TA的每日心情 |
2020-1-18 01:11 |
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签到天数: 44 天 [LV.5]辟谷中学I
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楼主 |
发表于 2018-4-10 15:49:25
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全家老小天行健，踏上身心健康之路。
桂～变更好的辟谷准备日记（补写）
2018年4月5号，清明节，白天全天上山祭拜祖宗，晚饭时，家族成员坐满四桌热热闹闹一起吃了一餐丰盛的晚餐。饭后一个钟，我叫上老公和儿子以及家公家婆来到乡间小路，开始手把手教他们做天行健=快步走+大爱。
我首先教他们‘’起势‘’。双脚与肩同宽，松静站立，面带微笑，两眼微闭，默念：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，然后睁眼开始快步走。
然后我再教他们快步走时，心里应该想些什么呢？一句话：专注爱自己，不想其他，尤其不想烦心事。这就是大爱健身心法，最重要的部分！之所以天行健称作功法而不是一般锻炼，就在于此。
最后我教他们‘’收功‘’～结束时，双手放在肚脐上，淡淡的想一下：我要收功了。
我分解动作边讲边做，耐心示范给他们看，陪着他们四个，边走边跟他们分享快走和天行健的不同之处～快走是单纯的身体肢体的锻炼，天行健因为多了起势和收功以及大爱这三个动作，所以是身心双层次的锻炼，是一种比快走好上千倍上万倍甚至上亿倍的功法，除了可以锻炼我们的身体，更重要的是可以锻炼我们的心念和精神以及精气神，让我们精充气足神旺，让我们神清气爽心旷神怡心情愉悦身心放松……
因为天行健是身心双层次的锻炼，所以只要坚持做一段时间，我们会感觉到，走路走得更快了，走路走得更久了，力气更大更足了……另外，因为我们心念的改变和精气神的改变，原来生活中工作中看不惯看不爽让人烦恼让人抱怨的人事物境等，现在再看，一切慢慢变顺眼了，一切慢慢变好了，我们的烦恼也变少了，抱怨也变少了，相反，感恩变多了，快乐变多了……
我刚分享完天行健的做法，12岁的宝贝儿子就迫不及待的马上现学现用，高声风趣的从他的头发开始给他的全身做大爱，引来我和他爸以及爷爷奶奶的高度赞叹和哈哈大笑，笑完后，大家开始兴致勃勃的你一言我一语的讨论应该如何对话和赞美身上的各个部位各个器官对话，其乐融融，不亦乐乎……
结婚18年，我们一家三口和老人家还从来没有像今天那么开心那么快乐那么放松的一起锻炼一起运动过……
感恩喝风，感恩村长，感恩天行健，让我有机会跟父子俩，跟家公家婆，其乐融融的一起走在身心健康的阳光大道上……
天行健，我爱你！天行健，做到底！
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发表于 2017-9-7 21:30:05
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