我渴望柔软的双盘。。。

桂林 · 发表于 2011-11-29 21:47:36

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告诉你一个快速双盘的秘密：辟谷或断食可以提高身体的柔韧性。我第一次辟谷左腿可以双盘，第二次辟谷右腿可以双盘。不要告诉别人哦。

天使娃娃 · 发表于 2011-11-30 07:31:24

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{:7_141:}{:7_141:}{:7_141:},晓得嘞{:7_149:}

南非野蜂 · 发表于 2011-12-24 18:14:23

我的双腿也很硬，散盘都不行，呵呵，只能坐椅子。

人间净土 · 发表于 2011-12-26 20:59:16

本帖最后由北方的狼于 2012-1-26 19:40 编辑

加强静功训练    要想功力增长，必须加强静功修练。必须逐步地加大盘腿的难度。最终达到双盘盘坐。

   自古高僧大德盘坐全是双盘。要想进入高层次功夫必须双盘。

   辟谷养生的基础是静功，必须要盘坐。巩固辟谷成果。提高辟谷层次须加强静功训练。。

孔雀东南飞 · 发表于 2012-1-1 13:03:25

楼主啊，我也是；我练瑜伽这么多年，腰部，背部非常柔软有力；老师对我也是评价甚高；可惜就是胯部始终打不开，两腿也是很硬，盘不起来。中间去学了跆拳道，还是不行，哎！

天使娃娃 · 发表于 2012-1-2 20:42:32

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我已经能单盘了。。。{:7_150:}

天使娃娃 · 发表于 2012-1-2 20:45:52

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视频：如何快速练好双盘坐？新浪视频>
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如果快速练好双盘坐上传时间：2011-10-20 10:39:43 很有帮助！

明月照平湖 · 发表于 2012-1-3 15:46:25

天天压腿，大腿内侧的韧带，一个月都能盘上，开始5分钟，渐渐都能半小时以上啦

刺猬伴侣 · 发表于 2012-1-26 06:06:22

{:7_144:}学习了此前按甲田的方法半辟谷几次身体有明显的好转这次想真正的全辟谷

容丽妍 · 发表于 2012-1-26 16:36:32

刺猬伴侣发表于 2012-1-26 06:06
学习了此前按甲田的方法半辟谷几次身体有明显的好转这次想真正的全辟谷

循序渐进的方式我赞同，相信你会辟谷成功的！

初颜 · 发表于 2012-1-30 10:42:03

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只要看到明天的进步就可以，不要嫌慢，终会到达。

紫色蝴蝶 · 发表于 2012-1-31 18:23:41

我也渴望能双盘

旺旺雪饼哈 · 发表于 2012-2-12 02:22:58

这么好的帖子不顶就太对不起楼主了

虚空 · 发表于 2012-2-16 06:07:55

加油le坚持就是胜利

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