TA的每日心情 | 2017-5-21 20:44 |
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签到天数: 16 天 [LV.4]辟谷小学III
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发表于 2017-10-20 21:45:35
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2017年10月20日,复食第一天
$ L! \7 V5 B+ U" _, u b昨晚22:00睡下,睡得还好,5:15醒来,躺着做了几下扣齿吞津到5:30起床,5:50出门天行健,7:15回家。
4 x, f: ?- i% k Y& B3 U$ A坐公交上班,在车上继续做扣齿吞津。到办公室,差不多一周没见的几个同事都说我又瘦了,说我眼睛都有点凹陷了。人就是这样,容易受别人暗示,于是决定复食了。10:00下楼去吃了一碗馄饨和一个鸭头,感觉真香,真满足。到依邻依味买了一些坚果,回办公室又吃了好几包。1 i2 t3 Y. M) ?9 ~7 C- w
看了一会儿书,到12:20躺下睡了一会儿,继续起来念祈祷文。今天有几个同事又问我辟谷的事,我就向他们重点推荐了天行健和大爱健身法,看缘分吧,如果感兴趣再来问我,我会继续帮助他们或带他们参加沙龙或训练营,如果缘分不到那也就不纠结了。一切随缘,我希望别人都行走在最好的进展中。
& }; t; y% [) d: w$ X下午回家又吃了一些水果,出门天行健一个半小时,全天天行健28000多步。回家听志佳帅哥答疑,坐在沙发上又吃了水果和坚果,吃到撑。4 H$ w# P7 p9 }' ~# B H( R# b/ n
28天辟谷总结:
" g0 H2 {, R5 a' N$ B辟谷期间出现的所有现象都是身体的正常反应;5 g9 X* Y5 {5 t; F2 u5 ^9 N
当想吃东西的念头升起时,只要转移注意力就可以不吃的;
. P5 a1 q" g% o- v$ a如果吃了东西往往会一发不可收,但如果真的吃了甚至吃多了也不要纠结,还是可以继续接着辟谷的;
7 Z/ _* m9 e% W) y8 ]* I2 d5 H辟谷期间精力比以前更好,天行健时似乎有使不完的劲;
2 p+ u3 F" M! D- z& a1 W5 Z体重下降没有前几次多了,但还是降了10斤左右;
2 }2 `- m$ J- m2 M+ Y8 M9 E! K5 c整个辟谷期间皮肤一直很光滑、细腻的感觉;
& L( t. r3 r( m辟谷期间只要进食了较多的食物,很快就会排便,身体自有大智慧。% s3 e& t2 D T" y* E, O+ B# X0 }
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