第三次辟谷20170609

爱相随

开启辟谷模式，第三次辟谷第一天，有心练功，无心成功！20170609

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  辟谷第二天，早上陪着儿子打了一会网球，回家看到鲜荔枝忍不住吃了一个，只喝了荔枝水，把渣滓吐掉了，看到樱桃也吃了两个。呵呵，下次注意别再吃了。20170610

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  2017.6.11辟谷第三天，今天去津工驾校练了半天车，带了一大杯水也没喝多少，要是平时就都喝了，没问题今天状态很好，没感觉到饿，就是有点馋，毕竟吃了40多年的饭，这三天没吃饭，心里总觉得饭好吃，真想吃点，还是对自己要求不严，看到桃子又忍不住慢慢吃了一个，只喝桃汁，把渣滓吐掉了。看来辟谷怎么能抵御住食物的诱惑是自己要好好考虑的问题。修心比练功重要，练功比吃饭重要。

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  2017.6.12辟谷第三天到现在已经楼上楼下的忙活走了快七千步了，活动量不小，到了七点多饭点时间感觉乏力，胃里空虚，赶紧吃了两颗大枣，上两次辟谷没有这种感觉，这说明这次的辟谷准备工作做的不好，不过做了一次扣齿吞津和大爱健身法就恢复了，和自己的脾胃做一下大爱给他辟谷的动力，要相信自己的潜力。今早排了一次大便颜色深，前三天只是撒尿，这应该排的宿便。顺其自然，不要强求， 今天周一上班了，工作生活 辟谷三不误，感恩龙腾辟谷！
只知求医不知养生者，指的是那些把自己的健康寄托在名医身上，不愿意动用自己的力量。我们学习辟谷的核心，就是要认识自己内心深处的力量。
每个人都具备辟谷的能力，每个人都能掌握辟谷技术，每个人都能靠自己把握健康。
急于求成者，往往为了达到某种目的（比如治好病）过于执着，容易出危险。辟谷是自然发生的，健康也是自然发生的，过于勉强反而适得其反。

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2017.6.13小雨辟谷第五天，昨天晚上在掌门里听了绿漫老师的答疑，并且提了一个问题，听了绿漫老师的解答对辟谷又增加了认识。做好辟谷前的十六项准备工作每个人都能进入到辟谷状态。辟谷前的准备工作非常的重要，准备的充分，身体会身轻如燕，腿上有劲，还能修复身体里的病灶。那是一种非常享受的状态。感恩龙腾辟谷！学会了辟谷真的是受益终生。

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  2017.06.14辟谷第六天，晴，一大早就出发等到12点才排上队，考试时间不过20分钟左右却等了5个多小时。不过考试合格总算没白等。欧耶，早上只喝了点清水，五小时下来还真有点累，到没觉得饿，胃口有点疼，这是在修复病灶，我没去管他。回到家吃了一颗大枣和一点苹果安慰安慰脾胃，然后睡了一小会，醒来恢复正常。下午继续干活！想想自己也挺厉害不知不觉六天没吃饭了，什么活也没耽搁！加油！

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2017.6.15 晴 辟谷第七天
回顾辟谷七天以来，自己的腰围瘦了一圈，体重应该减轻了好几斤，因为没称所以估计得6斤左右。这不是我关注的，我关注的是复食以后能增肥，能增几斤！因为我辟谷是为了增肥。现在看到食物觉得真心好吃，晚上和脾胃做做大爱，告诉脾胃又要开始工作了，玩不吃饭的游戏到今天晚上结束。 辟谷不吃饭是为了以后更好的吃饭。
假如为了增肥，辟谷时间7天即可，辟谷结束后即开始正常饮食，同样增加体育锻炼，以力量训练为主，有氧运动为辅。
一日四餐，三餐后再加宵夜。适当休息，调整心态，保证睡眠质量。这样辟谷结束后3个月到半年之间体重会有持续有增加。

