第三次辟谷准备贴--为8.22天津训练营准备

风动的日子

7月16日昨天参加了滨海新区大港油田第一次辟谷沙龙活动，见到了神交已久的和美老师，听到了秋秋、守望幸福和康宁的精彩分享，和美老师以自身经历讲述的辟谷的相关知识，尤其是认识了一些新谷友，带我家领导接触了辟谷，总之收获满满。
     从今天7月16日开始，为8月22日参加天津第7次训练营做准备，也为第三次辟谷做准备，这次计划辟谷7天，清水辟谷，加油！
    今天早上，天行健与跑步结合，天行健一大圈（960米），跑步一小圈（670米），步行和跑步时都在和身体沟通，仔细体会身体的变化和要求，和胃、膝盖、腿做大爱，感觉身体状态很好。
    今天白天和晚上在单位值班，工作不忙，重点学习了鄂-明月的辟谷日记，特别是村长答疑的笔记，认真拜读，并拷贝下来再复习，为明月老师的认真、细致点赞，还有身体与心灵的对话也使我获益良多！感恩你的分享！

说明：这个帖子原来在辟谷准备日记版块，今天把它转到63期准备贴专版上了，谢谢！

风动的日子

7月17日今天早上天行健三十分钟，跑步三十分钟，锻炼强度身体感觉很好，自己加油！
今天计划学习妙有老师的日记！
学习【七天辟谷开启我重生的里程】（辟谷心得之一），身体健康的人可能体会不到妙有老师的震撼，只有失去了，才知道珍惜！
学习【  感恩龙腾辟谷老师及师兄们】（辟谷心得之二），心中有大爱的人，爱就在身边，爱就像佛一样无处不在！
学习【体弱多病辟谷者，可用静功达到体育锻炼身体之目的】（辟谷心得之三），对于静功和体育锻炼始终没搞明白，认真学习，对于自己身体不好的亲友可以借鉴！
学习【大爱健身是龙腾辟谷之法宝】（辟谷心得之四），老师感悟很深，只有经历了风雨，才能见彩虹！为老师点赞！
学习【今天是我辟谷四七最后一天。做一个四七辟谷的小结】，用真心召唤感染身体的自行调节修复的启动；身体变化反过来促进帮助心灵的净化与提升，进而达到身心双修之目的。真正学会龙腾文化，处处是辟谷，时时是修行。我的身心是世界上最棒的。

风动的日子

7月17日  今天晚上和爱人去中心广场散步，由于5月1日后公司大检修，一直在加班，下班到家就晚上8点以后了，所以两个多月没有和爱人散步了，爱人很高兴，一边走，一边诉说着家中琐事，一会儿说到孩子学习，又开始诉说孩子的不努力，开学就要高三了，心思还没有全放到学习上等等！我家孩子的学习上初中后我基本上没管过，有工作忙的原因，也有管理理念不一致的原因。平常听见爱人的唠叨，我会心里烦闷，会让爱人不要管的孩子太细，多培养孩子自理能力等等，然后就是我们的争辩，然后就不了了之了，大家心里都不太愉快。今天听到爱人唠叨，我并没有感到烦闷，而是感觉有些愧疚，爱人每天也要工作，还要操心孩子的学习，每天和孩子争吵，自己心情也很不愉快！我学习辟谷，学习心法、学习大爱，提高自己身心健康，现在我已经在自我解放的路上了，那么我就有责任帮着爱人走上自我解放道路，从而是我们家都得到身心的解放。我结合前天沙龙上老师们的一些说法，试着和爱人沟通，我从大爱健身法讲到潜意识，再到接受不完美的自己，接受不完美的家人，接受不完美的身边人，不要拿自己和别人的错误惩罚自己，也不要拿自己和家人的错误惩罚家人，放低对自己和家人的期待，你将在生活中不断获得惊喜，否则将是相互的折磨。人生追求幸福的过程就是通过沟通自己的潜意识，清除内心的负能量（骄傲、愤怒、自卑、悲伤、恐惧、绝望、自我放弃等等），重新充满正能量（平和、理解、宽恕、爱、喜乐、开悟等等），当我们内心充满正能量时我们看到身边的花花草草，看看身边的每一个人，都是充满热爱、平和、喜乐的，即佛家所说的不起心、不动念、不分别、不执着！这就是佛。当然这很难，真正能做到的没有几个人，但我们起码行进在自我解放的道路上了。爱人听着我的话，只是默默地思考，我今天只是给你播下一颗小小种子，我会不断浇水、施肥，让它和我一起发芽、生根，结出心灵解脱的果实！希望爱人能早日随我出发。

