2018.02.07辟谷第十八天 睡眠质量提高，很规律幸福的一天

秦爱礼

       昨天一天擦玻璃好累人，十点半入睡，一直到早上五点醒来，太幸福了，这也是最符合天道的睡眠。一年多了，2016年辟谷后睡眠质量有所改变，但2017年状态不好，经常彻夜不眠，第二天疲惫不堪，影响工作和生活，身心焦躁不安。多多辟谷吧，生活会越来越规律，状态会越来越好的。收拾了家务，出去采购同时天行健五六公里，中午到足疗店做个足疗，因为大拇指外翻，形成了一个大疙瘩，走了多了脚疼，需要定期治疗，顺便午休了半个小时，也是睡的很香，醒来时神清气爽，好久没这样的感觉了，真是幸福啊！以后就按这样的作息生活吧。
      下午采购了年货，走在街上看到卖酸辣粉的，特别想吃一碗，尤其想喝酸酸的汤汁，忍住了，三四点回到家吃了一小块酱牛肉半个面包，特别想喝醋，就用开水兑了一小勺醋喝了，好舒服。虽然吃了点东西，我还计划继续辟谷。晚上又去走模特步两小时，累的腰疼，泡个脚睡觉。

回家！

向您學習！

佳佳妙音

{:1_328:}

辽淑娴

你很棒！

渝－诚心

辟谷期间适当减少点运动

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！