我的第二次辟谷～跟着身体的感觉走

平凡忠诚

  2018年1月8日   化雪天（特冷 ）  辟谷第七天      
      昨晚听蒙～不见得老师的答疑课，真是一语点醒梦中人，原来我辟谷期间睡眠不好的原因是自己太看重这个事，没把辟谷平常态。于是晚上睡觉前调整心态、放松脑袋和身体后，睡眠真的就好了。老师就是老师，利害！感恩了！   
      由于前面两天状态好，就偷懒少做了叩齿吞津，没想到昨天有些气短，而且身体很容易累。之前以为是这么多天不吃饭加上运动强大造成的，今天听精品日记才知道，原来是我偷懒的缘故，叩齿吞津的津液是补肾的，我没给肾宝贝补充元气，气不足了所以心脏宝贝有意见了。所幸发现得早，不然还真不知道会出现什么问题。看来还得老老实实做功课，才能继续享受辟谷的美妙。今天我老实后症状就消失了。肾宝贝、心脏宝贝你们真棒，爱你！      
     今天全天感觉不错，正常工作，不想辟谷的事了，不管饿不饿，馋不馋不在意它们了，反而更轻松了。
      全天一颗栆，蜂蜜水少量，天行健18529步  ，决定从明天开始不再关注吃什么和喝水的问题了，想养养欲，如果看到东西特想吃，我就尝试吃一点，想用游戏的态度进行辟谷。 感恩龙腾！感恩张老师的心法！感恩家人们的精彩分享！感恩我美丽健康的身体！我爱你们！      

平凡忠诚

      2018年1月9日    晴    辟谷第八天      
      今天真是美好的一天，阳光明媚、暖融融的，外面办事、逛街、晒太阳、运动几不误，这样的外勤祈盼后面能经常有，这样就可以避免坐在寒冷的办公室里美丽冻人了。[偷笑]     
      真是奇了怪了，昨天明明给脑宝和胃宝许诺，今天看到美食可以少吃点的，结果今天在街上看到美食，她们反而比之前还镇静，一点欲望都没有了，呵呵，就跟小孩儿一样，她想要的时候你觉得不好，不给她，她任性，你真的给她了，她反而不要了，真好玩。那好吧，不吃就不吃，随你们了，只要感觉轻松就行了。爱你脑宝贝！爱你胃宝贝！爱你我健康美丽的身体！谢谢你们啦！
     全天天行健 15972 步    蜂蜜水+一颗栆+清水

      辟谷常识：辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用信息、意念、点穴等方式让受试者不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称"却谷"、"断谷"、"绝谷"、"休粮"、"绝粒"等，而是食"气"，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载:"大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量导引师的心能量启动等方法来达到自然辟谷的目的。"
      辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。从现代医学看，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官，正常人进食后，无论有毒无毒的成人，都要肝脏分解或化合处理后才能进入人体血液，辟谷由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活性物质。例如，辟谷后，血液中高密度脂蛋白会升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修复血管硬化，逆转冠心病、高血压。
      辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。中国辟谷理论认为每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统（同时使胃酸停止分泌），开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。

平凡忠诚

辟谷日记 2018年1月10日    晴     辟谷第九天      
     今天身体状况很好，已经有些天不乏力、不饿、不馋、而且睡眠也还好，所以就有两天没记录身体状况了。昨天有了气冲病灶，毒素排到我的右耳垂上来了，一个小疙瘩有点疼、有点红，看这次能不能冲破皮把毒素排出来。第一次辟谷时症状出现在左边耳垂，由于辟谷时间短，没能排除毒素，小疙瘩至今还在那里。     
     今天心里承受了挑战，由于工作原因跟同事发生争执，当时有些发堵，虽然及时找老公求解舒缓了一下，但问题没得到解决，没按照内心想要的来，所以心中还是有些不能释怀，晚上尽量放松自己，想让事情顺其自然的过去，所以还好没影响我的睡眠。这种争执要发生在以前，我的肝脏宝宝不知道要承受多大的负担，要被气成什么样。现在想想，辟谷还是让我改变了很多，只是发堵而已。但愿以后能做到遇事平静如水那就好了，加油！我亲爱的自己。爱你们我健康美丽的身体！谢谢你们了！
    全天天行健13837步    蜂蜜水+栆一颗＋清水（由于今天情绪波动大，喉咙非常干，全天喝了特别多的水，身体宝贝真是很聪明，知道如何帮忙排解毒素。谢谢你们了，我智慧健康的身体，爱你们！）

