第一次来，请多指导。已经第三天，渐入状态

甲酸

       本人较胖，身高不足1.7米，最重时85公斤，在老婆每天的唠叨声中，已减到75公斤，但是她仍不满意，于是我告诉她可以采取这种方式尝试一下，但她根本不相信，不过又实在忍受不了一个胖子，所以姑且让我试一下，我准备先7天，如果身体适应的话，可延长到21天。
        本来从24日开始，结果那天中午有个饭局不得不去，所以那天只是早晚未吃饭。大便一次，正常。
25日正式开始
饮食：喝水三杯以上，枣花蜂蜜一小口。枣一个。

身体感觉基本正常。有饥饿感，鼻子灵敏度提高。偶尔会觉得反应迟钝，思维变慢。

26日
饮食：蜂蜜水三杯，清水若干，枣一个。

老婆问是不是每天只能吃三个枣，那么准备60-70个，直吃到21天满为止，不要多吃。否则吃枣吃饱，跟没辟谷一样。我说饿了可以含一个，不一定要吃三个，而且也没有要求必须每天只吃三个。
身体感觉正常，有饥饿的感觉。饿的时候喝点蜂蜜水，含个枣子。天气比较冷，感觉身体热量大部分用来抵御寒冷了。特别是看到或听到一些美食，心里很痒。下班了去超市买枣子，看到很多吃的，没有强烈想吃的念头。
下午大便一次，是平时正常状态一样。

27日
饮食：喝蜂蜜水两杯，清水若干

今天身体状态正常，无不适感。身体内有发热的感觉，但又不是发烧，基本没有饥饿感。下午大便一次，少量，颜色较深，可能是最初期的宿便。拉完后感受很舒服。

嘴里感觉粘糊糊的，没什么味道，照镜子发现有白色的舌苔。

九华光目

向你学习，你好棒！ 祝如愿~

李井贤

很好啊 呵呵 很是不错 加油 一切顺利！

黑色人生

为什么没看见你练功呢？

让心搁浅

黑色人生 发表于 2011-10-28 08:46
为什么没看见你练功呢？

是呢。小黑还是敏锐，哈哈，常人辟谷时不练功不服气，就是在绝食啊，要不得哦～

丹心一品

加油，为你鼓掌，状态会越来越好，我是24日开始 的

口乃心之门户

楼主加油！！！{:7_144:}

珠子

鼓掌，加油！

心的方向

关关注注，加油加油！

逍遥自在

欢迎新人为你加油。小黑说的对别忘记练功哦，
服气做大爱打坐配合辟谷才不会辛苦，我也在
辟谷相伴同行吧。

聆雨看雪

学习中.
1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

黑色人生

让心搁浅 发表于 2011-10-28 09:20
是呢。小黑还是敏锐，哈哈，常人辟谷时不练功不服气，就是在绝食啊，要不得哦～

难道前辈已达到某种境界了…嘿嘿嘿…前辈你可以悄悄告诉俺哈…俺会保密的…嘘…

让心搁浅

黑色人生 发表于 2011-10-28 15:48
难道前辈已达到某种境界了…嘿嘿嘿…前辈你可以悄悄告诉俺哈…俺会保密的…嘘…

境界可没有，三花已聚顶{:7_135:}
能有什么秘密可言呢，对你来说。师傅领进门，修行靠个人嘛。

甲酸

首先感谢各位的鼓励和指导！

     
     这次辟谷，我没有给自己硬性规定多少天，一切根据身体的反应吧。主要目的是减肥，让老婆高兴一下，另外用切身体验让她了解世界上还有很多有趣味的事，不要被世俗和书本上的观念局限住思维。
     关于服气、练功的问题，我目前是顺其自然。其实这几天，无论是在公交车上，还是在躺在床上，只要真正静下来，就会有津液涌出，被我吞下，有时会抽空站桩几分钟。目前状态来看，达到7天没问题。下面是今天的记录：

28日
饮食：蜂蜜水两杯，淡盐水一杯，清水两杯

今天基本没有饥饿感，喝水也是出于习惯。

不过身体感觉不舒服，后背脊柱两侧肌肉酸痛，不知道是因为劳累、还是天气冷。

嘴里仍旧粘糊糊的，舌苔还是一层淡白色，味蕾好像已经休眠了。有点犯困，准备洗洗头，让自己清醒一下。

黑色人生

让心搁浅 发表于 2011-10-28 22:05
境界可没有，三花已聚顶
能有什么秘密可言呢，对你来说。师傅领进门，修行靠个人嘛。

额…已达炉火纯青的地步了…偷学中

期望

偷学？  怎么偷学呢看不懂挖

甲酸

29日 第5天

         今天才真正感觉到辟谷的困难

     由于是周末，所以起床比平时晚一点，没有饥饿感。但是还是习惯性的喝了一些水。
上午休息。但是到中午的时候，突然强烈的吃东西，不是因为饿，而是嘴里特别淡，想吃点有味道的东西。
     中午家里做饺子，以前没觉得很特别的饺子，今天闻起来特别香。但是还是把持住了没有去吃。但是想吃东西的念头一直没有去。所以下午出去走了一下，去逛了一下超市。真是一场心理大考验，突然发现身边有这么多能吃的东西，以前都没太注意过。想着以后这些东西都要尝一下。看着看着就有了饥饿感。肚子里咕咕响。
      我发现这几天时间突然多了起来，仔细一想，原来以前每天要花大量时间在吃饭上面，要买菜，做饭，吃饭，洗碗等等。
      目前状况，体重有所降低，还没有到平台期，身体还能坚持住，但是心理上面临巨大挑战。
      晚上回到家，昨天后背酸疼的地方，又开始有反应了。

甲酸

30日 第6天

      昨晚还是没忍住，吃了一个枣子。

饮食： 两个枣，两杯蜂蜜水，两个腰果

      今天外面天气不好，所以就没出去。在家里做功课。
      由于昨晚的教训，所以今天就没有刻意去忍，在适当的时候，吃个枣子，吃个腰果。一天下来，没有饥饿感，也没有强烈想吃东西的念头。
      已经能在镜子里看到脸庞明显的小了一些，另外比以前光亮了点，不像前几天一样，泛着一层黑乎乎的光，原来有痘的地方明显改善了不少，痘印也暗了一些。
     今天称体重大约是70KG，比刚开始时降了10斤，不过三天来一直没有排宿便。
     估计我的平台期在67KG，正在犹豫是否明天晚上开始复食，结束这次为期7天的辟谷。

逍遥自在

第一次体验7天也很不易了，灵敏的嗅觉找到很多好吃的
都忍住了，关键体重下来了。恭喜楼主。

老农

很不错，已小有成果了，祝贺！