风动的日子

7月18日早上天行健60分钟，其中跑步20分钟，遇到小龙女和随缘两位老师修炼龙腾九式，先观摩一下，8月22日参加天津训练营在好好学习！
继续学习妙有老师的日志！感恩妙有老师！
学习【气冲病灶是会反复出现的（上中下）】摘自回春婆日志，在妙有老师日记里学到了回春婆的日志，缘分不容错过，认真拜读，下定决心，学完妙有老师，就去学回春婆老师的日志，感恩老师们的分享！食补只能稳定症状、 气补能修复表层问题、 神补才能修复身体深处病根这个说法我要仔细体会，感悟!
学习【起心动念皆是能量的消耗---摘自老花匠日志】，人在心里充满爱、喜悦、慈悲时，时空的能量会源源不断流入你的身体，反之，当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，你的能量会迅速流失，加速衰老与死亡，尤其是恐惧，它会让你的能量顷刻间丧失殆尽，失去生命。人的积极、乐观等正面情绪能增加正能量，消极、悲观等负面情绪能消减能量。任何的非正常情绪波动都会造成能量损失。真是感悟深刻！
学习【辟谷已49天，真的获得重生。严重心脏病、高血压且身体虚弱、严重腰脱乃至外力而使下肢瘫痪患者有救了。】龙腾辟谷成功之秘诀就在于：用大爱之心贯彻辟谷始终为法宝；用六字服气、口齿吞津、龙腾九式、静功与运动锻炼相结合为保证；以用心辟谷，无心所求，放下身心负担顾虑，顺其自然为指导。

风动的日子

7月19日早上天行健4公里，跑步2700米！

风动的日子

7月22日这两天工作比较忙，日志写的少了，天行健、叩齿吞津、大爱都在进行，读精品日记少点了，抽时间在听语音课录音！加油！

风动的日子

7月23日昨天晚上和爱人一起做天行健5公里，中间碰到一个熟人，说话较多，不过和爱人一起天行健和交流，对缓解压力和矛盾确实不错，今天早上天行健2公里，跑步5公里，现在早上天行健的强度已经偏小了，今后会以跑步为主，晚上联系天行健。

风动的日子

7月24日昨天晚上和爱人天行健2公里，又参加暴走锻炼2公里，感觉腿和膝盖很累，膝盖还一些疼，和膝盖坐了一会大爱，好些了！今天早上天行健2公里，跑步4公里，感觉跑到后面时腿很累，抬起来比较困难，呼吸和心脏都还正常，今后要加强腿部训练，增加腿部力量和耐力，加油！

风动的日子

7月25日昨天晚上和爱人天行健2公里，然后我们有一起暴走3600米，走完有些疲惫，今天早上醒来，感觉有些腰酸背痛，和自己的身体沟通了一下，好了一些，喝了一点温水，下楼来，活动身体，然后天行健1000米，跑步时感觉身体有些疲惫，放慢速度，慢跑2600米，然后放松回家。反省自己，最近几天有些过于追求锻炼强度了，而且早、晚都在锻炼，身体没有得到很好的休息，感觉身心俱疲，需要放松一下心情，降低一些锻炼强度，然后再调整。再有除了锻炼和阅读精品日记，和身体的沟通，以及感悟都要加强了，加油！

风动的日子

7月27日前两天一直晚上天行健6公里，早上跑步4公里，今天早上5点钟醒来，感觉身体很疲惫，和身体沟通，对腰部和胃部做大爱，感觉变化不大，今天早上就听从身体的反应，休息一次，调整一下身体状态，计划明天带着爱人和孩子回老家，看看父母，从春节工作到现在，由于工作忙一直没有回去看看，心中很是惦念。前天在南怀瑾国学网站看到“父母在，人生尚有来处；双亲去，此生只剩归途”这篇文章，突然泪流满面，心中充满了对父母的思念，打个电话过去，听着父亲衰老的声音，心中充满了自责，我要抓紧学习了，留给我的时间越来越少了，只有我学好辟谷，掌握辟谷，才能更好的照顾好父母，不要给自己的人生留下深深的遗憾，加油！这两天正是这种自责、急躁的心态，在锻炼时，急于求成，追求目标，跑步要达到目标，拼命坚持，暴走时咬牙坚持，在论坛学习，心很浮，追求数量，不能静心体会，也忽略与身体的沟通，感觉身体和精神，就像一根绷紧的线，不能得到很好的放松，今天早上身体和我提醒了，我该放慢自己的心情，像村长说的有心练功，无心成功，自我反省！

