人生第一次辟谷

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第6次辟谷进行到7天后，基本是半辟谷状态，越到后来，越加随意，除了米饭面食肉类，其他浅尝辄止，就这样随缘半辟谷，哪天想吃饭就开始吃吧，对这种不饿的状态，感觉挺好！每天天行健都在13000步以上。
昨天出了一个二十多年以来的净重新纪录56.10公斤。还真感觉越瘦越有劲道哦！人肥病来，一点不假！也大致知道了红楼梦里大家闺秀一生病就会减食或断食的原因了！


老婆也说我从没有这么厉害过，越活越年轻呢！
今早床上照例扣齿吞津，转轱辘（臀部凌空左右摆动）八十一次，散盘坐着转轱辘左右各八十一次。指压涌泉穴、太溪穴、曲池穴、耳朵多次。强肾功悬挂33公斤180次。
早饭吃了一个玉米，几颗盐水花生（昨天剩余的），一碗西红柿汤。中饭是一个红薯加一个玉米，还吃了巨峰葡萄。上午到现在也没有喝水。

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9月18日半辟谷到第45天，正式开始吃红糖馒头，开始食五谷了。诱因是第44天晚上时吃了点蔬菜和几根带鱼，突然还感觉很想吃呢，所以索性正式开始回归正常吃饭了，半辟谷复食历程结束。
今天是8月5日辟谷以来第50天，早上称了净重57.50公斤，体重有一点小反弹也是正常。
上周单位放假，这一周正式上班工作，中午饭食堂好多好菜，我只挑了个“青豆炒雪菜肉丝”，二小碗米饭，一般人都是一小碗米饭呢，看起来我的胃宝宝不错！我吃饭时间长，一顿饭时间抵别人二顿饭时间，还感觉吃的快了呢！
上菜，让见着开开胃口！







最后一张图里的最近一个菜，就是炒青豆肉丝。
食物的味道好极了，感恩宇宙万物！

鲁大海

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辽枫叶

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辽枫叶

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第7次辟谷，开始于12月4日即上周三午饭后，到今天第10天。准备复食了。昨晚和前天晚上都喝了红薯汤。明天早上准备吃可口的面条（南苑小区卖的面条有很多小菜可以添加，原来的兰溪面非常可口，可惜搬走到哪里也不知道了）。回顾下这10天的辟谷，以资参考。
12月5日早上还有大解，之后就没有了，直到10日早上有少量大解。
12月4日第一天开始到第5天，均极少喝水。7日开始每天吃了点甘蔗和花生。所以到10日才有少量大解。 至于论坛里大家喜欢的大枣和苹果，一点兴趣也没有。
体力方面，辟谷第三天开始体力明显下降。但每天天行健仍然超过15000步。早上迷迷糊糊中就开始叩齿吞津二次，然后按摩身体，在床上醒后大约一个小时正式起床。
每天六字服气三到四次（自认为多吃一顿可以补充空气中的宇宙能量）。龙腾九式一般是每天二次。隔天锻炼强肾功，重量16.8公斤，120次。
辟谷之前胃部右上方有发胀感，估计或者是胆或者是胃部，有不通畅的地方（也许就是俗称的结石之类），到辟谷第4天就没有感觉了，肝胆里面的杂物是通过谷道出去的，印证了10日有少量大解的现象。
本次辟谷前的4日，下午体重毛重有65.5公斤，辟谷第5天毛重60公斤（净重大约56.6公斤）。


12月11日毛重61公斤


12月8日毛重60公斤


通过这一次辟谷，与身体沟通更加顺畅。复食节奏大致就是先容易消化的汤或稀饭或面食，然后就直接进入荤菜。近三天吃的甘蔗多了些，也吃了红薯汤的缘故，今早毛重恢复到60.8公斤，一般后天我就开荤了。
以前天行健13000不就感觉差不多了，这一次辟谷，感觉这几步不够用，所以一般到达20000步。这是明显的身体向好特征。打字的当下，一点也不感觉到饿，胃宝宝真棒！
历时10天的第7次辟谷圆满结束，感谢宇宙万物！