天意天意

感恩你的法布施！状态真棒辟谷让我们的心灵得到澄清和升华

平凡忠诚

天意天意 发表于 2018-1-11 03:28
感恩你的法布施！状态真棒辟谷让我们的心灵得到澄清和升华

是的，真的很感恩龙腾，感恩张老师创建，让我们学会辟谷，身体和心灵都得到提升。感恩家人关注！谢谢！

平凡忠诚

辟谷日记 2018年1月11日    晴     辟谷第十天     
  早上醒来在床上跟身体做大爱时，摸着全身丝滑一般的肌肤，心里真是美滋滋的，美哉！不得不叹服辟谷带来的神奇效果，它不但能改变皮肤肤质，还能起到美白、祛皱、光滑的效果，真是纯天然的美容方法呀，同时还能治疗疾病，真是一举多得的美事。当在镜子里面看着越来越漂亮的自己时，会情不自禁对她傻笑；走在路上会不由自主的哼起小曲来。呵呵！      
  今天早上感觉有点饿，还以为胃宝宝想要复食了呢，结果吃了几颗花生米后她又舒服了。白天就只喝了水，下班后又有点感觉饿，而且口腔溃疡今天起了，长在舌头上，有点疼，于是去超市买了菠菜回来打成糊糊煮了吃，即使是白味觉得也不错，好吃，一口气吃了大半碗，还喝水些菜水，觉得胃宝宝怎么这么装得呢，都十天没撑她了，她居然还这么装得，而且都没打嗝，算了，还是少吃点，悠着点儿慢慢来。
  上次辟谷口腔溃疡在口腔上，不疼，就没管它，复食后吃两天菜饭它就好了。这次特殊情况，特殊处理了哈，胃宝宝明天我们继续辟谷哟，谢谢你！爱你！
  龙腾辟谷的优点就是跟着身体感觉走，不追求完美，想辟就辟，想吃就吃，不用在意和纠结辟谷的效果，随意就好。这也是我们这些谷友一直很认可的地方。真的很感恩我们的开拓者张渭濂老师，让我们学会启动自身本能，激发潜能，轻松愉悦的完成辟谷，真为他点赞！
  在他那里，每个人都能学会辟谷，只要你愿意跟着他的思想走。他常说的一句话就是“没有治不好的病，只有不想活的人。”呵呵！牛吧。
  感恩张老师！感恩我健康美丽的身体！感恩我的家人！感恩周围的一切！爱你们！
  全天天行健16441步 ；蜂蜜水＋10来颗花生米＋菜糊＋清水
      

平凡忠诚

辟谷日记 2018年1月12日    晴     辟谷第十一天      
     今天早上醒来嘴里的口腔溃疡明显的感觉减轻了很多，早上继续吃了青菜糊糊，结果下午就感觉不到疼了。只是今天胃宝宝的饿感增强了，中途吃了花生米她也不是很平静，本想不行就晚上复食，结果晚上回来看到儿子吃的面条，她的态度是可吃可不吃，吃又吃得下，就偿了一点，然后还是继续吃了自己的菜糊糊，她们就满意了。明天继续看情况，就这样半辟的状态也可以。谢谢你我的胃宝宝！爱你！
     由于工作中有问题没解决，今天心情不是很好，就没怎么做功课，早上大爱没做，天行健也没往时多，也是今天饿的原因，另外还有昨天吃菜糊糊唤醒了胃宝宝的欲望，也是今天饿的原因。
     全天天行健 15303 步 ；10来颗花生米＋菜糊＋栆一颗+清水      

