辟谷前的学习贴

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-22 15:27:13

韦森迪发表于 2017-8-22 14:50
平凡忠诚，你真棒，我们一起努力！加油

好的，谢谢！我们一起努力！加油！

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-22 15:59:17

今天早起，一如既往的做扣齿吞静、大爱健身法、另外还做了六子养身决，及下蹲式（因为之前膝盖有时会疼，跑步和天行健对它都有伤害，所以要加强大腿肌肉的锻炼。）身体锻炼方面我每天会坚持锻炼。只是辟谷知识学习方面我有点迷茫，感觉要学的东西太多，不知如何下手了，不知道哪些该学哪些不用学？譬如“龙腾九式”“打坐”“服气”作为新学员，我现在需要学吗？只需要做辟谷前16项准备，听语音课就可以了吗？

冀-糊涂 · 发表于 2017-8-23 15:22:05

有心练功无心成功很棒

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-23 17:05:26

冀-糊涂发表于 2017-8-23 15:22
有心练功无心成功很棒

谢谢鼓励！

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-23 17:16:56

本帖最后由平凡忠诚于 2017-8-23 17:19 编辑

2017.8.23今天看了赣-龙胆草老师的帖子，觉得她领悟得很深刻，真的做到了法无定法，无为而为。她说：疾病不是坏事，疾病是身心的调整和业障的兑现，如果我们观心，会欣然接受疾病，把疾病看成是了却业障，缘此关注生命，关注解脱道，关注佛法。复食几天，胃口更好了，每次吃东西都吃到有点撑，我不去称体重了，其实这也是一种病态，一种心里的疾病，我静静的观心，发现病的根源来自于"贪"，如何解脱？恐怕只有佛法有解。父母是信基督的，而我偏偏对佛法开始感兴趣，内心曾挣扎纠结，这似乎是不孝的是忤逆的。今日志佳老师告诉我:佛教基督教本就相通，领会义理就好，不必拘于形式。我顿时豁然开朗，天天南无阿弥陀佛的未必是佛，佛与众生本就在一念之间。她说的这些解决了我心中的困惑，之前一直还纠结基督教与佛教的问题，现在心里明亮了。谢谢赣-龙胆草老师的分享，真心为她点赞！

渝－诚心 · 发表于 2017-8-23 17:36:19

辽-妙音发表于 2017-8-20 15:23
我们是同修，一齐学习共同提升

渝－诚心 · 发表于 2017-8-23 17:36:40

平凡忠诚发表于 2017-8-21 09:48
谢谢老师们的鼓励，我一定会坚持学习的。今天早上醒来第一件事就是做扣齿吞精，扣齿36遍很容易，不注意就过 ...

加油

渝－诚心 · 发表于 2017-8-23 17:41:12

平凡忠诚发表于 2017-8-22 15:59
今天早起，一如既往的做扣齿吞静、大爱健身法、另外还做了六子养身决，及下蹲式（因为之前膝盖有时会疼，跑 ...

不用做龙腾九式和复气

渝－诚心 · 发表于 2017-8-23 17:41:59

平凡忠诚发表于 2017-8-23 17:16
2017.8.23今天看了赣-龙胆草老师的帖子，觉得她领悟得很深刻，真的做到了法无定法，无为而为。她说：疾病不 ...

