运动减肥与辟谷减肥燃烧脂肪有啥区别

杜胜利

由于西方医学的影响，生活中大部人基本都相信运动减肥，通过长期的加大运动强度和运动量，把体内脂肪燃烧掉，达到减轻体重的目的。运动减肥与辟谷减肥都是通过燃烧体内脂肪减轻体重，那么运动减肥与辟谷减肥有啥不同呢？
运动减肥是当前人们采用的最主要的减肥方式。常见的运动减肥方式有跑步、骑车、爬山、游泳、跳绳、跳舞等多种形式，慢跑或快走是最受人们欢迎的运动方式。研究发现慢跑超过40分钟，人体开始燃烧脂肪，随着时间的持续增加脂肪燃烧量会不断增加，脂肪消耗的就越多。在通常的跑步锻炼过程中，燃烧脂肪只是对人体能量的消耗起补充作用，如果不摄入食物获得能量，运动过程是无法长期持久进行下去的。
而辟谷则是关闭人们通常获取能量的胃肠系统，不再从外界摄入任何食物来为人体提供能量，全部依靠燃烧体内脂肪获取维持生命的能量，此时燃烧脂肪成为人体获取能量的唯一的主要途径。运动减肥中的脂肪燃烧只是以辅助的形式为人体提供能量，而辟谷减肥则是把运动过程中燃烧脂肪的辅助地位转变为主要的核心地位。正是这种燃烧脂肪为人体提供能量的辅助地位向主要地位的转变形成了运动减肥与辟谷减肥的根本不同。
由于运动减肥过程中燃烧脂肪对人体提供能量处于辅助的补充地位，而辟谷减肥过程中燃烧脂肪则处于主要的核心地位，因此辟谷减肥燃烧脂肪的效率要比运动减肥燃烧得多且高。运动减肥只有运动起来脂肪才能燃烧，而辟谷在相对不运动的情况下，也可以以每天1斤左右的速度燃烧脂肪迅速降低体重，达到高效清理体内垃圾和毒素的目的，这点是运动减肥难以达到的。但是，不论是运动减肥还是辟谷减肥，如果不注重内心潜意识观念的调整，改变多年养成的饮食习惯，是很难真正实现减轻体重的目的的。

渝－诚心

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杜胜利

辟谷中脂肪属于自燃，运动中脂肪属于被燃