风动的日子

7月28日昨天加班到22：00，到家22：35了，感觉很乏，但是躺在床上睡不着，调整呼吸，和身体沟通，不知不觉睡着了，早上5：10醒来，并没有精神百倍的样子，还是感觉有些乏，起来喝水、洗把脸，叩齿吞津，大爱，30分钟后，下楼检查车况，为下午回老家做准备，这几天回家，就偷懒不记日记了！

风动的日子

    7月31日上周五下午开完会，急忙回家接上爱人和孩子，直接开车回家，一路上归心似箭，老天似乎在考验我，一路上车辆较多，后来又下起了小雨，在沧州服务区休息了一会，给孩子买了些吃的，我也吃了点东西，休息了一下，调整了一下自己的心态，安全第一，再启程，听着细雨打在车窗上，心中坦然，感觉心情很放松！回到老家已是晚上7点多，父亲在家门外不断地徘徊，焦急的看着远方，看着我们车过来，紧忙迎上来，看看父亲满头的白发，我鼻子很酸，心里很是伤感。进到家中，孩子高兴的喊着奶奶，母亲笑着答应着，手里盛着饺子，“估计你们快回来了，饺子刚出锅，赶紧吃吧！”。吃着饺子，看着满脸高兴的父母，心中充满了家庭的幸福感！放下工作、放下应酬，放下心中的牵挂，静静陪着父母，听着父亲自豪说着自己种的各种蔬菜，看看母亲忙碌的做着孙女还有我和爱人喜欢吃的美味，我的脸上洋溢着笑容。心中期盼这一刻时间能过得慢些！时光如流水，在家待了44个小时，又该走了，以前每次离家孩子都哭闹着不愿走，这次只是在下午3点要走时说“我们再待半个小时吧！”，然后静静地靠在爷爷身边。是呀！孩子长大了，明年该高考了，她知道自己的责任，虽然亲情很让人留恋，但该赶路时，还是要风雨兼程。上车了，要走了，望着窗外送行的父母，心中很是惶恐，担心一转身成永恒，担心子欲养而亲不待，爸爸的腰、心脏，妈妈的胃和眼睛，让我很是不安！前天回来时，车里一片欢声笑语，回去时车里气氛很伤感，孩子用手机播放一首歌曲“记得咱的家”，“每一次要离开家，父母总会放不下，拉起我的双手，有说不完的叮咛话，外面的世界会有风吹雨打，苦了累了倦了，要记得回家，又是一年秋风刮，漂泊的游子好想家，想起远方的父母，眼里泛起了泪花，爸妈含辛茹苦把我们抚养大，为了明天的美好，我们却离开了家，叫一声老爸爸，再唤一声老妈妈，儿在他乡挺好的，二老不要再牵挂，只要你们健康快乐，脸上笑容飘洒，孩儿就算远在千里，再苦再难不算啥，叫一声老爸爸，再唤一声老妈妈，无论孩儿走多远，都时刻记得咱的家，爸爸妈妈永远是孩儿最温暖的牵挂，待到腊梅花盛开，我就回家看望爸和妈”，听着望海高歌略带伤感的声音，心中充满了对父母的眷恋。
       虽然这已经是昨天的事了，我感觉还历历在目，使我久久伤怀，所以写点文字表达一下，不感兴趣的请路过！

风动的日子

7月31日回老家待了不到两个白天，两个晚上，吃了六顿饭，以及不断地零食，忘却了辟谷，忘却了坚持了16天的过午不食，只为了妈妈脸上能露出开心的笑容。昨天回到家已经晚上7点多了，收拾完，和爱人就到广场修炼天行健，走了2.5公里，由于下午开车前喝了不少咖啡（怕开车时犯困），晚上睡不着，就躺在床上调整呼吸，联系腹式呼吸法，听着答疑录音，慢慢睡着，早上3：40醒来，在床上做大爱，揉腹，5：00到广场天行健1.5公里，跑步5.2公里，停了三天没跑步，今天状态很好，一口气跑了5.2公里，回家后也没感到太疲倦，状态不错，加油！

风动的日子

8月1日昨天晚上和爱人天行健7公里，先与爱人一起天行健，3公里后，我一人加快速度，快步走，将注意力放到自己身上，仅用眼睛余光注意周边的人，快步走时，用心体会腿的运行，膝盖的起落，感觉速度变化带给腿的影响，调整自己深呼吸，慢慢地自己心静下来了，周边嘈杂的声音也变得远了，淡了，有点像行禅中的体验，不过这次速度稍快。随着腿越来越沉，身体感觉有些疲乏了，将速度放缓，慢慢回到现实中，感受到周边的嘈杂和喧闹。这次体验颇有些闹中取静的味道。回家陪孩子打了一小会儿斗地主，让孩子也缓解一下学习紧张的压力。晚上22：40睡觉，这次睡的很快，早上4：50醒来，大爱，深呼吸，揉腹，喝水，5：15去广场锻炼，今天早上外面很闷，出汗较快、较多，身体也很快就疲惫了，天行健1.5公里，跑了2公里我休息了。回家叩齿吞津做了10分钟，口中津液较多，身体疲劳恢复得很快，新的一天又开始了！