平凡忠诚

辟谷日记 2018年1月12日    星期六 阴  辟谷第十二天      
     早上起来有点饿，喝了一小碗蜂蜜水和一颗红枣后去鸳鸯农贸市场买菜，来回一个多小时，腿不累，人很精神，上午半天不饿。中午做了儿子喜欢吃的回锅肉，儿子说好好吃，经不住诱惑我也吃了一块肉肉，觉得还行，其实配菜高笋才是我的最爱，于是就多吃了几片，还喝了半碗胡萝卜汁。本打算晚上就不吃了的，结果给儿子蒸的清水南瓜，他不吃，我又舍不得扔，就勉强自己吃了，结果胃倒有点堵堵的了，不过没事，一会出去走走就好了。只是觉得这样的架势，今天还算辟谷吗？不由得偷笑。      
     在家就是轻松，不想单位的事，心情也很好。下午去逛汽博新世纪买了宝宝霜，回来的路上跟同学们聊天，还晒了自己的美照，这可不是从前的我呀，以前我从来不敢在群里晒照片的，辟谷真的让我变成了另外一个人。现在的我变得自信了，面对镜中的自己时会不自觉的微笑，表扬她们（脸蛋）很漂亮，很不错，我很满意，谢谢你们！爱你们！走在路上，会不自觉的夸自己的身体：膝盖宝宝，又要辛苦你们了，谢谢你们，我爱你们！我身体各器官，你们真了不起，我爱你们，你们健健康康的。感恩你们，对我辟谷的支持，谢谢你们，我爱你们，你们健康又美丽。反复唱（我每天天行健时，我是用“感恩的心”那歌的音调来唱这些自己编的美句）。就这样夸着夸着，就把自己养成了习惯，在家看到儿子时，也能随时夸他两句，儿子心里也舒服，现在儿子跟我关系也越来越近，还时不时的想找我聊天，我们的关系再也不像以前那样：高高在上的妈妈和逆反儿子的母子关系了，真的变得很好、很亲近了。在此不得不佩服我们聪明、智慧的张老师，现在我终于明白，他为什么要让我们先学会爱自己，特别是要从身体开始做大爱，他就是要让我们先习惯表扬自己的身体，爱自己的身体，然后你才会去表扬别人、爱别人。真是智慧呀！难怪不得，很多五六十、七八十岁的大妈、大叔对张老师都佩服得五体投地，今天我终于知道原因了，是他的智慧让人不得不佩服呀。看来，跟着龙腾真的跟对了，也真是我的福气。感恩了，我的同学（推荐），感恩张老师，感恩我健康美丽的身体，感恩我的家人，谢谢你们！爱你们！  
     全天天行健 13030步 ；半辟谷      

