养生智慧

致虚守静 · 发表于 2017-8-20 11:02:44

　　明代学者陈益祥总结了古来养生智慧，提出自然“六养”法：以流水之声养耳，青禾绿草养目，观书绛理养心，弹琴学字养指，逍遥杖履养足，静坐调息养筋骸，通过怡情养性，从而起到调畅气机、疏通气血、调整脏腑功能的效果。
　　
   1 | 水声养耳
　　人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的诗句：“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声”。
　　
   2 | 绿草养目
　　绿草红花，古人常并提，皆能养目也。如张翥《丹青小景山水》的“野水碧如草，桃花红照人”。王安石甚至认为绿草比红花更美，更能养目。
　　
      3 | 观书养心
　　读书，不一定要读新书，只要勤于思考，读出新滋味，照样能养心。现在讲“回归大自然”，其实，自然山水景物是第一自然，书籍特别是游记、散文、山水诗所表现的自然之美，可看作是第二自然，是纸上的风景。所以，要培养胸中的山水，使自己“胸有丘壑”。
　　佛曰：“一花一世界，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘。”生活无处不功德，人间处处为道场。愿我们每个人都可以心灯常亮，温暖世间。
　　
　　4 | 琴书养指
　　宋人欧阳修认为，弹琴可以治病。他在《琴说》中说：“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也。既而学琴于友人孙道滋，受宫声数引，久而乐之，不知疾之在其体也”。
　　书法通过手、腕、臂带动全身，其功能与气功、太极拳有异曲同工之妙。书法的执笔、运指是基本功，要求指实掌虚，五个指头一起用力。
　　
   5 | 杖履养足
　　就拿“杖”来说，选择一根合适的手杖，可使老人走路时感到舒适、可靠，站立时，又可作支柱。此外，手杖还可为老年人增添风度。合适的手杖应该是杖杆质地坚固，长度合乎标准，杖柄稍宽。
　
　　6 | 静坐养筋
　　老人练静坐功，可使身体里的十四经络畅通，这样就不易发生关节炎、动脉硬化等疾病。静坐时心情要舒畅，轻松乐观，最好把每天一刻钟静坐锻炼作为一种习惯坚持下来，方有成效。
　　