风动的日子

8月2日昨天晚上和爱人天行健5公里，先和爱人一起走了1公里，然后自己走了4公里，把精神放在身体感觉上，静静体会身体的变化，手臂的摆动，膝盖的起落，腿和脚的前进，头和躯干保持正直，呼吸均匀，静静地享受天行健带来的愉悦！回家后，爱人辅导孩子功课，我听着老师答疑，在瑜伽垫上拉伸身体韧带和肌肉，逐渐增加肌肉锻炼的内容。晚上和孩子玩了一会，22：40睡觉了，入睡很快，但天气很热，我们没有开空调和电风扇，早上3：20醒来，出了不少汗，洗了脸，喝了点水，又睡了，再次醒来时，已经5：20了，做了准备运动，去广场，天行健2公里，跑步2公里，今天学习了一些跑步的知识，例如呼吸小技巧，唇部微张，舌尖吸气时候顶住上腭，呼气时候松开舌尖，如此反复，可以避免吸入冷空气突出热空气带来的咳嗽等不良反应。还有20天上山，加油！

风动的日子

8月3日昨天晚上出去天行健时，天上下着小雨，打着伞走了一会儿，雨下得有些大了，我和爱人就去超市转转，回家后在家练练哑铃，早早上床睡觉，早晨4：20醒来，看看不下雨了，做做准备工作，下楼在小区里跑步40分钟，出汗较多，左膝盖有些疼，改快走20分钟。

风动的日子

8月3日今天晚上在单位值班，干活到晚上23:30,早上4:20起来继续干活，天行健和跑步锻炼休息一天，大爱随时在做，昨天晚上一直没吃晚饭，刚开始胃有些不舒服，用手轻轻的揉腹，把注意力关注到胃上，5-6分钟后，不久舒服多了。在干活间隙叩齿吞津，腹式呼吸，腰腿拉伸都有活动，这样就可以将修炼工作化、生活化了，呵呵！

风动的日子

8月5日昨天加班到21：30，回家陪孩子玩了一会儿斗地主，然后就睡觉了，由于前天晚上加班睡眠很少，所以很快就睡着了，今天早上3：10热醒了，起来喝了点水，又睡着了，再醒来已经6：20了，吃过早饭又来加班了，天气闷热，设备也受不了，频繁出现问题，加水吧！

风动的日子

8月6日今天早上5：20起床，腹式呼吸，叩齿吞津，拉伸身体，去广场天行健3.5公里，跑步2公里。

风动的日子

8月8日昨天晚上和爱人去广场，先和爱人天行健2公里，后自己暴走5公里，在暴走时将身心注意力放在身体感受上，只用眼睛余光注意身边人，精神高度集中，在身体的高速行进中达到一种浅浅的禅定状态，很享受这种状态，慢走和慢跑都很难进入这种状态。回家后，在瑜伽垫上做身体的拉伸，腿部肌肉韧带和腰部肌肉韧带是重点，并加上腹肌、手臂肌肉锻炼，同时听着老师答疑，邀请爱人做瑜伽拉伸，可惜她兴趣不大。21：30了，洗个澡该陪孩子打牌了，这次我们打牌惩罚输者称赞赢者，通过称赞、表扬沟通家庭的亲情，孩子玩得很开心，我也稍稍缓解了昨天伤害孩子的愧疚感。今天早上4：50醒来，和身体沟通，调节呼吸！喝水一杯，分成数口，缓慢喝下。先到楼下热身拉伸任脉和督脉、带脉，活动肩、腰、髋、膝、脚踝等关节，慢走5分钟，快走10分钟，开始慢跑30分钟，天气闷热，跑动中真是挥汗如雨，汗水随着手臂被甩出，前胸出汗最多，用汗洗洗脸更健康。慢跑后，快走、慢走放松，回到楼下拉伸（刚学习了，跑步后一定注意腿部拉伸，否则容易形成大象腿，我就深受其害），回家称体重，减重1.5公斤，看来出汗真的很多，喝水，洗澡，补充水分，感谢爱人做得丰盛早餐，新的一天又开始了！