冀-难得糊涂

谢谢分享！顺其自然就好，加油！

平凡忠诚

冀-难得糊涂 发表于 2018-1-13 22:32
谢谢分享！顺其自然就好，加油！

好的，谢谢你鼓励！感恩关注！

平凡忠诚

辟谷日记
2018年1月14日    星期日 阳光明媚 辟谷第十三天
      早上喝了一小碗蜂蜜水后去“人和”农贸市场买菜，中途约同学出来一起逛，我们一边聊着辟谷的事情，一边买着各自需要的食物，一会我就采购了满满的一推车。同学对我这次辟谷的好状态，羡慕得不行不行的，她说我看上去，人很精神，脸色又红润，而且皮肤还很好了；她说如果不是事先知道我在辟谷，根本就看不出我有10多天没吃饭，完全跟正常吃饭的人是一样的。其实我也是这样认为的，这次辟谷真的一点没影响到我的身体和生活：除了体重减轻，身体无其他不良反应，人很精神，又不乏力；相反身体比辟谷前状态更好，更有血色了；而且感冒也通过辟谷治好了；喉咙痰也没有了。辟谷期间该干嘛、干嘛，一切都按正常生活来，不吃饭了反而还省了很多时间，可以去做其他的事情，真的很好。
      从早上8点左右出门，买菜回来就已经10点半了，稍坐片刻就开始收拾买回来的菜菜们。把买回来的牛肉、羊肉，将它们洗净、切丝、切片，红烧的、炖汤的分别装好放入冰箱里备用（因为儿子马上要放假回来，所以需要的肉肉比较多点，想给他补补，另外我马上复食后也可以补补的哟，偷笑）。一边收拾肉肉们，一边准备儿子中午吃的菜，一个上午就这样度过了，也没感觉肚子饿。
      中午给儿子炒了一个西芹泡椒牛肉加一个菠菜汤就这样把他打发了。我自己做了胡萝卜糊糊喝了大半豌。之后让儿子洗碗，我就抓紧时间去休息，因为下午要开车送他去学校、另外带回换下的脏床单、被罩。
     下午送完儿子返回时顺道去逛了“盘西～宏帆路”新开的花市，买了好几盆植物回来，有百合、绿萝、万年青、虎皮兰和一种水植物。1点半左右出门，回来已经5点多钟。回来补充点水、另外吃了两个沙糖桔后，就开始收拾花花们，装盆、插瓶、选择位置摆放。把它们收拾完就已经六点多了，实在不想动了，但还是去把带回来的脏床单放洗衣机里洗上，才去床上躺着休息。
     这不，小睡一会后，醒来就在床上写今天的日记。真是充实又忙碌的一天，我除了吃得少以外，生活中该干的事一件事没落下吧，辟谷对生活真的一点影响都没有。我觉得辟谷以后肯定会被普及，以后它就是一个常见的养生方法。（只是现在很多人还不能接受而已，就跟我2005年开始做网店一样，当时也是很多人不相信它、怀疑它。这不，短短10来年过去了，网店普及了吧，辟谷到时肯定一样。我有这直觉）
      好了，今天到此为止，感恩我的身体给予我充足的能量；感谢你们对我辟谷的支持，明天辟谷最后一天，相信你们还是会好好表现的，爱你们：各器官宝贝们，你们真了不起，你们真棒！
全天天行健 11000步 ；半辟谷  
      

原始森林

辟谷比吃饭时精神，脸色都好，进入很好的辟谷状态中{:1_328:}

辽淑娴

祝你辟谷圆满，做事顺其自然，不纠结。

平凡忠诚

谢谢版主“原始森林”老师的鼓励，把我的帖子升级为精品贴，还没来得及感谢您呢！
也谢谢“辽淑娴”友友的祝福，是的，今天圆满结束了为期14天的游戏生活，这次辟谷感觉真的很不错！
谢谢你们！爱你们！

平凡忠诚

辟谷日记
2018年1月15日    星期一  辟谷第十四天
      今天身体宝宝进入了质的飞跃，早上起来去小区天行健时还不觉得，只是发觉走的速度越走越快，跟往天有些不一样，心想：“今天状态不错嘛。”后来换完衣服继续天行健去“出口加工区”坐交通车的时候，才感觉脚怎么这么轻盈呢，都感觉不到是踩在地上的了，感觉是踩着空气在行走一样，而且速度还不停的加快，都有想要跑的感觉，只是理智告诉，“不行呀，10多天没吃饭呢，不能这样，还是慢点、慢点，免得衣服打湿了坐车上冷。”在我的不断控制下，还是比之前提前了5-6分钟到达目的地（全程45分钟路程），一路下来，一身轻松，一点乏力感都没有。“真是神奇了，自己真的要成神仙了吗？”不由得偷笑。
      看来第十四天又是另外一个状态。难怪老师们说每七天状态不一样，原来还真是这样，真奇妙，好享受这种感觉哟，可惜事先跟胃宝宝沟通好了的，今天要复食的，我不能说话不算话。算了，不要觉得可惜了，我们下次再来吧，今天我已经感受到了身轻如燕的感觉，留下美好，期待下次再享受吧！
      今天白天工作超级忙，上午做工资表、纳税申报、填付款凭证，忙完12点过，下午跑两家银行付款、发工资、换外币。上午忙起来没感觉到饿，下午在外面跑，觉得有点饿，吃了几颗花生米缓解了一下。下班时又饿了，看来胃宝宝是想吃饭了，那么晚上复食是必须的了。
      晚上复食吃了菠菜面条大半碗，胃宝宝吃得舒舒服服的，一点意见都没有。
      就这样圆满结束这次为期十四天不吃饭的游戏生活吧，期待复食后，更佳的身体状况出现。感恩我健康美丽的身体！谢谢你们！爱你们！
      全天天行健 16123步 。

