第一次辟谷减肥，123.5斤能减到……

为爱而生

      我妹妹是辟谷导师，她辟谷快一年了，一直希望我辟谷减肥。因为我19岁夏天有过7天不吃不喝，没喝一点水，没吃任何东西，也没觉得一点饿，还活蹦乱跳，同事都看不出来，说好像瘦了一点点，还黑了，说我辟谷了吗？才第一次听说辟谷这个词。7天后照常吃饭，和平时一样，也没什么事，后来有一个月30天没怎么吃饭，也不饿，导致不想吃饭，浑身没劲，吃了5盒补药《古汉养生精》才能有食欲，太伤身体了，所以一直不敢开始，各种推脱，看过精品日记，六月份因病吃消炎药，也没有辟谷。前几天旅游，在外面大鱼大肉又涨了2斤，123.5斤，回来在西安参加培训，住妹妹家，她指导我，带我看听掌门直播，听分享，接辟谷信息（回放）竟然睡着了，她说这也是接信息的表现，早上再看想不想吃饭。妹妹也陪我一起辟谷，给我说一些注意事项，于是开始了第一次辟谷。
     
      2017年8月9日   辟谷第一天
      因为晚上没吃饭，早上体重变成122.7斤，没有食欲（平时吃饭前也不饿），原来每天早上都有点受凉想拉肚子的状况也没发生，做了一遍大爱健身操，几次叩齿吞津，吃了1颗红枣，上了一天课，吃了2袋杏肉，喝了半瓶水。全天没有感觉饿，精力与平时一样，没有排便，肚子有三次时间段咕咕叫，每次几分钟，培训也没管它，培训到晚上11点也没时间运动。

      2017年8月10日   辟谷第二天
      早上体重120.6斤，也没有想拉肚子的感觉，可能在家一天到晚开空调受凉了，娃和老公怕热，妹妹这里一天到晚也不准开空调，睡觉更不准了。一天吃了两袋杏肉，喝水一瓶，没有饥饿感，也没有排便，胃疼一天，妹妹说可能是气冲病灶，同样没时间运动，精力还可以。

      2017年8月11日   辟谷第三天
      早上体重117.9斤，一天没排便，中午在培训班吃了一块哈密瓜，喝水一瓶，肚子又咕咕叫了几次，但是没再胃疼，原来心动过缓，现在一会70下一会60下。

为爱而生

2017年8月12日   辟谷第四天
      早上体重115.9斤，早上洗毛巾就使不上劲了，吃了一颗枣、几块桃、几块芒果，培训班结束了，在妹妹家跑步机上走了一小时，发现心跳超过120就减速，一共走了4.9公里，快结束时心跳突然200，感觉有点头晕，没有排便，老公打电话问什么时候回家，顺便问了辟谷情况，我说三天减了7.6斤,他很吃惊,说得多大一块肉呢。
      早上上腭和右侧舌头特别疼，并未出现口腔溃疡，滴了几滴蜂胶，还是疼，沟通也没用，可能也是气冲病灶，不知道会不会影响睡眠。

陈述

运动太少了

定静居士电子牛

谷前准备少了点吧，辟谷中运动量减一半比较舒服，过了四天就一天比一天有力气了。个人经验。

戒贤

勉强的都是不好的，只能说您是辟谷有缘人，想身心愉悦的享受辟谷从好好做功课开始加油

晋蔚伯成

加油！

辽-妙音

晋蔚伯成 发表于 2017-8-13 08:45
加油！

莉莉姐

感谢分享，加油

豫往事如风

身边有现成的老师你还怕什么，好好做功课，肯定会越来越好的，加油！

渝－诚心

谢谢分享

渝－诚心

为爱而生 发表于 2017-8-12 23:08
2017年8月12日   辟谷第四天
      早上体重115.9斤，早上洗毛巾就使不上劲了，吃了一颗枣、几块桃、几块 ...

加油

渝－诚心

为爱而生 发表于 2017-8-12 23:08
2017年8月12日   辟谷第四天
      早上体重115.9斤，早上洗毛巾就使不上劲了，吃了一颗枣、几块桃、几块 ...

加油

渝－诚心

辽-妙音 发表于 2017-8-13 08:49

为爱而生

2017年8月13日  辟谷第五天
      早上体重114.3斤，辟谷第三天内脏脂肪就从10变成9。
      洗澡时突然头晕，干紧出来，还是心慌气短，喘不上气，心跳117，妹夫说我是不是低血糖，让我吃块糖，妹妹不准，不过给我吃了口她做的果料面包，又吃了芒果，甘草杏，妹夫说他三四天时候也不好过头晕，没劲，从沙发上站起来就眼前发黑，妹妹说是阴阳交换，还不太稳定，过两天就好了。
        回阎良后，收拾屋子，洗衣服，到处是狗屎狗尿有几十处，拖地，吃了四颗小枣，去妈妈家，吃了半个桃，半个苹果，两颗大枣，出去走了4400步，向妈妈，弟媳学习经验，她们说要吃水果和枣，她们都辟谷过几次，一次7～10天。
        现在感觉好多了，脉搏65下，也比以前有劲了，原来脉搏55下，又慢又弱，几乎摸不到，辟谷以后一直没有排便。明天早上准备去遛狗，增加运动量，看看效果怎么样。

汤武征诛

不错的想法，天行健，就是你解决乏力没劲的最好法宝！！遛狗时做天行健效果差点，因为你会分神没法和身体仔细做大爱健身法！最主要坚持听语音了

陕阳光

加油！

蓝妹妹

姐姐加油！你是最棒的！持之以恒就能成功！

为爱而生

2017年8月14日  辟谷第六天
         早上体重112.6，内脏脂肪降为8，排便一些。6点半起床，给娃热好早餐后，7点出门遛狗，8千步，尽量快走，开始脚软，后来好多了，快走完的时候有点累了。
       今天上班，特别忙，要把休假8天攒下的活赶紧干完，忙的顾不上喝水，晚上又去遛狗，同样走了8千步。
        昨晚听大爱健身法睡着了，来不及写辟谷日记

为爱而生

豫往事如风 发表于 2017-8-13 09:05
身边有现成的老师你还怕什么，好好做功课，肯定会越来越好的，加油！

不在一起，相隔70公里，现在又坐飞机出差了

为爱而生

2017年8月15日  辟谷第七天
        今天早上体重116，因为体脂称坏了去单位拿来一个，所以体重不一定”没劲，起不来，没有去遛狗。
        今天又是繁忙的一天，I
一整天头晕晕的，没劲。早上吃了半个苹果，三个小枣，中午吃了半个桃，三个小枣。
        今天报名参加市同系统乒乓球比赛，晚上要训练，所以今晚开始复食，迎接比赛，吃了一个小笼包，半个粽子，而且觉得我运动量一直不够，准备不充分，新人辟谷最好在7天，妹妹想让我辟谷21～30，今天一整天都心慌乏力，妹妹又去外地出差了，怕出什么危险，下次再说吧。