日记

吉祥的宝贝 · 发表于 2017-8-31 22:06:11

今天早上好早就醒了，就做扣齿吞津，六点就出去天行健快走加跑步一小时，下午游泳一个多小时吧，几个来回吧，晚上进掌门听张老师答疑。离进山的日子很近了，还要加强锻炼哦，明天多跑几圈，加油！

青梅竹马 · 发表于 2017-9-1 09:47:45

吉祥宝贝：加油

青梅竹马 · 发表于 2017-9-1 09:47:46

吉祥宝贝：加油

青梅竹马 · 发表于 2017-9-1 09:47:50

吉祥宝贝：加油

青梅竹马 · 发表于 2017-9-1 09:47:50

吉祥宝贝：加油

吉祥的宝贝 · 发表于 2017-9-1 22:36:53

谢谢鼓励，青梅竹马

吉祥的宝贝 · 发表于 2017-9-1 22:47:23

今天早上醒来就做扣齿吞津，然后赶紧起床洗漱，一大早就出门天行健去，平时五十分钟快走加慢跑二十圈）我大步算过一圈260步今天想到马上接信息了要增加锻炼多走五圈，可是今天状态好越走越有劲，走了30圈其中慢跑十圈而且不累，给自己点个赞，下午打坐一小时禅舞一小时，晚上听语音课，啊！一天好充实哦，加油！

钟管养生爱好者 · 发表于 2017-9-2 14:40:17

加油

悟斌 · 发表于 2019-1-10 19:11:50

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

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