成仙记----我的辟谷日记（二）

致虚守静

2017.11.3
今天开始第二次辟谷。
选择11月3日辟谷，是有原因的。
我每年进入立冬节气，就会血压升高，要服用降压药，否则就会头晕。到了立春节气，血压就会恢复正常，此时，要停用降压药，否则血压就会降的很低。

鲁～觉者慢饮

加油，好好辟，看能否找到原因，期待你的续集

礼和静乐

你的身体好奇妙啊。

渝－诚心

明天晚上问问村长是怎么回事，好奇怪哟

道法自然爱

期待你的下次分享！感恩!

致虚守静

谢谢大家关注！

致虚守静

礼和静乐 发表于 2017-11-3 14:05
你的身体好奇妙啊。

呵呵，真是好奇怪啊！

致虚守静

早上起来，喝水150毫升。
禅坐半小时。
禅坐时，中脉呼吸。劳宫穴有明显的呼吸感，呼气时穴位发热。念头很难消除，一个接着一个，这是正常的，不要执着。
《西藏生死之书》的作者索甲仁波切说：“禅坐是为了唤醒我们自己像天空的心性，让我们认识自己的真面目----不变的、构成整体生死根本的纯净觉性”。
“禅坐，就是把心带回家”，它“带来放松、安详和喜乐”。

致虚守静

索甲仁波切如是说：“禅定可以把心带回家，但首先要修习正念。正念的修习，就是要把散乱的心带回家，藉此可以把生命的不同层面集中起来，这称为安住”。

致虚守静

叩齿吞津。
面向东方服气。
且看这次能否收到我预期的效果。

豫一清新

有心练功，无心成功。不带目的的辟谷更能收获意外惊喜，加油！

致虚守静

因为今晚有演出，担心体力不支，故吃红枣一颗，桂圆干五颗。
没有出现任何不佳状况。
到现在21:39，都没有感到饿。
尿少。
今天一天喝水300毫升。

致虚守静

2017.11.4
今天是辟谷的第二天。
体重115斤，减了1.5斤。
晨起，叩齿吞津，服气，禅坐。
禅坐时，念头一个接着一个，心很难安住。
想起一个著名的故事。
索甲仁波切的上师蒋杨钦哲，有一位学生阿帕.潘，他是出色的印度外交家和作家。阿帕.潘每次见到蒋杨钦哲，总是会问一个简单、基本的问题“如何禅修”。有一次，蒋杨钦哲在锡金首都刚德的皇宫寺前观赏喇嘛舞，对丑角的滑稽动作咯咯大笑。阿帕.潘又来不断的烦他，一次又一次的问他如何禅修。蒋杨钦哲决定给他一个一劳永逸的回答：“看，禅修就像这个：当过去的思想停止了，未来的思想还未升起时，中间不是有个空隙吗？”“是的。”阿帕.潘说。“那就对了，延长它，那就是禅修。”
禅修就是，你要把两个念头之间的空隙无限的延长。
禅定就是，无思无念。
这真的很难做到。
做到了，你就会体验到喜悦、清明或无思无念的境界。
我期待着身心的升华。

十点有点饿感，遂服气。
排便。尿少。

致虚守静

西藏有句话说：“只要肉不要骨，只要茶不要茶叶，这是过分的要求。”
就好像大海有波浪，太阳有光明一样，心的光芒就是它的思想和情绪。
秘诀是不要“想”思想，而是让它们流过心，不在心中留下任何痕迹。
佛陀说：“你的心既不可太紧，也不可太松。”

致虚守静

下午天行健4公里，有点累，还有点恶心。
给自己做大爱。
精神状况良好。

一路上拍了好多花的照片，挺开心的。

索甲仁波切说：“科学家和医师已经发现，当你的心情很好时，你身上的细胞也比较愉快；反之，当你心情不好时，你的细胞也变得有毒。”
“你整个人的健康情况，跟你的心境和生活方式密切相关。”
所以，你一定要保持良好的心态！这，至关重要。
辟谷也是一种生活方式，是为了身心灵的净化升华。
让身体更清净，让灵魂更洁净。

除了每日固定的早中晚三次服气之外，只要感到饿，就服气。让宇宙之精华渗入八万四千个毛孔，滋养身心。

我爱我自己！

晚上禅修20分钟。

扬柳轻扬

看你的分享很轻松。这样的辟谷也轻松哈。向你学习！

致虚守静

扬柳轻扬 发表于 2017-11-4 17:29
看你的分享很轻松。这样的辟谷也轻松哈。向你学习！

我也向你学习，一起努力一起进步。谢谢！

致虚守静

2017.11.5

今天是辟谷的第三天。
晨起精神好。
体重115斤，减1.5斤。
无饿感。口渴，喝温水300毫升。
叩齿吞津，服气，大爱自己。
禅修。脊背挺直，颌略含，双腿交叉坐着。
索甲仁波切如是说：“双腿交叉表示生与死、善与恶、方便与智慧、阳与阴、轮回与涅槃的统一，这是不二的心境。”
大圆满教法认为，你的见和你的姿势应该像座山一般。你的见，就是你对心性的了解。因此，你的见可以转换成姿势，并加以启发，从坐姿中表达出你整个存在的核心。因此，你要坐如山，像山那么稳固、坚定与雄伟。不管狂风如何吹袭，不管乌云如何翻滚，山还是泰然自若。像山一样的坐下来，让你的心升起、飞跃、翱翔。
这个姿势要特别注意的是保持背部挺直，挺如箭，稳若山，如此，气才可以轻易流过身上的脉，心也才能找到它的休息处所。
思绪纷飞是正常的，就像大海的波浪永不停止，不要著相。重要的是要让思绪来了又走，内观自己的心，觉知自己的呼吸，观察思绪是怎样来的又怎样走了。
今天禅坐30分钟。

昨晚不知怎么腹泻了。上午又腹泻一次，比昨晚稀。我没吃东西，怎么会腹泻？

致虚守静

窗外的风景

致虚守静

天行健4公里，喝了一瓶矿泉水，350毫升。
出了一身汗。
不累。
一路拍照。
中午不饿。
有口气了，昨晚就有了。
上次辟谷也是在第2天出现口气。
有一种解释是这样说的：“节食会导致唾液量分泌减少，口腔干燥容易滋生细菌，产生口气，另外，由于吃的过少，无法供应身体需要的能量，需要消耗脂肪来供能，其中的一种分解产物丙酮，也会产生口臭。
我今天起床后，就觉得口干，叩齿及禅坐舌抵上颚时，口里才有了些津液。