这次辟谷小结：1.体重减轻12斤：前七天减轻8斤，后七天减4斤。辟谷前94斤，辟谷后82斤。其实这次体重的多少，我一点不纠结、不再担心，因为老师说过：辟谷期间我们减掉的是垃圾肉肉，复食后长回来的才是我们需要的好肉肉。
2.这次辟谷前给身体宝贝加持的意念实现得很好。“减腰、减腿、不减胸、不减脸”这次辟谷结束脸看上去始终是饱满的，一点不憔悴，反而白皙红润、皱纹明显减少。不得不佩服柯云路老师的“大爱健身法”和“破译疾病的密码”这两本书，结合起来运用，一方面跟脑袋沟通，另外一方面跟身体做大爱，真是想减哪里就减哪，太神奇了，复食后我将继续使用，期待出现更佳状态。谢谢啦！轲老师。
      

平凡忠诚

通过这二次辟谷，我想总结一下身、心、灵发生的变化，：
一：身体方面：
1.多年的尿道炎好了。以前只要喝水不够就会出现尿涩、尿刺的感觉，第一次辟谷后得到改善。
2.多年的胃病好了。以前空腹牛奶、酸奶、鸡蛋会胃痛，第一次辟谷后不再有这样的问题。
3.皮肤变得有红润、白皙了。第一次辟谷前同事陈姐经常说我皮肤发黄，让我检查肝功。这次辟谷中陈姐说：你现在肤色红润，皮肤没以前那么黄，有血色了，等她儿子高考完，她也要学辟谷。
4.多年的腿脚冰凉毛病第一次辟谷改善了。以前冬天老是我烤老公的火，现在变成他烤我的火了，呵呵。
5.这次辟谷前有感冒症状，头疼、乏力。在辟谷第三天的时候完全好了。
6.这次辟谷前喉咙的痰，在第五天的时候也完全消失。
7.膝盖不疼了，以前走路或者跑步上1万步会膝盖疼；现在每天1.5-2.5万步，膝盖没有一点反应。
8.腰椎不疼了。以前腰椎间盘突出经常会疼，今年从第一次辟谷后都没疼过。
9.睡眠得到改善。以前老是失眠、多梦，第一次辟谷后睡眠就有明显的改善。在第二次辟谷中后期，睡眠已经变得很好了，而且睡眠质量很好，一般都是深睡眠，这点我很满意，而且相信复食后会更好。
10.第二次辟谷后期时发现，眼睑内的脂肪粒没有了，以前按摩眼睑那里时会咯滋咯滋的响，现在按上去是光滑平整的。

二.思想方面：
1.以前我老是喜欢抱怨，看不惯这、看不惯那的，现在什么都看得惯了，也愿意换位思考了。
2.a:以前很讨厌老公埋怨我，现在很多时候我觉得老公说得对，他比较智慧而且博学，很多观点他是对的，确实需要改变的是我。以前是我太抗争他了，现在我观念发生了改变，觉得他哪哪都是好的，遇见他这样顾家、又爱我的好男人，也真是我的福气。
b:以前我不喜欢依靠老公，现在变得愿意依靠他，遇到事情也愿意向他倾诉了。老公虽然没学辟谷，但是他也在改变，没有以前那么爱指责、抱怨了（我常给他说，指责、抱怨就是只见到了事物负面的东西。人的脑袋储存量只有那么大，你负面的东西装多了，美好的东西就储存不了，负面的东西会影响人的心情，心情不好了，身体也就会跟着不好。）所以，现在我们俩都在往好的方面改变。
c:以前老公坚决反对我辟谷，现在他愿意让我去学张老师的心法课，只是不想我辟谷，他觉得辟谷会伤身体。其实是他不了解，没关系，慢慢来，总有一天他会知道辟谷不但不伤身体，反而会让身体变得越来越好，然后自己来感受辟谷的神奇的。辟谷只是为了我们能更好的吃饭和生活。
3.以前跟儿子关系不是很融洽，我老是高高在上，摆着家长的姿态，害得儿子不愿意跟我们沟通，也不愿意回家；我以前也老是觉得儿子贪玩、没上进心，每次电话就是催他学习、不玩游戏。现在我跟他电话，只关心他的生活和身体，其他基本不管，还时不时的给他发夸奖、鼓励的话，现在儿子有事会主动跟我联系，同时也愿意跟我聊天了。而且我发现儿子是爱学习的、是很有上进心的人，相信他会越来越好，为他祝福、为他加油！
真没想到，当我心态发生改变，发自内心的去欣赏老公和儿子时，他们真的是那么的好。真是心态改变，世界改变呀！