刘月月

好棒

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12月13日结束第七次辟谷复食，第一顿是晚饭，吃了萝卜豆腐汤，14日早上吃稀饭和炒面，14日中饭开始吃米饭快餐了，之后进入正常饮食，到今天毛重恢复到63.4公斤，最近一周都是这个数字了，净重大约60.2公斤。
许多女同学和老婆都说我体重偏轻，可我自己感觉体重恰好，胸围没有减少，因为经常在单杆上锻炼和双杠上倒立，胸大肌匀称，穿着衣服反而比三年前还感觉紧了！除了胃部和腹部小而降低了裤腰尺寸，脸部一样有红晕和丰满，其他亦正常。
今天单说一件重要的经络通畅事情。自从2018年6月份开始练习强肾功后，坚持不辍，目前达到34斤180次，最近感觉34斤悬挂已经很轻松，感觉可以加一斤也没有啥问题了。早上醒来后在床上一直空拳正面锤击会阴穴，道家认为这里就是能量聚集地，印度瑜伽提及的灵蛇所在位置，激活了，人体周身能量就运转通畅了。12月17日晚上，虽然是寒冬，肚脐以下热乎乎，二大腿后侧出汗，腘窝出的汗也多，持续了一个多小时，迷迷糊糊中暖洋洋的睡着了。于是我判断我的会阴穴到尾闾穴之间，这个最难通的经络（通大小周天的瓶颈）已经通了！ 今天20日4点多钟，醒来后在迷迷糊糊中练习“炼珠铸剑”（强肾功）时，二大腿后侧和腘窝又开始出了不少汗。如此验证了我的会阴穴尾闾穴已经通了！脊椎热乎乎的，一直热到耳根，室外气温5度，室内估计有十几度，只盖了一床被子（12月上旬10度气温时须多盖一床毛毯）。
道家认为人体本身就是个火炉，周身七脉天生就是通畅的，“本自具足”！随着天葵能量流失而闭塞了七脉。人体一旦堵漏，加上适当训练，七脉重新通畅，此时，不怕冷（自身火炉与外界能量相通），亦不怕热（犹如一把竹筛子，酷夏热风吹过去而不留在体内，几乎不使用空调）。我本不怕热，现在正慢慢感觉不怕冷。
经过辟谷，清肠清胆清肝清血后，强肾功发挥了超出常人的功效。值此周天通畅之时，留下文字，以资考证。

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月初准备辟谷一回。7月16日出梅就入伏了，喝了二天的黄芪粥，昨晚开始辟谷。体重61.4KG。
今天5:30起床，叩齿吞津二次，每次36下。躺着练习了强肾功功法。开始天行健3600步后回家，拿上煤气卡去充值，天行健一圈回来，达到13000步了。体重60.8KG。
早上喝了凉开水，一个红枣。天行健是含着枣核的。

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始于周五中饭后的第八次辟谷，到上午算是第三天。
昨天早上体重59.7KG，少量大解，吃了7颗滤芯黑豆（泡在山西陈醋内），喝了西瓜的汁（吃西瓜吐掉渣）。天行健18300步。四次六字服气法+二次龙腾九式，这二个是每天的必做项目。感觉体力下降了些，吸取能量方式从五谷肉食转为宇宙能量。
今天早上醒了后叩齿吞津3个36次，无大解了。体重58.5KG。因为天热35°，小便也很少。7点钟出发天行健，明细感觉体力下降，吸取宇宙能量的数值，尚不足以达到平常的肠胃吸取能量水平。估计第4-5天会达到一个新平衡。到8点钟天行健6300步，下午再安排天行健了。喝了点蜂蜜水，坐在电脑前开始工作啦！

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过了中午就算辟谷第5天了，昨晚睡得很浅，总是醒过来，21点20分开始休息睡觉，到今天早上5:30起床，时间也有8个小时了。一般辟谷第三第四天，是能量转换方式的拐点，果然如此，昨天下午体重58.4KG，今早58.3KG，说明体重下降的少，吸取能量方式转换成功。
昨天天行健23000步，体力下降明显，但比起第一次辟谷要强！这一次讲话多了些，昨天开始有点嘶哑，气不足的缘故。大解已无，小解也少，因为入了初伏，气温持续35°，喝水较多。昨天吃了点盐水花生，一点西瓜汁。对于苹果（存放4个月不会坏）和红枣，毫无兴趣。
早上醒来时嘴巴有点苦味，扣齿吞津后苦味消除。但嘴巴很淡，很想吃点咸的汤或甜的水果，下午准备煮点西红柿的汤喝喝，顺便吃点西瓜的汁。

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辟谷第十天。辟谷到第6天后，每天下午回家后吃点盐水花生，冬瓜汤。所以第6天开始每天有一点点成型的大解，平时可不太成型哦！小便赤黄。第6-9天每天天行健19000步以上。
让自己的身体能量处于一个动态平衡状态，有力气，讲话不嘶哑为基本要求。
今早体重恢复到60.2KG，总结出一个经验：体重59KG以下时体力稍差。
半辟谷状态，一般不会吃米饭面食以及鱼和肉。空灵状态，让心肺肾肝胆脾胃轻松休息，也是个挺不错的享受。大肠小肠真通畅！
今年是庚子年，五行能量失序，该热的时候不热，该下雨时无雨，比如这几天是大暑时节，气温却只有29°，令农作物无法顺利结果成熟，这是为何今年水果难吃的原因所在。庚子年，小心应付！
感谢宇宙万物！

