第二次辟谷第5天

沪-楠柯

昨天辟谷第4天，全天清水辟谷，没有疲劳和不舒适。但昨天遇到不开心的事，一整天都心情不好。今天早上口干、牙龈出血。天行健回来吃了两片柚子和一小杯冰冻酸奶，感觉上火的状态明显缓解，又煮了薏米水，今天是半辟谷模式。

渝－诚心

其实不用开新帖，在回复里面接着写，以便自己和谷友阅读

豫往事如风

转变思想观念，开心很重要喔！心情好，一切都好，祝开心！

秦-多容

渝－诚心 发表于 2017-11-2 16:55
其实不用开新帖，在回复里面接着写，以便自己和谷友阅读

真的可以，试过了，接着写就可以，不用开新帖。谢谢

渝－诚心

秦-多容 发表于 2017-11-2 17:22
真的可以，试过了，接着写就可以，不用开新帖。谢谢

你

吉～茺蔚

感恩分享！

辽阳光明媚

感谢你的分享！

沪-楠柯

渝－诚心 发表于 2017-11-2 16:55
其实不用开新帖，在回复里面接着写，以便自己和谷友阅读

谢谢指点{:1_308:}

沪-楠柯

心灵的药方
1.我们必须为自己过往的生命经历负责；
2.我们每一个想法都在构建自己的未来；
3.怨恨，批判，罪恶感及厌恶自我最容易让我们出毛病；
4.一切都是想法造成的，而想法是可以改变的；
5.我们必须释放过往，并且宽恕每一个人包括我们自己；
6.此刻赞同及接纳自我是迈入正向改变的关键；
7.生命最好的着力点就在当下。
龙腾九式心法
一．        蛟龙出海：中国人的冒险精神。上天给了每天人探索未知的权利；上天给了每个人健康的权利；上天给了每个人自由的权利。冒险不一定要去危险的地方，在家就可以。
二．        二龙戏珠：游戏人间的态度。一切有为法皆梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。（金刚经）人生就是一场梦，你愿做怎样的梦？
三．        三阳开泰：每天都是新开始。大道至简。五脏灵气生。各有香味来。
四．        天门开合：顺应自然的力量。顺应自然就是修炼。
五．        行云布雨：怎样认识自己的使命。不知足，妄作凶。好孩子是夸出来的。跟孩子讲道理的家长自己不懂道理。永远不要对孩子抱任何期望。永远不要让孩子成为我们的骄傲。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。
六．        水火既济:阴阳调和之像，预防大于治疗。
七．        神龙摆尾：养生等于养欲。食欲性欲求知欲表现欲等等都是生命力的表现。当我们喜欢一件事时，才会乐此不疲。
八．        道莅天下：道莅天下，其鬼不神。
九．        九九归一：只做一件事的快乐。何其自性本自清净，何其自性本自具足。

对自己情绪说的肯定句
1.        我的心境很平和
2.        当我喜欢和接纳自己后，爱别人就很容易了。
3.        我是安全的，寂寞只是情绪的变化。
4.        表达自己的情绪是安全的，我的内心很平和。
5.        生活也很宁静。
6.        我的洞察力是清晰无碍的。
7.        我很可爱，每个人都喜欢我。
8.        我喜欢自己并坚持自己的权益。
9.        我的一生很成功。
10.        我克服了多年的恐惧和局限。
11.        我答应自己放轻松。
孔子曰：
逝者如斯夫，不舍昼夜！
黄河之水奔腾不息，
人之年华流逝不止，
河水不知何处去，
人生不知何处归。
老子曰：
人生天地之间，乃于天地一体也。
天地，自然之物也；
人生，亦自然之物；
人有幼、少、壮、老之变化，
犹如天地有春夏秋冬之交替，
有何悲乎？
生于自然，死于自然，
任其自然，则本性不乱；
不任自然，奔忙于仁义之间，则本性羁绊。
功名存于心，则焦虑之情生；
利欲留于心，则烦恼之情增。

渝－诚心

沪-楠柯 发表于 2017-11-2 18:11
谢谢指点

一起学习，共同成长

禾苜稼润

秦-多容

渝－诚心 发表于 2017-11-2 17:34
你

您对新人的帮助太大了，我第一次发帖就是您的鼓励让我心里暖暖的，感谢您的大爱
再问个问题：日记里发现精美的句子为什么不能复制呢，想收藏一两句怎么操作？烦请您帮助！

渝－诚心

沪-楠柯 发表于 2017-11-2 18:27
心灵的药方
1.我们必须为自己过往的生命经历负责；
2.我们每一个想法都在构建自己的未来；

谢谢分享

渝－诚心

秦-多容 发表于 2017-11-2 18:58
您对新人的帮助太大了，我第一次发帖就是您的鼓励让我心里暖暖的，感谢您的大爱
再问个问题：日记里发现 ...

感谢你的夸奖，这个我没遇到过，可以选择部分复制和全复制，你多试几次看看

沪-楠柯

今天辟谷第7天，早起称了下体重：45.6公斤，很美的数字。今天是这次小计划的最后一天。好吧，明天复食。好开心。提醒自己复食一周内注意：1.每天只吃一餐主食；2.保持不吃晚饭（过午不食）；3.少吃容易上火食物如大蒜和辣椒。
今天回忆了一下9月以来学习辟谷后身体的变化，感觉收货颇多。很感激有缘结识喝风辟谷。身体上的各种小问题都可以通过辟谷来调整。辟谷尤其是半辟谷真是一件轻松愉快的事情，辟谷后感觉气血通畅。还是那句话：太神奇了。

沪-楠柯

今天第二次辟谷复食第5天。
记录点感悟：
两次复食的第2天和第3天都有牙龈出血的上火现象，同时脸上会出少量豆豆。想来是辟谷之后消化系统变敏感导致的。我虽然过午不食，但早餐是主食、水果加咖啡。昨天开始做调整：早餐加青菜。昨天、今天早餐加了一份青菜之后明显感觉清爽些。
复食也是辟谷的重要环节，必须给予足够重视。辟谷养欲之后，给自己选什么样的食物还是很重要的。同时天行健不能减少，每天坚持学习，保持健康心态才是持续正向迈进的关键。