进入到辟谷状态的步骤和环节

杜胜利

只有在不吃饭的情况下启动燃烧脂肪并找到不食不饿的感觉才能够进入到辟谷状态。如果只是不吃饭而找不到不食不饿的感觉，意味着体内的脂肪没有燃烧。此时，人体摄取能量的途径就不会由胃肠吸收自动转换到燃烧脂肪获得，这时就无法进入到不食不饿的辟谷状态。所以，如果体验不到不食不饿的感觉，不能强制自己不吃饭，否则会对身体造成伤害。
由于腺甘的保护作用，通常情况下既使不吃饭人体脂肪也是很难燃烧的。简单的办法是在尽量少吃的情况下，尝试进行快走或者慢跑达到50分钟以上，这样就可促使机体分泌化解腺甘的酶，长期坚持燃烧脂肪的难度就会逐步降低，燃烧脂肪就会变得轻松、容易。一旦达到要求，停止吃饭就能同时燃烧自己的脂肪，进而找到不食不饿的感觉。
不少人在练习辟谷时，只是片面强调不进食，以为自己只要不吃饭就可以进入到辟谷状态，对燃烧脂肪不做任何提前练习或准备，结果是肚子咕咕叫腹部疼痛，长时间坚持会对身体造成伤害。也正是因为很多人不注重燃烧脂肪的练习，没有认识到在不吃饭的同时必须启动燃烧脂肪，结果导致生活中大部分人不能正确认识辟谷现象，这也是辟谷现象至今不被人们接受的最主要原因。

宿命

我现在也分不清我是属于哪一种。

懒羊羊丶卟娷

谢谢分享

晋一雨水

说的有理，谢谢分享

渝－诚心

谢谢分享

豫落雪无痕

谢谢分享！

王雪玲

感谢分享，辟谷的机理分享的很到位。

中国红

感恩分享，说的太有道理了！所以张老师强调锻炼的重要性！

杜胜利

首要环节是燃烧脂肪，燃烧脂肪成功意味着获取能量的第二条途径被开辟。