第三次辟谷如约开启

鲁－静雅

     两周前我们一起练瑜伽的谷友约好11月初与终南山66期训练营同步接信息辟谷，没成想宋姐和费姐已早早开始，范老师和国燕10月29日参加淄博的沙龙竟也接到了信息，昨天11月2我们五人约好在单姐家接信息，下午吃了同事给的半个苹果后肚子一直胀胀的，有时还打几个嗝，看来提前接到了信息，放学时突然感到左脚踝外侧酸软，骑车回到家又没感觉了，6点半与国燕在单姐家的生活区天行健时右膝也出现了酸软现象，不过很快好了，酸软现象已经很长时间没出现过了，身体太棒了，太神奇了，我及时给与鼓励。在单姐家我们五人相继接到了信息，加入辟谷小团体真好，感谢单姐给我们提供舒适的场所，更要感谢她的老公为了不影响我们特意躲了出去。
    11月3日辟谷第一天，状态很好，一连上了三节课也没感到累，只是有些渴。下午闲着无事（有很多事要做，周五了只想放松一下）看到桃子忍不住吃了三个小的，很快肚子闷闷的还打嗝有些小恶心，看来我还是经不住诱惑。初步打算辟谷十天，前期准备的功课还行就是逛论坛少了，辟谷期间可得补补能量了，感恩一心老师把我领进了辟谷团队，感恩张村长等辟谷导师和义工们的无私奉献，感恩谷友们的互相支持，感恩老公的理解和支持，我是幸运的，我是完美的，我很快乐，很健康，很幸福，我能量满满，我爱自己，爱家人，爱周围的一切，他们也爱我！
   

渝－诚心

五位仙女好棒，神仙日子好舒服

晋蔚伯成

鲁~舞动人生

棒棒哒，加油{:1_327:}

鲁－静雅

感谢诚心老师、晋蔚伯成、舞动人生的鼓励，我这次辟谷确实有些懒，日记也没及时写，主要原因是第一天下午不知怎么又过敏了，晚上做瑜伽时鼻涕不断，还忍不住打了几个喷嚏，影响到了其它会员，心里默默说了几声抱歉，不过邵老师特意过来问我是否感冒了后，竟然不流鼻涕了，一开始我还担心拿的卫生纸不够用，看来身体是非常神奇的，感恩邵老师的关心，感恩瑜伽会员的包容，感恩自己的感应。回到家，也忘了练服气和龙腾九式，就早早躺床上听张老师发信息的回放，想听听我提的吃杮子的问题，张老师怎么说的，可惜听着听着睡觉了，也没听到，上次听的时候我们五人说话错过了，实际上我心里是有答案的，不纠结了，一切都是最好的安排，感恩宇宙万物!

鲁－静雅

11月4日辟谷第二天，4点多就醒了，便带上耳机边听演权老师录的自我肯定边给身体做大爱，很快又睡着了，7点多醒来，不想起床，继续边听边做大爱，8点时老公起床做饭吃饭，我则练停了近1个月的瑜伽呼吸控制法，后听着语音课洗衣拖地，中午小憇一会，1点40便出门带着朋友的儿子陈涛到晏婴公园散步放松，因要不着痕迹地与他沟通交流，随着孩子走走停停，挖空心思完成他妈交给的任务，感觉有些无力，一路上摘了几个海棠果与孩子一同分享，还吃了几个葡萄干，回转的路上任务基本完成，心情大好，步伐转快了，还做了叩齿吞津，5点准时到家，躺沙发上听着和美老师的大爱增肥操和给身体做大爱，休息调整，6点前出门去做瑜伽，这次瑜伽状态很好，洗完澡回家，练了服气法和龙腾九式2遍，早早上床，继续听和美老师录的大爱健身法，感恩和美老师的分享，感恩老公的支持，感恩费姐的推荐，我是最棒的，我爱自己，爱周围的一切，我内心平和，心情舒畅，幸福满满!

