能否结缘解抑郁方面的老师或者同修,请您帮帮我，万分感谢!

平凡忠诚

2017.8.25 星期五
    昨天晚上又失眠了，刚开始入睡的时候跟脑宝贝沟通，做大爱，好不容易睡着了，估计没10分钟，被咳嗽弄醒，后面就不能好好入睡。起床上厕所走动、换地方睡，折腾大半夜，估计在1点后才迷迷糊糊的睡了一会，中途多梦。3-4点又醒来，就没再睡着。每次醒来跟身体做大爱也没用。
    我失眠的毛病，折磨了我2-3年，一直在吃调理的药，由于这段时间在做辟谷前的准备，前天我把药停了，想不吃药试试看，没想到停药的这两天睡眠还是不行，不能好好入睡，中途醒来就无法再睡。

    我这失眠的毛病，真的让人很灰心，都不知道该怎么办。我才40多岁，后面这半生该怎么办？就必须在药里泡着吗？心里真的很压抑，郁闷的心情也不知道如何舒展。

    不知道能否结缘解抑郁方面的老师或者同修，请您帮帮我 。。。
    万分感谢！


    昨天体育锻炼：有氧健身操40分钟，瑜伽1个小时  听掌门语音回放
    今早 扣齿吞精10遍  跟身体做大爱1遍  今晚准备天行健 跑步5公里+羽毛球

礼和静乐

全然地接受这个

礼和静乐

多听语音课，多做大爱，不理会失眠这事，不知道什么时候你的睡眠就好的不得了了。祝福你越来越幸福哦。

礼和静乐

浙-惜福，京-活出自己的辟谷日记你可以看看。

平凡忠诚

礼和静乐 发表于 2017-8-25 15:26
浙-惜福，京-活出自己的辟谷日记你可以看看。

好的，谢谢老师的推荐。我一定仔细看看。

明媚的云朵

我是避谷后睡不够，之前有段时间三五天连续没觉

平凡忠诚

明媚的云朵 发表于 2017-8-25 16:28
我是避谷后睡不够，之前有段时间三五天连续没觉

哦，老师辟谷之前也有失眠的毛病呀，看来我得好好做辟谷前的准备功课，争取早日完成我的第一次辟谷。从而改变睡眠。谢谢老师的分享！

渝－诚心

好好做功课，慢就是快，快就是慢

明媚的云朵

平凡忠诚 发表于 2017-8-25 16:47
哦，老师辟谷之前也有失眠的毛病呀，看来我得好好做辟谷前的准备功课，争取早日完成我的第一次辟谷。从而 ...

是同修，不是老师，忘掉“病”，别给自己贴标签，在健康的路上共同学习，共同进步

蒙观心如镜

疾病最怕爱，所有疾病都是自我伤害造成的，是缺乏自爱的表现。我们都要学会真正爱自己

礼和静乐

是同修，我们都是同修，大家都在路上呢，相信我们都会越来越好。

倾听天上的白云

我父亲也有这个毛病，希望通过辟谷改善。

明媚的云朵

{:7_421:}

晋蔚伯成

辽一开心就好

加油

觉慧敏

撕掉标签，不要着急，着急也是对身体的不满，睡前不要预设睡的结果，顺其自然，即使睡不着，也要给你的身体加以肯定，因为他已经尽力了，祝你早日看复。

渝－诚心

加油

鲁_逍遥

我是每天把叩齿留到最后做，叩叩就睡着了。

平凡忠诚

鲁_逍遥 发表于 2017-8-27 21:06
我是每天把叩齿留到最后做，叩叩就睡着了。

扣齿吞精对睡眠真的有帮助，这两天睡眠不知不觉又好了。非常感谢同修们的指点，感谢你们！感恩龙腾。

平凡忠诚

觉慧敏 发表于 2017-8-26 15:48
撕掉标签，不要着急，着急也是对身体的不满，睡前不要预设睡的结果，顺其自然，即使睡不着，也要给你的身体 ...

谢谢老师指点，好像是的 ，心中做到了看淡它，接受它后，并坚持做扣齿吞精和大爱法，这两天睡眠居然改善了，非常感谢你们！感恩遇见！感恩龙腾！