17年6月26日第四次辟谷随笔

京天人合一

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自从第三次辟谷在3月结束后 开始计划6月底开始第四次 因为身体运动一直常年坚持 并且长年只吃二顿正餐午间吃水果坚果 最近开始多听喜马拉雅语音课回放 可是对食物并无感觉 饭前不饿不馋 吃与不吃都一样 还是按习惯吃 到辟谷前觉得接信息并不明显 可是开始辟谷第一天就开始经常打嗝 全天都是偶尔打嗝 完全没有饥饿感 感觉很舒服愉快
全家三人一起辟谷 爱人京猫猫 儿子放假跟随清水辟谷
辟谷前体重69公斤身高177厘米 第一天后68.6公斤 早上天行健去程慢跑回程加上打太极拳做六字服气龙腾九式约一个半小时 中午跟儿子踢毽子走步机一个小时 下午陪儿子打网球一小时
心法学习除了慢慢领会第一次张老师授课外 逐步聆听儒释道经典 最近接触叶曼老师的六祖坛经 津津有味 尤其一切佛法不外求 人人心中有佛 灵山就在心中 这种表述与王阳明大师的心学里说的致良知完全一致 真有万法归一的感觉
因长年在国外 一直期盼能再次聆听张老师面授 希望18年6月孩子假期回国时有机会进山学习

京天人合一

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今天感觉很正常 跟第一天一样 全天时常打嗝 只喝清水 心情和身体俱佳
早上天行健40分钟 接着活动身体 练太极拳六字服气龙腾九式40分钟 中午去听音乐会步行来回70分钟 回来午睡一小时 晚上步行40分钟 看下乐动力完成2万步 远超平时的标准1万步
体重继续下降到68.1公斤 身心愉快
p.s. 儿子14岁也是进入清水辟谷第二天 天行健1万2千步 全天偶尔打嗝 这倒跟我一致 因为他辟谷前一天听了张老师发信息自觉接到信息 很高兴他的成长 这也是他第三次在家辟谷了

肖胜林

全家一起辟谷，好有福气呀！{:7_421:}

肖胜林

京天人合一 发表于 2017-6-27 20:00
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今天感觉很正常 跟第一天一样 全天时常打嗝 只喝清水 心情和身体俱佳
早上天行健40分钟 接着活动身体 练 ...

幸福一家人！

渝－诚心

真棒，一家人辟谷

云云生

真棒

京天人合一

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第三天清水辟谷了 还是全天时不时打嗝反胃 胃里很不舒服 原想接信息没有打嗝 怎么开始第一天不停呢 可能是看辟谷日记听语音回放 也可能是身体不消化某些辟谷意念 思考多次不解 最后就用身体的反应决定吧 确实三天来不饿不馋 也就不琢磨了
今晚体重67.2公斤一天减了0.9公斤 早起天行健1小时 下午走步40分钟 全天行走10公里14000步 喝水300毫升
全天感觉正常 没有发生前几次的头晕乏力等低血糖症状 我平时是低血糖无疑 去献血都不够格 测体重时观察下脂肪比一天内从19%降到17.3% 明显在消耗脂肪 从食物能量到燃脂获取能量的改变 希望逐步过渡到吸收天地精华之气作为能量 今天特意静坐20分钟 想感受天地之气暂时还无感 叶曼老师常说睡眠是无意识的静坐 而静坐是有意识的睡眠 都能吸收天地能量 就尝试一下
p.s. 儿子也顺利通过第三天 全天也是打嗝 包括我爱人都是 早上儿子觉得口馋 随意拿起个桔子吃了 我只说随缘 想吃就不纠结 他听懂了 吃完一个也不在想吃了 体重自辟谷前86公斤降到83公斤 平均每天1公斤 身高185厘米 他短期目标是80公斤 长期目标75公斤 祝他成功 爱人有辟谷日记 在此不赘述了

