2017年7月22日 辟谷第四天 晴天40°高温

钱一嘉

体重：56.2㎏
天气太热，整天藏在家里空调避暑。中午给家人做了红烧鱼，我的拿手菜之一（家人的一致好评）炒菜和汤，感谢我聪明的大脑灵巧的双手创造出美食。下午受一健身教练的邀请，欣然前往去运动。舒适的温度下，跑步机快走一小时5公里，汗出的畅爽淋漓，舒服，又做些其它运动，运动期间喝了一瓶雪碧，教练告诉我运动不适合喝这莫高糖度的饮料，他那里知道今天我辟谷第四天，沟通过后他给我建议，可以喝一些低糖能量型的饮品，在辟谷期间我可以尝试一下，我接受。后面的运动中我又喝了一瓶矿泉水。一天又过去了，没有任何饥饿感，也不馋，嘴巴和胃宝宝步调一致，配合很好，你们棒棒哒！身体轻松无乏力感。晚上看一会书，午夜时分，晚安亲爱的自己，睡个好觉。

渝－诚心

真棒

麓竹依依

真棒！

陕阳光

你很棒！

瑾瑜

钱钱姐棒棒哒哒