天登上了4800米高峰，并顺利下撤。虽然协作说我身体状态不错，还可以登得更高，但是，我知道，万事不可强求，不可用尽极致。

登雪山回来后，我觉得我需要继续减重。虽然那时我已经只有59公斤了，但是高山缺氧，大体重毕竟消耗氧气多。同行第一个登顶的女孩儿，只有八十多斤，登山时轻松敏捷的体态让众人羡慕不已。大体重就如同背着30斤的重装登山，体能消耗更大。

雪山回来，我开始试着接受张老师的信息，很轻松就接受到了。我尝试了辟谷一周，这真是轻松快乐的一周，心情愉悦的一周。一周后体重稍有反弹，却也开心舒畅。便秘没有了，月经不痛了，大姨妈按时按月前来报到，面色红润了，膝关节的积液少了，腿也不疼了，网球肘也在我天行健过程中甩开了。

体验到了辟谷带给我的轻松愉悦，体会到了健身给我带来的健康活力，我开始有更多的时间和精力去做我喜欢的事情了，不再执着于先生和孩子，不再关注那些无谓的情与爱。孩子，终究会离我越来越远，他要有自己的事业与生活。爱人，终究会离我越来越近，他也有飞累的时候，家，才是我们最终的港湾。

走出户外，走进龙腾。现在的我，每天天行健锻炼我的身体，每天听答疑解释我心中的疑惑，每天听演权老师在喜马拉雅的所有诵读，使我心胸霍然。辟谷，打开了通往健康的大门，让我走进了一片新天地。我爱我的孩子，希望他安好，我爱我的家人，希望他们健康，我爱我的爱人，希望他一切顺利。我爱我自己，我是美好幸福富裕快乐的。辟谷不是万能的，但是让我离开辟谷，却是万万不能的。感谢龙腾，感谢张老师，谢谢你们，谢谢我自己。

豫-心境

好感人呀，好大的心理变化呀！以前的你受苦了！

蒙—芣苡

豫-心境 发表于 2017-6-21 14:49
好感人呀，好大的心理变化呀！以前的你受苦了！

还好，还好。过去了，就好了

天使之泪

过去了，现在全好了，。祝贺你

王小棉

很认真的看完了这篇日记，我也辟谷有几年时间了，而且今天是我这次辟谷的第十四天了，对于楼主分享的那种辟谷改变人生的感悟真的深有体会，加油哦！！

蒙_风为裳

走进龙腾的我们都是有福报的人，你会越来越好!

豫空竹

典型“坏女人”的华丽转身

五行草

学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，放下身心一切负担顾虑，有心练功，无心成功。奇迹自然在你身上出现，自然恢复你身心健康愉悦。

蒙—芣苡

豫空竹 发表于 2017-6-21 17:32
典型“坏女人”的华丽转身

还好，转身时没有出车祸。

蒙—芣苡

蒙_风为裳 发表于 2017-6-21 16:05
走进龙腾的我们都是有福报的人，你会越来越好!

谢谢哟

蒙—芣苡

天使之泪 发表于 2017-6-21 15:19
过去了，现在全好了，。祝贺你

谢谢你

蒙—芣苡

五行草 发表于 2017-6-21 17:48
学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，放下身心一 ...

蒙—芣苡

王小棉 发表于 2017-6-21 15:21
很认真的看完了这篇日记，我也辟谷有几年时间了，而且今天是我这次辟谷的第十四天了，对于楼主分享的那种辟 ...

谢谢你，加油。

豫空竹

蒙—芣苡 发表于 2017-6-21 18:04
还好，转身时没有出车祸。

冀-难得糊涂

真棒！谢谢分享！

捷足先登

感谢分享！好大的心理变化呀！现在的你真棒！

菊梦香

你做得真好，加油！我也要向你学习。。。

蒙—芣苡

菊梦香 发表于 2017-6-22 08:32
你做得真好，加油！我也要向你学习。。。

谢谢，共同努力。

蒙—芣苡

捷足先登 发表于 2017-6-22 07:58
感谢分享！好大的心理变化呀！现在的你真棒！

菊梦香

今天是我辟谷的第四天。虽然我接触好几年了，好吃的我也没有努力的尝试过。看到阳光明媚的你，就是我的榜样，你在前面走，我想努力的跟随你的脚步。我的身体跟你的也差不多。计划14天。希望这次有所收获。