鲁－静雅

11月5日周日辟谷第3天，上午回老家看了老父亲，下午与范老师和迎春三人到太公湖游玩了3个小时，晚上做了邵老师的流瑜伽，虽然有时有些乏力，小恶心，打嗝，肚里有些翻腾，但总的感觉很不错，喝水不多，，吃了3个枣，几个海棠果，心情不错，也没什么可担心的，相信状态会越来越好，感恩自己的身体，感恩宇宙赋予我能量，感恩周围的一切，一切都是最好的安排，心怀善念，开启生命的重建

鲁－静雅

11月6日辟谷周一第4天，正常上班，比前3天状态要好，只是喝水或吃点干果后，肚子不舒服，打嗝，稍恶心，晚上与自己沟通:明天准备全辟，没得到回应，今天下午4点后一直没喝水和吃东西，晚8点后也没感到渴和饿，看来，全辟是完全没问题的，只要自己相信行就一定行，心态决定一切，我相信每天都是全新的开始，我是最棒的，我正在脱胎换骨，一个健康的，快乐的，富足的，充满爱的我正破茧而出，感恩喝风让我重塑生命!

鲁_逍遥

慢慢的享受辟谷的乐趣！

鲁－静雅

鲁_逍遥 发表于 2017-11-6 23:09
慢慢的享受辟谷的乐趣！

是的，状态越来越好，我们一起享受辟谷的快乐

鲁－静雅

11月7日周二辟谷第5天，这一天基本上全辟，只是上午10点半时看见海棠果吃了些，渣吐掉了，顺便喝了些水，很快肚里饱饱的，一天下来运动量不少，也没感到多累，骑自行车上下班15公里用时1小时10分，比平时速度稍慢，有点腰痛，上午课间操陪学生跑步，大约15分钟，跑到浑身发热，晚上上了一节瑜伽课，练倒立10分钟，中午和下午第四节各快走10分钟，一天没课，但批作业，备课，看学生打饭等忙得不亦乐乎，状态竟比前几天好，看来全辟谷并不难，只要做好功课，并完全相信辟谷，就能享受到辟谷的乐趣，感恩身体与我的配合，感恩宇宙赋予能量，一切都是最好的安排，我心甘情愿地做好每一件事，每天都是全新的开始，明天将会更美好

鲁－静雅

11月8日周三辟谷第8天，本想全辟，可骑自行车上班途中四肢有些发酸，做叩齿无津液产生，口唇粘腻，40分钟后到校，比平时多10分钟，与学生打招呼发现上下唇贴在一起较难分开，到办公室内又感到了口苦，看来体内缺水了，那就喝水吧，慢慢喝了几口水，口唇的症状很快消失，喝水后，肚子也没不舒服，一天喝虽不多，但状态明显比前几天好，只是下午第四节陪学生出去游学时摘了三个路边的新鲜野枸杞，很快肚子又饱饱的，有些不舒服，今后几天只能清水辟谷了，感恩身体的及时报警，一切顺时自然，不纠结，不报怨，接受自己的一切，这才是真正的爱自己，感恩喝风让我脱胎换骨，成为自己的主人。

鲁－静雅

11月9日周四清水辟谷第7天，早7点50口水一小会，有时喉部堵，打嗝，体力尚可，左肋边缘有时微痛，比前2次辟谷时轻多了，体力尚可，没出现过耳呜，前两次辟谷经常有，我相信，状态会越来越好，感恩喝风让我每天都在改变，每天都在进步，感恩宇宙万物，我学会了爱自己和爱别人。

鲁－静雅

11月10日清水辟谷第8天，工作和练功两不误，状态很好，感恩辟谷，让我学会放下，学会爱自己，学会感恩!

鲁~舞动人生

鲁－静雅 发表于 2017-11-10 22:34
11月10日清水辟谷第8天，工作和练功两不误，状态很好，感恩辟谷，让我学会放下，学会爱自己，学会感恩!

                                            辟谷期间的你有饥饿感吗？

                                                                               作者：平常心

    几乎所有人都听过这句话：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。这也是历来人们对断食的理解。

    随着时代的发展，随着辟谷养生的兴起，可以抛弃这句顺口溜了，因为辟谷达到的效果不仅仅一顿不吃不饿，即使三四天，一周甚至一月不吃也不会感到饿。


    那么辟谷怎么做到不饿的呢？首先辟谷是一种养生保健的方法，不是纯粹的绝食不吃饭，期间需要一定的方法导引，通过练习采气服气，练功做操，进入辟谷状态。许多人认为辟谷不就是饿肚子，不吃饭，其实自然辟谷与绝食(断食疗法)表面上殊途同归，都是不吃饭，但是却有着本质的区别，因为在辟谷期间，通常都要配合一定方法，通过吸气，意念调控，心理能量的一系列方法来调理身体，治疗疾病。