你真棒

渝－诚心 · 发表于 2017-8-23 17:42:21

加油

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-24 15:59:58

渝－诚心发表于 2017-8-23 17:42
加油

谢谢老师鼓励！好的，我会好好学习的。

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-24 16:01:25

渝－诚心发表于 2017-8-23 17:41
不用做龙腾九式和复气

哦，好的。知道了，那是更深层次的功课了吧？谢谢老师的关注。

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-24 16:50:59

2017.8.24，今天想记录一下，昨天跟脑宝宝对话的感觉。
昨天遇到工作上和个人其他方面事情，内心很纠结、难受，晚上睡觉我就担心不能好好入睡（我一直有睡眠障碍），所以就试着跟脑袋进行对话，我对脑袋说：“宝贝，我们现在开始休息了好吗？什么事我们都不想了。”没想到我这样一默，脑袋真的有反应了，它一下就变得平静，身体也跟着轻松了很多。我又重复的说，“我们开始休息，好好睡觉吧。”然后本想对身体做大爱，对眼睛、鼻子、嘴巴分别说，“你们今天表现很不错，谢谢你们了，我们现在开始休息了好吗？”我记得才说到嘴巴，后面就睡着了。这是我跟身体对话的第一次有反应，心里真的很高兴。今天一早醒来，做了几遍扣齿吞精后，我就想：“脑袋跟我对话有反应了，我是不是该给它加点任务了呢？”于是我就试着跟脑宝宝说，宝贝：我心中纠结的事情，我想把它们交给你来处理，你想怎么处理？有需要的你保留，让我想起来，不需要的你舍弃，你帮我做决定好吗？没想到这样一说，整个人真的一下感觉很轻松，心里不堵了、精神变得极佳、心情而且很愉悦。这种状态是我最近很少有的，真的觉得好神奇。（昨天入睡虽然快，在3点多还是醒了，后来迷迷糊糊睡到5点多钟。以往这种情况，早上起来身体很疲惫，精神自然不好。）
在此真的要感谢龙腾，让我有机会学习大爱健身法。后面我会继续学好用好大爱健身法的。为自己加油、点赞！
昨天天行健跑步5公里，走路1.5公里，羽毛球30分钟。
今早：扣齿吞精5遍；大爱健身操在床上做了一遍，平时想起就跟身体局部对话；六子决二遍，每遍3次。

渝－诚心 · 发表于 2017-8-24 17:05:35

平凡忠诚发表于 2017-8-24 15:59
谢谢老师鼓励！好的，我会好好学习的。

一起学习

渝－诚心 · 发表于 2017-8-24 17:06:28

平凡忠诚发表于 2017-8-24 16:01
哦，好的。知道了，那是更深层次的功课了吧？谢谢老师的关注。

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-25 14:30:37

本帖最后由平凡忠诚于 2017-8-25 14:44 编辑

2017.8.25 星期五
昨天晚上又失眠了，刚开始入睡的时候跟脑宝贝沟通，做大爱，好不容易睡着了，估计没10分钟，被咳嗽弄醒，后面就不能好好入睡。起床上厕所走动、换地方睡，折腾大半夜，估计在1点后才迷迷糊糊的睡了一会，中途多梦。3-4点又醒来，就没再睡着。每次醒来跟身体做大爱也没用。
我失眠的毛病，折磨了我2-3年，一直在吃调理的药，由于这段时间在做辟谷前的准备，前天我把药停了，想不吃药试试看，没想到停药的这两天睡眠还是不行，不能好好入睡，中途醒来就无法再睡。

我这失眠的毛病，真的让人很灰心，都不知道该怎么办。我才40多岁，后面这半生该怎么办？就必须在药里泡着吗？心里真的很压抑，郁闷的心情也不知道如何舒展。

不知道能否结缘解抑郁方面的老师或者同修，请您帮帮我。。。
万分感谢！

昨天体育锻炼：有氧健身操40分钟，瑜伽1个小时听掌门语音回放
今早扣齿吞精10遍跟身体做大爱1遍由于时间紧就没锻炼其他的

明媚的云朵 · 发表于 2017-8-25 17:28:35

{:7_428:}

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-27 19:14:26

谢谢老师的鼓励与祝福！

平凡忠诚 · 发表于 2017-8-29 16:30:00

2017.8.29 星期二
昨天跑步的时候听“生命的重建”听到负面词的“焦虑”“恐惧”这些是如何形成时候心里很难受，有快要窒息的感觉，我不知道自己为什么会出现这种情况，特别不能接受负面的东西：别人的负面情绪，唠叨、抱怨我都喜欢，听到就会难受。（后来抓紧换成音乐，心里才平静了。目前我只能用逃避的方式面对一些负面的东西，不然听到后就马上跟自己的身体关联起来，感觉自己就是那样的不好，越想越恐惧。）
今天看了论坛里很多东西，知道自己身体出现这样那样的毛病，是我内心在纠结，在给自己贴标签，太看重自己的身体，不接受她生病，才会这样。
后面我要加强学习，多看有益的东西，认清自己，撤掉标签，坦然面对一切。相信自己能走出困境和迷茫区。

锻炼方面：每天坚持天行健跑步30分钟以上扣齿吞精睡前和起床后跟身体对话，做大爱健身法。身体健康，精气神足。

或许是跑步的原因+同修的指点，前几天失眠的状态有了很好的改善，现在不担心睡不着了。感恩同修的指点，感恩能遇见龙腾。

明媚的云朵 · 发表于 2017-8-29 17:02:54

加油，做最棒的自己

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