二.心情方面：多数时候我是平静、愉悦的，很享受这样平静的心境。不得不佩服张老师的心法，让我明白活在当下的意义：“不念过往，不畏将来。”当我们心中做到这点后，心情也就自然平静了很多。

三.性格方面：性格变缓，遇事没以前那么急燥了，那么容易生气了。及时发生了争执，后面心情也能调得平静一些，不像以前要被气几天，难受几天。当然，还有待继续提高，真正要做到遇事心静如水，还得加油。

四.不再愿意吃剩菜了，更注重身体营养了。

五.不想再吃乱七八糟的药和保健品了。不想给身体增加不必要的负担，想还原一个本自健康的我。

以上的改变在我没接触“喝风免费辟谷”前，不管谁说什么，我都没做到改变，喝风的心法真的是力量无穷，不但毁了我的三观，还换我一个美丽、健康的身体，真是神奇、美妙呀！
真心感恩“喝风免费辟谷”；感恩张老师；感恩辟谷家人们的引领！同时感恩我家人的支持，也感恩我自己！谢谢你们！爱你们！

豫往事如风

学习了，你做的好棒啊！

平凡忠诚

谢谢鼓励！还得继续加油。感恩关注！

平凡忠诚

     2018年1月16日    星期二  复食第一天
     由于辟谷期间每天都在喝水、吃东西，所以复食对我来说，一点问题都没有，胃宝宝很乖，正常得不能再正常了。
     今日早餐：喝水半杯＋一碗五谷杂粮糊；锻炼10来分钟后，又吃了红枣阴米一碗＋鸡蛋一个＋燕麦粑一个，整个上午不饿。
     中午食堂工作餐，饭量跟辟谷前差不多，下午不饿。
     晚上本来不打算吃的，后来还是煮了一碗油麦菜汤吃了，吃得美滋滋的。
排解方面:由于我的消化系统宝宝们很健康、很听话，所以从辟谷第十一天开始，每天都有大号，量不多，颜色正常。每天早上大爱时，就跟宝宝们说：脾胃、大肠、小肠消化系统宝贝们，这么多年辛苦你们了，现在你们的小长假要结束了哟，我复食后又要辛苦你们了，复食后我可能会吃的东西比较多，你们只吸收精华中的精华吧，把多余的残渣都通通排除体外，好吗？谢谢你们，爱你们！宝贝们真的很聪明，所以她们做到了每天排解，再次特别表扬她们一下，呵呵！爱她们！
   好了，就写到这里吧，复食还真没什么写的了，全天工作忙碌，心情仍然平静，面对镜中的自己时，很是满意。
   打算从今天开始，恢复辟谷前运动状态，晚上打羽毛球、瑜伽、跑步轮换着进行。由于球场和健身房在装修中，所以今晚只能选择跑步了，跑步五公里／30分钟，居然没踹大气，不是为了顾息膝盖宝贝们，还真想测测辟谷后第一天到底能跑多久才会累。算了，还是悠着点来，不贪念了。爱你们我健康、美丽的身体，你们是最棒的，爱你们！
     

      