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半辟谷第18天。体重69.5公斤。天行健18000步。叩齿吞津。隔天一次强肾功练习：40.5公斤+120次。
盐水花生正当其时，每天吃点。随着昨晚台风来临，大暑天气可凉快了，苦了农作物非正常生长，今年粮食收成堪忧。庚子年+瘟疫，洪灾在今年都放大倍数发生了。7月份竟然无台风，无台风的7月，极容易引起洪灾。
祈祷庚子年平安是福！

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半辟谷第19天。体重69.4公斤。天行健19000步。早晨睡醒后开始叩齿吞津。昨天强肾功练习：40.5公斤+120次。估计有20来天没有同房了，早晨妻子说昨晚睡得很沉很香很舒服。
盐水花生，仍旧吃了些。今天中午泡了杯葛根粉，加点蜂蜜，喝着舒服。
纪念昨天在黑格比台风中奋勇抗洪一线的工作人员们，其中一男性39岁的西溪乡镇干事不幸殉职。

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进入第22天半辟谷。吃点煮的新花生，吃点小菜。至于红枣和苹果，我一点不待见，不喜欢吃这二种辟谷论坛里提倡的解馋东东。
也许一切都很正常了，反而没有啥吸引人的内容。昨天下午净重58.6公斤。又做了120次40.5斤的强肾功悬挂练习。所以肾功能也远远超越了普通人“二分钟进入玩完”的低级水平，只要体力能够承受，三刻钟属于起步时间。
比较特别的是，头发貌似多起来了。
感谢免费辟谷辟谷。

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半辟谷第26天。大约5点钟醒来，迷迷糊糊中做了些强肾练习，叩齿吞津，起来后称了下体重58.6公斤。虽然每天只吃了些花生之类，也有少量大解。
然后天行健三千多步后开始骑自行车到办公室上班。一天下来，天行健15000步。
本次辟谷，这几天特别感受到了说话声音有点嘶哑，也许是体力跟不上，导致发声无力？不管它，只要胃宝宝不感觉饿，半辟谷也是挺享受的，间或还进行强肾功锻炼呢！像昨天下午就挂了40.5斤做了180次。
顺其自然，每天都是新的！

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半辟谷第32天，也可以认为是复食阶段的过渡，只是鱼肉米面不沾。煮点花生，吃点葡萄，喝菜汤。
早上朦胧之中先扣齿吞津3*36次，再练习强肾功的“炼珠铸剑”，再按摩脚底，搓脸扣后脑勺18次。
22点开始睡觉，一晚不起夜，早上起来也不急着出恭，大概气温高，出汗多的缘故，少量大解。
昨天气温39°，第一次打开车内冷空调，就感觉凉飕飕了。辟谷有自带空调一说，这已经被我反复验证。昨晚睡觉都没有开空调和电风扇。
下周就要进入处暑了，预计本月还是高温为主，26-39°C。
净重58.8公斤。有饿的感觉时，声音就会嘶哑，这是本次辟谷的特殊之处。

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半辟谷第35天。向复食过渡之中。醒来后叩齿吞津3次*36下/次，朦胧之中练习“炼珠铸剑”。起床后，吃了点花生和南瓜。迎着朝阳，天行健去办公室。到达公司才7点钟，看了一会渤海小吏的文章，看多了会累，写得挺不错！
半辟谷，关键就是保持一个能量平衡，让胃宝宝不感觉饿，同时处于半辟谷状态，一直到复食为止。
4月初买了个增加头发的配方，使用了4个月，现在感觉头发多了些。
昨晚与妻圆房，强肾功的威力终于体现，感觉精力旺盛，早起后一点不倦，神清气足。
中午吃了点花生，午休只睡了二十分钟就很清醒的开始工作了。
体重59公斤。

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半辟谷第36天。体重58.7公斤。挺满意。
每天生活挺有规律了：5点钟前醒过来开始叩齿吞津108下，朦胧之中练习炼珠铸剑，大约30分钟后起床，洗漱大解。今天吃了葡萄和炒南瓜，喝了择子豆腐汤。带上红富士品种葡萄到办公室，路上在大树旁做六字服气法，走一段路然后骑自行车到达公司。中午就是葡萄加上地瓜。同事给了二个燕麦做的小饼干，味道不错。
处于复食过渡期，真想吃饭的话，也就可以开始吃米面鱼肉了。

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复食过渡期第47天。早晨朦胧之中叩齿吞津，炼珠铸剑。早餐是丝瓜煮番薯粉饼，中饭是花生和红富士葡萄。天行健15000步，早中晚六字服气。比划二次腾龙九式。面食米饭肉食尚未开吃。早上净重保持58.6公斤。挺好！预计周六满49天后开吃鱼肉。