2018.02.06辟谷第十七天 睡眠质量不断提高

秦爱礼

        昨晚12时入睡，一觉睡到到5点左右来，六点起床，就给儿子做了早饭，好难得。平时我都要睡到八点左右起床的，儿子早就上班去了。辟谷以来睡眠质量越来越好，六点起床状态非常好。一大早又去做了全身按摩，主要为了舒缓一下过度僵硬的肩背腰，我知道这是多年来承受不该承受的压力导致的，大椎腰椎和尾椎骨上都有增生点，而且大椎已经变形，在山上学点穴时，老师也说我的大椎变形了，十多年来，每过一段时间就去按摩一下，否则很不舒服，也没办法坚持工作。辟谷以来瘦了十几斤，按起来有些疼。按完后背部感觉好轻松，其实要真正缓解还是要思想放松，从辟谷开始好好学着爱自己吧，一切都会好的。
      最近几天虽然心里还想着工作上的事情，但不烦躁了，心里想着：尽量做好，做不好尽力就行。感觉好从容，好平静。      
      下午，三四点突然觉得好饿，就吃了半根自制腊肠，感觉好香好香。一天里还吃了大枣，几个小蜜橘。还是嘴里黏黏的要不停的喝水，可能是我叩齿吞津做的不够，一忙起来就忘记了。中午必须午睡一会儿，不到半小时，也是睡的好香好香。天行健三四公里。又大扫除了一天，感觉好困，晚上十点半坚持听完张老师的课，立刻关灯睡了。
        我的日记基本是第二天早上写的，早上发帖，有时到中午了才想起来发帖。感谢关注我的谷友，您们的鼓励就是我前进的动力。

回家！

你堅持十七天了，好样的，向你學習！

渝－诚心

真棒

辽-阿兰若

是个很正常的辟谷过程，每次辟谷状态都不会完全一样的。

浙~一慧

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美丽大家园

坚持下去哦！期待看到您更多的辟谷日记哦！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！