京天人合一

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第四天清水辟谷中 全天还是打嗝 频率减了一些 还是胃里翻腾 还有一次翻上一口酸水 晚上躺着的时候胃里咕咕叫了二声 还没搞清楚缘由
今早全家三人天行健1小时 中午外出走路1个半小时 全天步行9.3公里 12400步 今早开始就有点气虚 运动一会就觉得累 休息一下再走也没事 累了再休一会 精神如常 不饿不馋 随意喝水300毫升
结果体重减了很多65.7公斤 比昨天少1.5公斤 仔细对比发现肌肉量少了1.4公斤 脂肪比从17.3%升到17.7% 看来运动强度不够 明天准备加上器械练习肌肉 反过来内脏指数提高了一级 身体年龄减少了2岁 也不知道是怎么设计的了
白天跟爱人聊聊再生轮回和濒死体验的实例 看些视频真人介绍 跟以前理解的很相似 坚信灵魂是永生的 每一世需要体验不同的人生 修炼灵魂直到进入灵魂完美 就是佛和仙的境界便不需转世了 成为灵魂导师去指导未完美的灵魂 再次在导师级别上升级 最后人人都会到达这个境界 有快有慢 缘分不同而已
p.s. 儿子进入第四天 一早也觉得虚 吃了个桔子 中午一碗葡萄 晚上量体重也减了一公斤达82公斤 他很开心 看来明天还能继续 如果达成80公斤 他一定会很自豪和更有信心下一次辟谷的

粤心自在

一家人辟谷！真好！

京天人合一

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第五天感到身体不疲劳了 只是全天继续打嗝 因为时差原因 今天听了张老师6.30发的信息 还是仅仅打嗝 没有其他反应
今早扣齿 出门天行健1个多小时加大爱 中午出去快走1小时 健身房练力量20分钟 全天11公里 15000步 没有昨天容易累的问题了
晚上量体重65.6公斤 只减了0.1公斤 估计喝水太多差不多1000毫升 骨量增加0.2公斤 水分比提高0.3% 脂肪比下降0.2% 感觉还满意
p.s. 儿子第五天体重81公斤 更接近目标了 太难得了 最近几年的最低体重了

京天人合一

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今天身体进入佳境 早起甚至天行健30分钟后 开始跑步1公里 接着又快走回来做身体灵活性运动 同时1个半小时 中午午睡一会 下午出去快走1小时 然后陪儿子练网球40分钟 做俯卧撑3组各10次 全天行走11公里 15000 步
全天打嗝频率减弱点 精神精力都是六天来最好的状态 相信可以慢爬华山了
晚上量体重64.7公斤 达到以前14天和10天辟谷的体重了 比昨天少0.9公斤 肌肉量继续增加0.2公斤 脂肪比下降1%到16.2% 非常开心的结果
p.s. 儿子也来到第六天 晨练1小时加下午打球 晚上感觉饿想吃溏心煮鸡蛋 就吃了一个 预计第七天后该复食了 因为下周报名三天篮球集训班 体重81公斤到了最近几年的最低也满意了 估计80的目标要下一次去实现了

秋风起兮

感谢分享

京天人合一

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第七天了 算一个小阶段 可以说比前三次都顺利轻松 不再执着于口馋了 偶尔一下感到馋也能马上区别跟饿的不同 就是饿会胃需要被填充感 馋是胃不想吃口里想得到某种滋味 饿是躲不开的 馋是一阵就过容易被别的事转移
今早起床后照旧扣齿吞津 天行健1个多小时 下午陪儿子打网球 全天运动10公里 13000步 同时听读大爱演权版
晚上测体重64.6公斤 比昨天少0.1公斤 喝水很多有关
今天约了儿子同学三家周二去国家公园hiking一整天 估计要复食 随缘吧
p.s.儿子完成七天辟谷 晚上吃一小碗热干面 体重80.6公斤 自己略有遗憾不到目标80公斤 我说交给下一次 这是一生的游戏呢 他能理解也很开心 一共下降11斤 是过去三次最成功的一次 希望三个月后再来玩一把。

京天人合一

D8
上午偶尔还有 到晚上终于结束打嗝了 昨天还是打个不停从起床到睡前 身体真会主动配合意念 因之前想过明天hiking要几个小时 加上三家人各自带上拿手菜野餐 是该回谷了 结果身体很懂我
早上又是固定套路 天行健走路加大爱1小时 下午市里转一圈又是2小时 全天快走16公里 达22000步 占领了多个朋友的封面
今天下午准备食物中吃了二块椒麻鸡尝尝 一小杯红酒 加葡萄一把 西柚二瓣 苹果二瓣 虽然没有饿感 吃了后也没有饱涨感 就是感觉自由自在 吃不吃没有分别的感觉 身体随着我的心态安然接受 很舒服
灵性提高方面 最近听了西藏生死书 部分六祖坛经 看了地心文明考证 需要慢慢体会和融入进我的世界观 希望以后再细细品味和分享

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！