    辟谷是指人处于一种“不食不饿”的状态，和节食断食绝食完全不同。在辟谷老师正确引导下，辟谷期间人不仅不会饿晕，还会精神焕发，神清气爽。


    辟谷初期血糖下降是正常的，但是不会一直不停地下降。当血糖低到一定程度，人体内会自动“糖异生”，产生一定数量的糖，维持辟谷期间的血糖稳定，所以不会晕倒。而且辟谷期间脂肪代谢产生酮体，酮体可以透过血脑屏障，供给大脑能量，所以不会晕倒。但吃东西的轻断食，因为有糖摄入，影响脂代谢，影响酮体产生，当糖供给大脑能量明显不足时，反倒容易饿晕倒。


    人体糖代谢和脂代谢应该是“无缝连接”，当血糖低到一定程度，自然启动脂代谢。但因为种种原因，这种连接出现障碍，人们普遍缺乏饥饿状态，原本双向的糖代谢——脂代谢链接，许多人变成单向了，即只是糖变成脂肪。而脂肪代谢不能及时启动供能，所以出现这种情况。这种人，辟谷期间开始也会出现发软一段时间，一般平均2次，每次2-4小时，就好了。这是为什么呢？这个过程就是强行“链接”，把出现障碍的糖代谢——脂代谢链接功能强行修复！


    人体由于断食，突然打破生理时钟，此时会感到饥饿状态。实际上这时反应给人体的并非饿，而是饥和馋。饥、饿本应分开理解，饥是嘴馋的意思。辟谷第一天如果感到饿，仅仅只是意识传输给大脑的信息，并非神经系统真正的感受。


    饿，是一种条件反射的生理假象.


    其实我们的胃是智能的，你不吃饭胃自然而然停下来休息了，饿是其实是胃的一种条件反射而已，本质只是植物神经的一个信号，你可以很好的通过调整呼吸让你的植物神经不发这个信号。假设你忙于一件事情一时半会儿没顾得上吃饭，很快你就不会感觉到饿了！饿的这个念头消失了，气血不再起伏了，不折腾你了！当你饿的时候，实际上你的那个胸口气血是涌动的，起伏的，翻腾的。这种涌动和起伏才是事实真相。


    很好的进入了辟谷状态根本不会觉得饿，如果有饿感那就没有真正进入状态，还得好好练习辟谷方法，直至没有饥饿感。

    辟谷期间由于自身调节了能量的收支，因此可以不食用食物。因为辟谷使人的身体进入一种进入了一种能量收支平衡的状态，所以人不会感觉到饿。

鲁－静雅

11月11日复食第一天，早4点半醒来，躺床上用手机买了一大些吃的就到了8点多了，练了会呼吸起床洗衣服，可能没做功课的的原因，小臂有些发酸,到厨房转了一圈，发现蒸的南瓜还热乎着呢，就拿起一块吃了，真好吃，过一会也没不舒服，就和胃沟通：要不我们今天就复食吧！想复食就打几个嗝。没见有动静，心想一年多没从网上购物了，现在买这么多，就是要吃的节奏啊！就又去吃了几块南瓜、一把松子仁和一个核桃。中午老公回家，告诉他我复食了，它很赞同。下午到同事家，她刚烤好的地瓜，毫不客气的吃了几块，晚上顺利排出了大便，软软的，就是有些黏马桶，感恩我的身体这么有感应，让存留在体内八天有余的垃圾及时清理出来，看来困扰我几十年的便秘将彻底与我告别。感恩喝风让我呼吸顺畅，并感受到温暖和爱，每天心情舒畅，精力充沛，享受到生活到美好！感恩！感恩！感恩一切！

渝－诚心

鲁－静雅 发表于 2017-11-5 05:44
感谢诚心老师、晋蔚伯成、舞动人生的鼓励，我这次辟谷确实有些懒，日记也没及时写，主要原因是第一天下午不 ...

加油

渝－诚心

鲁－静雅 发表于 2017-11-5 06:25
11月4日辟谷第二天，4点多就醒了，便带上耳机边听演权老师录的自我肯定边给身体做大爱，很快又睡着了，7点 ...

好棒哦

渝－诚心

鲁－静雅 发表于 2017-11-5 22:49
11月5日周日辟谷第3天，上午回老家看了老父亲，下午与范老师和迎春三人到太公湖游玩了3个小时，晚上做了邵 ...

加油

渝－诚心

鲁－静雅 发表于 2017-11-6 22:46
11月6日辟谷周一第4天，正常上班，比前3天状态要好，只是喝水或吃点干果后，肚子不舒服，打嗝，稍恶心，晚 ...

谢谢分享