断食期间注意事项

银子 · 发表于 2010-3-18 19:17:24

银子的话：这几天在观察自己的半辟谷状，亦在学习别人的贴子。感觉半辟谷到完全的过渡阶段，水是要喝的，这样才有助于排人体内毒素！请这方面有经验的人踊跃发表个人意见！！！

断食期间事项

一、症状变化
断食中，凡本身带有疾病的人，会呈现各种严重的症状。例如有肝脏机能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有毛病的人，腹椎的第九节可能会疼痛。有这种症状时，只要各施以一分半钟的指压，或者轻槌一、两分钟即可。肝脏机能有毛病的人，于晚间不妨热敷其疼痛部位。其它症状，必要时可使用药物。
黑便或宿便的排泄时间，有人在断食中，有人在回复期，也有人在第三次断食时才排出，更有人在不知不觉中流出，因人而异，不必担忧。通常在七天以后，即开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五、六天才能出清。病根拔除之后，全身衰弱，但心智大开。
二、生活情形
断食时，不必成天躺卧，亦不需增减平日的运动量，可以照常工作、散步、静坐、看报。不过动作宜缓慢，心情宜宁静。一个健康的人，断食时，一天可以徒步五公里左右还有余力，故而因断食而扰乱日常的作息，是没有必要的。
为维持心情的平静，避免过度的劳累，对日常诸多扰人的琐事，当尽量避免。亦不宜从事于长时的工作，或长久的谈话。
除一天实行两次室内空气裸体浴外，且需有适度的日光浴。
手脚发冷，不可烤火，不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口，不可温浴。
断食中要不断地啜饮生冷水，每天三千以上。用井水或山泉矿泉水均可，冷开水是不能维持人体元气的。这和金鱼不能活在冷开水中的道理相同。但不可饮用其它饮料，如牛奶、果汁、咖啡、茶、汽水等。
预定的断食期限已满，而仍没有食欲，不必勉强摄食，可继续断食数日。如因事故中止断食，不可立即吃硬的或热的东西，仍应依照断食后之补食步骤逐一行之。
断食后的夫妇关系要戒慎。可能的话，分居生活为宜。因断食后回复体力所需的日数，大概为断食日数的六倍。譬如实行五天的断食，其后该有五天的渐增食期，才能走向复原。又再过三十天后，体力才算是完全回复，所以在此期间内，不可有性行为。
消化、吸收与增食
人体的消化系统，是一个强健、耐久、自动化和非常复杂的器官。
消化器官假使不进行精细的化学转变，我们就会饿死。消化器官能够把动物蛋白质，转变成人体肌肉和结缔组织需要的蛋白质，把动物脂肪和糖，转变成人体组织需要的各种脂肪和醣。
饮水和其它液体，很快就会通过胃部。榖类食物，需两、三小时，才能通过胃部。难消化的肉食，可能会在胃里逗留六、七个小时。
素食的人，食物在胃肠通过畅流无阻，排泄物粗大而多，又柔软且无臭味。肉食的人，其排泄物至少在三天，甚至于二星期，实是构成自我中毒、癌症及消化道重要疾病之温床。
每人每日所吃的东西，都要经过大约四十呎长的管道，几近二十余种的化学变化，整个过程可谓十分「奇妙」。虽然胃也有吸收养分，但大部份都靠二十余呎长的小肠。
五呎长的结肠，是身体废物的处理工厂，所有消化后的腐败排泄物，都在这里储存，它是百病之源，相反的能够把它弄顺了，也就却病延年，身心畅泰了。
渐增食补食时，食物要仔细的咀嚼后才吞下。因为消化食物主要是靠唾液与胃液，长时间的断食，胃部停止分泌胃液，故惟有将食物嚼细，混合了足量的唾液，才能充分的吸收营养而又不伤肠胃。
为了调整肠中生化平衡，可以每餐饭后服用表飞鸣（乳酸菌片）八粒，数天之后，消化、吸收自然顺畅，肚子也不会再感觉鼓胀难受，消化不良了。
补食中最好多用酸奶酪，市场上有养乐多、优酪乳、酸乳等出售。健胃肠、助消化、治便秘。医生们之所以推荐乳酸菌食品，第一是因乳酸菌在人体内制造维他命Ｂ群。其次是乳酸菌有整肠效果，能吞噬肠内腐败细菌，且促进钙的吸收。
补食的目的，祇在于补给体内组织必要的营养，使所消耗的获得补充，故以少吃为宜。而且食物最好多采用流质，例如牛奶和果汁等，则消化、吸收容易，身体康复更快。
千万记住，断食后的过食是必要避免的，是有最大危险的。
断食者在相当长的断食之后，只能渐渐的回到完全的饮食。那时就要进些合理而平衡的食物，才能保持断食期所获的健康，才能建设永久健全有力的身体。如断食后又回到过去的乱食、错食地步，则一切由断食得来的效果会完全失去。

金小新 · 发表于 2010-3-18 20:14:47

心得写的真好，还是要学习，我需要学习的东西太多了。

放开那女子 · 发表于 2010-3-18 20:17:52

学习了

半缘修道半缘君 · 发表于 2010-3-19 08:49:27

嗯十分实用，谢了。。。

细细 · 发表于 2010-3-20 09:15:15

断食时，不必成天躺卧，亦不需增减平日的运动量，可以照常工作、散步、静坐、看报。不过动作宜缓慢，心情宜宁静。

天音 · 发表于 2010-3-20 12:53:24

:victory::victory: :hug:

小转儿 · 发表于 2010-3-20 13:34:57

说的很好, 学习了,

FENGXUE0928 · 发表于 2010-3-20 21:15:54

1# 银子

银子 · 发表于 2010-3-21 04:30:30

8# FENGXUE0928
谢谢鼓励喔:) :) :)

夜玫瑰 · 发表于 2010-3-21 12:34:24

:loveliness:好好好顶顶顶

小鹿 · 发表于 2010-3-22 16:44:10

感谢楼主分享辛苦啦~！

阿娇 · 发表于 2010-3-22 20:45:50

断食时，不必成天躺卧，亦不需增减平日的运动量，可以照常工作、散步、静坐、看报。不过动作宜缓慢，心情宜宁静。

屋里头的 · 发表于 2010-3-22 21:10:32

断食和辟谷看似小区别实则大文章

缘觉 · 发表于 2010-3-22 21:12:28

那从事体力劳动者岂不有些困难了不成，应该还有因人而议这一说吧，尽量少一些体力劳动可能会好些，呵呵，总之楼主说的很好:victory:

一个人在坚持 · 发表于 2010-6-17 18:56:47

学习了，感谢楼主又学到不少知识了！

心灵的绿叶 · 发表于 2010-6-18 11:56:03

谢谢阳光的无私普照，感谢LZ的无私分享，绿叶记得了！

百合仙子 · 发表于 2010-6-20 00:21:40

说的很好, 学习了,断食和辟谷看似小区别实则大文章

美女 · 发表于 2010-6-20 11:15:53

写得实在呀，学习！感谢分享

释广爱 · 发表于 2010-6-20 23:55:00

请问，这里说的“断食”与“辟谷”是什么关系？是批辟谷中的断食吗？

冰块 · 发表于 2010-6-21 06:52:02

学习了！谢谢你！:victory:

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