平凡忠诚

辟谷日记      2018年1月18日    星期四  复食第三天
     今天复食第三天，饮食跟平时一样，早上鸡蛋、馒头、稀饭、五谷杂粮糊；中午工作餐；之前两天晚上是菜汤，今天儿子放假回家了，晚餐就跟随他一起吃美食，两菜一汤，不担心、不纠结，想吃就吃，吃了出去运动就好了，美哉！
     工作中的事情随着时间的推移得到缓解。这也是我第一次采用“积极面对，不逃避的态度来解决问题，没想到见效比较好，心情也不错，也很感谢前两天“蒙～不见得老师的答疑课，让我从“夫妻之道”中受益，知道夫妻之间吵架是很正常的事（同事之间争执也很正常），只要自己不看重，不把事情歪想、扩张来看就好。没想到我搬运到工作中来，把自己心态改变了一下，再加上同事也愿意修复关系。关系改变，后面问题就会自然解决。很好！
     现在跟龙腾真的分不开了，当我在工作中，生活中遇到事情、心情不能平静、心不能自由的时候，听听老师们的答疑课，准能找到问提根源，准能把问题解决，不知道是运气好，还是我自己改变得好，总之真的很好，感恩遇见龙腾！让我的一切都变得很好，很好！感恩张老师！感恩～不见得等等老师的法布施！   
      体重方面：之前辟谷借出去的体重，三天长回6斤，很满意，又要达到我的标准身材了，高兴！
     天全天行健13000多步+羽毛球2个小时

     最后用我的每日一读和喜欢的金典语录，结束这次辟谷日记吧。愿自己未来美好无忧！
     每天一读： 我很健康，我很快乐，我是圆满富足的，我智慧与美丽并存，我用心甘情愿的态度过随遇而安的生活。我爱我所看到的自己。 我选择去爱自己，乐于做自己， 我就是自己的榜样。我爱生活在此时此地。我钟爱成为一个女人。我在生活中获得了极大的完满。我休息得好，睡得香，醒来时心情愉悦。人生美好，我享受自己的人生。 现在，我选择从思想和生活中消除一切消极的、破坏性的、恐怖的想法和思想。我能安全地生活。我越实现自己，就会有越多的人来爱我。我是这个世界的一个福星。我的未来一片光明，美好无忧。
     金典语录：
    1.我本自健康，本自快乐，本自清静。
    2.我跟水一样柔和，我是甜美温柔女人相。
    3.我是最棒的，天生我才必有用，我悦纳我自己。
    4.我性格开朗，喜欢说话，不怕说错话。
    5.凡事往积极的方面想。
    6、我不病，谁能病我。
    7.每天给自己或者他人一个微笑。
    8.不在意别人的话语，不在意别人的看法和评价，做最好的自己。把别人对我的轻视看成一个笑话，不去理会。
    9.学会放手，学会信赖。
    10.不要把人生看得那么严肃认真，抱着游戏人生的态度，会让生活变得更轻松。
    11.“宇宙是丰盛无边的，我只要愿意接受，它的丰富就会流到我这里来”。
    12.忧虑的时候想一想，忧虑的事情发生的概率是多少？
    13.如果想获得快乐，那么就每天少一点欲求。人生最大的障碍是自己，如果不能破除我执，那人就很难获得真正的快乐。
    14.不模仿别人，不羡慕别人，做我自己，那是最快乐，也是最好的。
    15.人一生最得意的事就是满足于自己拥有而别人没有的东西。只有这样，才能拥有自信而充实的人生。
    16.追求完美就是在折磨自己。
    17.我允许一切或者这件事情的发生，因为世界万物都有规律，哪能事事如你意。
    18.让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。
    19.人生真正的失败是一味地追求成 功，最终却发现那都不是你真心想要的。
    20.与其锲而不舍、不断努力地付出，以达到你的目标，不如尽到本分之后就静观其变，学习接受结果的自然呈现。
    21.与其什么事情都要立刻获得“是或不是、对或错、要或不要” 的答案，不如学习稳坐在矛盾、暧昧、隐晦之中，耐心地等候正确时机出现。                     22.与其一味地逞强好胜，不如学习接受别人的关怀和照顾，甚至接受“失败也是可以的”。
   23.与其强求事情都要按照你所希望的方式发生，所以不断去控制周遭的人、事、物，变成了控制狂，不如让事情自然而然地水到渠成，学习包容和宽恕。 与其要求别人言行举止都要按照你的心意，不如对人多一份宽容和慈悲。