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  2017.6.16晴 复食第一天
昨天晚上吃的第一餐，喝了一碗豆腐脑，吃了几个饺子，凉皮拌黄瓜，白菜粉丝炖丸子，烧茄子。比平时吃的少了，感觉胃比原来小一点了，虽然都是很普通的饭菜，但是吃的太香了，那是真香啊！对比没辟谷的时候那时吃饭就是为了填饱肚子，现在呢吃饭真的是一种享受，细嚼慢咽慢慢地去品尝食物的那种香味带给自己的各种好处，说不出的美妙啊！原来吃饭遇到好吃的暴饮暴食。现在能自如的控制了。这真是极大的进步！赞一个！昨天说了辟谷增肥，今天再说说辟谷减肥，辟谷减肥可以说是最好最快的减肥首选了！
假如为了减肥，辟谷时间至少14天，21天或49天效果更好，辟谷结束后复食宜以水果稀饭开始，用一到两周过度。
过度期间开始增加体育锻炼，两周后开始正常饮食，改成过午不食，体育锻炼继续。
按照这个方案执行，不但不会反弹，体重会在复食后继续下降，只是下降的不如辟谷期间那么快而已。

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20170619 复食第四天
昨天是父亲节，本来应该昨天写，忙了一天今天补上，在这里提醒大家不要忘记跟自己的老爸道一声祝福，或者说您辛苦了，一般小时候在孩子的眼中父亲是无所不能的，是超人，稍微大一些上学了父亲的印象可能是严厉的，有点害怕跟它对话，甚至吃饭的时候想赶紧吃完闪人，免得被上政治教育课，到了工作娶妻生子后对父亲的印象应该是不善言辞的，往日暴躁的脾气熄火了，更多的时候是看他安静的躺在阳光下的躺椅上休息，有人形容父爱如山，也有人形容父爱如海，但是他比山更重，比海更大，而且他不像母爱那样挂在嘴边总是用唠叨的方式让你时刻体会到，而是埋藏在心中，很少用语言来表达，总之，人要知道感恩，要好好珍惜有父亲的美好！我们每个男人都是要做父亲的人，希望各位都能体会到父爱的伟大，愿我们的老爸都健康快乐！

渝－诚心

谢谢分享

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:28
辟谷第二天，早上陪着儿子打了一会网球，回家看到鲜荔枝忍不住吃了一个，只喝了荔枝水，把渣滓吐掉了，看 ...

加油

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:29
2017.6.11辟谷第三天，今天去津工驾校练了半天车，带了一大杯水也没喝多少，要是平时就都喝了，没问题今 ...

加油

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:29
2017.6.12辟谷第三天到现在已经楼上楼下的忙活走了快七千步了，活动量不小，到了七点多饭点时间感觉乏力 ...

好棒哦

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:30
2017.6.13小雨辟谷第五天，昨天晚上在掌门里听了绿漫老师的答疑，并且提了一个问题，听了绿漫老师的解答对 ...

加油

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:30
2017.06.14辟谷第六天，晴，一大早就出发等到12点才排上队，考试时间不过20分钟左右却等了5个多小时。不 ...

真棒！

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:31
2017.6.15 晴 辟谷第七天
回顾辟谷七天以来，自己的腰围瘦了一圈，体重应该减轻了好几斤，因为没称所以估 ...

好好养欲，迎接下一次辟谷！

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:32
2017.6.16晴 复食第一天
昨天晚上吃的第一餐，喝了一碗豆腐脑，吃了几个饺子，凉皮拌黄瓜，白菜粉丝炖丸 ...

吃得好开心

渝－诚心

爱相随 发表于 2017-10-22 17:35
20170619 复食第四天
昨天是父亲节，本来应该昨天写，忙了一天今天补上，在这里提醒大家不要忘记跟自己的 ...

有同感

爱相随

共同学习，共同进步，有心练功，无心成功！

爱相随

渝－诚心 发表于 2017-10-22 22:14
有同感

谢谢您的关注与鼓励，您给力我更加强大的动力！